Jak reagować na niepokój, jeśli go nie masz

Dla niektórych może to zabrzmieć zbyt surowo, ale coraz bardziej frustrujące jest przebywanie wśród ludzi, którzy nie mają niepokój, ponieważ zostało mi jasno powiedziane, że większość ludzi, którzy go nie mają, nie ma pojęcia, jak zareagować na niepokój, gdy się pojawi.

Ile osób reaguje na lęk

Oto jedna rzecz: rozumiem, że większość z tych ludzi ma serce na właściwym miejscu. Starają się jak najlepiej reagować na niepokój w pomocny sposób i nie winię ich za to. Ale jednocześnie to może być tak frustrujące. Myślą, że pomagają, a nie.

Przejdę od razu do rzeczy: z mojego doświadczenia (i należy podkreślić, że mogę mówić tylko z doświadczenia ludzi, których osobiście spotkałem) wiele osób reaguje na niepokój, co uważam za bardzo negatywny sposób. To coś przerażającego i odbiegającego od normy i należy to natychmiast naprawić.

Jak lepiej reagować na lęk

Nie chcę sugerować, że lęku nie należy zmniejszać lub ludzie nie powinni starać się go zmniejszać, ale są lepsze sposoby reagowania na lęk. To, co sugeruję, to ten pogląd

niepokój jako przerażający a dewiant jest niebezpieczny i powinien zostać natychmiast wyrzucony.

Odkładając to na bok postrzeganie problemów ze zdrowiem psychicznym jako dewiacyjnych to społecznie toksyczny sposób myślenia, nie sprawdza się nawet w przypadku osoby chorej psychicznie. Jeśli masz zaburzenia lękoweniepokój nie jest dewiacją, ale normą. Jeśli ktoś mówi, że to dewiacja, to mówi, że jego normalny stan jest dewiacyjny - czy to rodzaj wiadomości, którą każdy powinien wysyłać?

Niepokój może być przerażający - nie ma co do tego wątpliwości. Ale dla mnie, jako kogoś, kto odczuwa niepokój, moją reakcją na tę straszną rzecz nie jest próba wyrzucenia jej z życia, ponieważ - i nie mogę tego wystarczająco podkreślić - dosłownie nie można tego zrobić. Lęk zawsze będzie częścią mojego życia i nie mogę nic zrobić, aby to zmienić.

Biorąc to pod uwagę, chociaż lęk może mnie czasem przerażać, nie postrzegam go jako czegoś przerażającego. Nie mogę. Postrzegam to jako coś, co zawsze będzie ze mną, coś, co czasami sprawi mi dyskomfort i trudności, i coś, z czym będę musiał się nauczyć żyć i nawigować w zdrowy sposób, zamiast próbować temu zaprzeczać całkowicie.

I właśnie tego chcę, żeby ludzie, którzy nie mają ochoty tego odbierać. Ludzie z lękiem zawsze będą niespokojni. To fakt, więc naprawdę nie jest dobrym pomysłem patrzenie na to, jak na jakiegoś demona, który potrzebuje egzorcyzmów, niezależnie od tego, jak pomocne może się to wydawać. Zamiast tego reaguj na niepokój, stosując bardziej zniuansowane podejście - nie chcę twierdzić, że mówię w imieniu wszystkich z niepokojem, ale z mojego doświadczenia wynika, że ​​takie podejście jest nieskończenie bardziej pomocne.