Jak sobie radzić po złamaniu serca lub rozczarowaniu

Czy kiedykolwiek byłeś tak rozczarowany lub przygnieciony przez coś lub kogoś, że myślałeś, że nie możesz dłużej wytrzymać? Być może była to słaba ocena, utrata pracy, zerwanie lub odrzucenie. W każdym razie twój umysł może zaplątać się w sieć negatywnych emocji. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z negatywnymi emocjami zaraz po złamaniu serca lub rozczarowaniu.

Wypłacz to

Bez względu na płeć, wiek czy to, co mówią ludzie, płacz jest akceptowalną reakcją na trudne sytuacje. Tak wielu ludzi ma w głowach, że płacz osłabia ich; tak nie jest. To znak, że coś na ciebie głęboko wpływa. Przyznając to można płakać jest pierwszym krokiem do uzdrowienia.

Przyjmij pomoc od bliskich

Chociaż płacz jest dla ciebie akceptowalny i zdrowy, ważne jest, aby porozmawiaj z bliskimi o ciężkich czasach. To ludzie, którzy znają Twój potencjał i to, co masz do zaoferowania światu. To ludzie, którzy pokażą Ci, jak się znowu uśmiechać i śmiać. Szczęście i śmiech są budulcem dobrego samopoczucia psychicznego.

Pamiętaj, że ciężkie czasy nie będą trwać wiecznie

Rozczarowania i pęknięcia słuchu na początku wydają się trwałymi bliznami. Jednak w końcu okaże się, że są to tylko tymczasowe niepowodzenia. Jest powód dla stereotypu: „Co cię nie zabije, to cię wzmocni”. Nie, to nie ułatwia ci trudnych sytuacji ani nie sprawia, że ​​są do niczego. Ale możesz przez nie przejść, uznając i obejmując małe chwile spokoju i szczęście.

Napisz o swojej złości

Kiedy przeżywasz ciężkie chwile, masz prawo czuć złość. Jednak co z tym zrobisz gniew ma konsekwencje. Jeśli pisanie sprawia Ci przyjemność, zapisywanie swoich myśli i uczuć w prywatnym dzienniku może pomóc Ci zrozumieć, skąd bierze się gniew i jak sobie z nim radzić. Śmiało i zapisz milion przekleństw. Następnie podrzyj papier, aby uwolnić się od złości, nie wyrządzając nikomu krzywdy.

Rób to, co lubisz

Czasami następstwa negatywnego wydarzenia sprawiają, że zastanawiasz się, czy zasługujesz na nieszczęście. Ale pamiętaj, proszę, że to nieprawda. Zasługujesz na spokój i szczęście w swoim życiu. Zasługujesz na to, by cieszyć się tym nadaj swojemu życiu cel i znaczenie. Nawet jeśli twój umysł mówi ci inaczej, spróbuj zrobić jedną rzecz, która sprawia ci przyjemność. Jeśli nie możesz tego zrobić sam, poproś znajomego o pomoc.

Poszukaj pomocy specjalisty

Chociaż te techniki radzenia sobie pomogły mi w rozczarowaniach i złamanym sercu, nie jestem specjalistą od zdrowia psychicznego. Jeśli nie podoba Ci się którakolwiek z tych wskazówek lub jeśli potrzebujesz pomocy, zwróć się o poradę do specjalisty zdrowia psychicznego.

Aby dowiedzieć się, jak poradziłem sobie z ostatnim rozczarowaniem, obejrzyj poniższy film.