Czy choroba psychiczna sprawia, że jesteś twardy?
Oto, co dzieje się w witrynie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Czy choroba psychiczna sprawia, że jesteś twardy?
- Z blogów o zdrowiu psychicznym HealthyPlace
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępnione przez fanów na Facebooku
- Cytat o zdrowiu psychicznym
Czy choroba psychiczna sprawia, że jesteś twardy?
Życie z chorobą psychiczną może być wystarczającym wyzwaniem bez własnej negatywne myśli i uczucia na swój temat dalej bić cię. Nie musisz wierzyć w to, co próbuje ci powiedzieć twoja choroba.
Choroba psychiczna i negatywne myślenie
Każdy ma automatyczne negatywne myśli, błędy myślenia, które wpływają na nasze emocje i działania. U osób z chorobami psychicznymi myśli te są bardziej wyraźne i trwałe.
Niektóre błędy w myśleniu, które mogą zaszkodzić Twojej samoocenie, obejmują:
- Etykietowanie—Używanie ostrych, negatywnych etykiet do opisania siebie
- Rozumowanie emocjonalne—Puszczanie emocji na prowadzenie, kształtowanie myśli i działań
- Dyskontowanie pozytywów- skupianie się na negatywnych przekonaniach na swój temat i odrzucanie wszystkiego pozytywnego jako fuksa
Uwolnienie się od negatywnych myśli o sobie
Myślenie o sobie bardziej realistycznie to stopniowy proces, który wymaga praktyki i cierpliwości. Te kroki mogą pomóc:
- Świadomość- zamiast pozwolić, by twoja negatywna rozmowa o sobie szalała, zacznij wyłapywać to, co o sobie mówisz
- Pytanie—Pytaj: „Czy to naprawdę prawda?” Poszukaj dowodów na to, że jest to kłamstwo spowodowane chorobą psychiczną.
- Celowe skupienie—Aby kształtować swoje myśli, wybierz to, na co zwracasz uwagę, przywracając koncentrację do chwili lub pozytywnego aspektu siebie zamiast negatywnych myśli i emocji.
Nie musisz wierzyć we wszystko, co myślisz, zwłaszcza jeśli chodzi o wszystkie negatywne myśli, które choroba psychiczna mówi o tobie.
Powiązane artykuły Radzenie sobie z negatywnymi myślami, poczucie własnej wartości
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): definicja, techniki, przykłady
- Co to jest myślenie negatywne? Jak to niszczy twoje zdrowie psychiczne
- Przykłady negatywnych myśli u osób z chorobami psychicznymi
- Co wywołuje negatywne myśli i jak je powstrzymać?
- Zapanuj nad negatywnymi myślami dzięki rozrywkom
- Porzuć ograniczające przekonania i trzymaj się poczucia własnej wartości
- Ćwicz uważność, aby budować poczucie własnej wartości
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Kiedy jesteś przygnębiony, co pomaga ci się z tego wyrwać? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona HealthyPlace na Facebooku.
Wyzwania związane z pracą i chorobą afektywną dwubiegunową
Na HealthyPlace Facebook na żywo w ten czwartek: Sheila uwielbia miejsce pracy. „Moi współpracownicy to niesamowici i bardzo troskliwi ludzie” - mówi. Z drugiej strony Sheila zauważa, że „bipolarność oznacza, że ludzie zawsze myślą, że jesteś w jakiś sposób niebezpieczny, i myślisz, że chcą cię dopaść. Jest też paranoja, że zostaniesz zwolniony z powodu choroby psychicznej ”.
Przyjdź do nas w czwartek 30 lipca o godzinie 3p ET / 4p CT. Terapeuta, Amy Quinn, też tam będzie. Specjalizuje się w leczeniu osób dorosłych z chorobą afektywną dwubiegunową. Pani Quinn przedstawi konkretne sugestie dotyczące radzenia sobie z wyzwaniami, z którymi borykają się osoby z chorobą afektywną dwubiegunową w pracy. Jak zawsze nasi goście przyjmują Twoje osobiste pytania i uwagi.
Z blogów o zdrowiu psychicznym HealthyPlace
Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane na wszystkich naszych blogach.
- Czy zwierzęta domowe pomagają w lęku i depresji spowodowanej DID?
- Czy napadowe objadanie się w nocy oznacza nawrót?
- Aby odzyskać zdrowie psychiczne, potrzebna jest zmiana zachowania
- Kiedy niepokój wpływa na Twoje zaufanie
- Czy samookaleczanie jest oznaką niedojrzałości? Samookaleczenia u dorosłych
- Stygmatyzacja zdrowia psychicznego jest łatwiejsza niż współczucie
- Dlaczego powinieneś pochylić się nad swoim lękiem
- Obsesja na punkcie własnego samobójstwa
- Czy przejście na RISD spowodowało moje zaburzenie schizoafektywne?
- Jak możesz przerwać cykl samookaleczania i zaniedbywania siebie?
- Twoje ciało czuje niepokój: użyj go, aby wyciszyć umysł
- Dobra firma może złagodzić depresję - nawet jeśli nie jest człowiekiem
- Jak reagować na niepokój, jeśli go nie masz
- Postaw sobie intencję budowania poczucia własnej wartości każdego dnia
- Nadmierne zaangażowanie podczas hipomanii (i jak tego uniknąć)
- „Animal Crossing” pomaga mi radzić sobie z chorobą psychiczną
- Ważna rada dla bliskich osób w leczeniu zaburzeń erekcji
- Co jeśli nigdy nie wyzdrowieję z choroby psychicznej? Czuję się beznadziejny
- Ponownie spotkaliśmy się po kwarantannie z moim chorym psychicznie bratem
- Kultywowanie nadziei pomimo niepokoju
- Rozmyj granice między pracą a życiem, aby poradzić sobie z depresją
Zapraszam do dzielenia się swoimi przemyśleniami i komentarzami u dołu dowolnego posta na blogu. I odwiedź strona główna blogów o zdrowiu psychicznym na najnowsze posty.
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępnione przez fanów na Facebooku
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Pobudka o moich schizoafektywnych myślach samobójczych
- Przestań z niepokojem rozmyślać i powtarzać: kończ codziennie
- Jestem przygnębiony czy po prostu smutny?
Jeśli jeszcze nie jesteś, mam nadzieję, że tak dołącz do nas / polub nas na Facebooku też. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat o zdrowiu psychicznym
„Nie ograniczaj swojego wyzwania. Rzuć wyzwanie swoim ograniczeniom ”.
Czytaj więcej cytaty dotyczące zdrowia psychicznego.
Na razie to wszystko. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub witryny HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz również udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (takiej jak Facebook lub stumbleupon), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby otrzymywać aktualizacje przez cały tydzień, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostań fanem HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź też HealthyPlace na Instagramie i Youtube.
wrócić do: Indeks biuletynów na temat zdrowia psychicznego HealthyPlace.com
