Jak zaakceptować swoje wady
Wszyscy musimy nauczyć się akceptować nasze wady, ponieważ poprawienie poczucia własnej wartości nie oznacza, że powinieneś dostrzegać tylko swoje pozytywne cechy. Docenianie swoich zalet pomaga oczywiście w walce z niską samooceną. Jeśli jednak skupisz się wyłącznie na pozytywnych atrybutach, może to Cię wylądować pułapka narcyzmu. Mający zdrowa samoocena wymaga również przyjrzenia się swoim wadom. Dzieje się tak, ponieważ poczucie własnej wartości musi być ugruntowane w rzeczywistości. Kiedy masz na siebie przyziemną perspektywę, unikasz skrajności narcyzmu i samokrytyki. To pozwala ci odnosić się do siebie w bardziej zrozumiały sposób.
Ale nauczenie się, jak zaakceptować swoje wady, nie jest łatwym zadaniem. Mówiąc z własnego doświadczenia, kiedy moja samoocena była wyjątkowo niska, moje wady stały się ogromną wagą. Moje zniekształcone spojrzenie wyolbrzymiłoby i przekształciło moje wady w coś wyjątkowo brzydkiego. Wskazywali na moje niezaprzeczalne złamanie i okropność jako osoby.
Z drugiej strony, kiedy szczerze akceptujesz swoje wady, nie doświadczasz całej tej winy i surowości. Przyjrzyjmy się niektórym krokom, które możesz podjąć, aby zaakceptować swoje wady i wyjść poza niskie poczucie własnej wartości.
Pracujesz nad tym, jak zaakceptować swoje wady? Zapamiętaj te punkty
Wady nie czynią cię straszną osobą
Pierwszą ważną rzeczą, jaką należy sobie uświadomić, jest to, że popełnianie błędów i posiadanie słabości nie czyni z Ciebie zasadniczo złej osoby lub niewybaczalnej. Wszyscy mamy pozytywne cechy i zdolność do cnotliwego działania i doskonalenia się. Kiedy się poddajesz potrzeba bycia doskonałym, możesz postrzegać wady jako część bycia człowiekiem.
Wady czynią życie interesującym
Gdybyś był doskonały, życie stałoby się dość nudne. Gdybyś mógł w jednej chwili zmaksymalizować swój pełny potencjał, nie byłoby miejsca na rozwój. Tak wiele z tego, co cenimy w życiu, zależy od tego, jak zmieniamy się w czasie, czy dotyczy to naszej kariery, związków czy samorozwoju. Nie mając nad czym pracować, odebrałoby sens życiu. Więc zamiast wierzyć, że twoje wady czynią cię nielubianym, pomyśl o nich jako o szorstkich krawędziach, które czynią cię wyjątkową pracą w toku.
Uważność pozwala na istnienie wad, ale nie po to, by cię dręczyć
Jedną ze skutecznych metod akceptacji błędów i niedociągnięć jest uważność. Jest to praktyka zauważania bez osądu wszystkiego, co pojawia się w chwili obecnej. Istnieje wyraźna różnica między uważnym spojrzeniem na wadę a nieumyślnym spojrzeniem. W przypadku tych pierwszych wady są spokojnie ogarniane. Są po prostu czymś, o czym należy pamiętać, nie ma się czym upajać i przejmować. W przeciwieństwie do tego, przy braku uważności, wady można zaprzeczyć, odrzucić, ukryć, wyolbrzymić i pokolorować w samokrytyczny sposób. Możesz uwikłać się w narrację, którą tworzysz o swoich wadach, co prowadzi do niskiego poczucia własnej wartości, niskiego nastroju, złości, frustracji, irytacji, wstydu i poczucia winy.
Sprawdź rzeczywistość
Twój umysł może stworzyć fascynującą historię o tym, jaka jesteś jako osoba. Ale ta historia nie zawsze jest dokładna (w rzeczywistości często jest bardzo chybiona). Jeśli nie jesteś pewien, czy masz prawdziwą wadę lub kwestionujesz swoją interpretację, poproś o drugą opinię. Szukaj informacji od kogoś, komu ufasz i szanujesz. Jednocześnie jednak nie polegaj na innych, jeśli chodzi o zwiększenie poczucia własnej wartości. Twoim celem powinno być wypracowanie racjonalnego punktu widzenia, na którym możesz polegać. Pamiętaj więc, czy inne osoby w twoim życiu pomagają, czy przeszkadzają w osiągnięciu tego celu, aby nauka akceptowania twoich wad stała się łatwiejsza.
