Czy moje myśli samobójcze są normalne?

Ostrzeżenie o wyzwalaczu: ten post zawiera szczerą dyskusję na temat myśli samobójczych.

Generalnie myśli samobójcze nie są normalne, ale ostatnio były dla mnie. Od ponad sześciu lat aktywnie pracuję nad wyzdrowieniem, a jednak przez ostatnie dwa miesiące coś takiego przeżyłem myśli samobójcze prawie codziennie. Nie chcę umierać, chcę tylko uderzyć „dno”, żeby w końcu poczuć się lepiej.

To wszystko jest powiązane z moim kwestie wstydu. Nie podoba mi się to, kim jestem i nie sądzę, aby powolny i stały postęp mógł mnie naprawić. Jakaś część mnie uważa, że ​​muszę zabić „złą” wersję siebie, aby w końcu stać się „dobrą” wersją siebie. Stało się to normalną częścią mojego życia i słyszałem, jak wielu innych mówiło o doświadczaniu czegoś podobnego, nie mogę przestać się zastanawiać: czy myślenie o samobójstwie jest normalne?

Myśli samobójcze mogą być dla mnie normalne, ale nie zawsze są nagłe

Czy moje myśli samobójcze są dla mnie normalne? „Normalny” to dla mnie bardzo obciążone słowo. Zasadniczo używam tego jako sposobu na unieważnienie moich uczuć, wmawiając sobie, że są „normalne”, każdy tak się czuje, a ja jestem jedyny

być dramatycznym i robiąc wielką rzecz z niczego. Robię to często z moimi myślami samobójczymi, ponieważ chociaż są one niepokojące i wyczerpujące, nie wskazują na kryzys.

Wiem, że tak nie jest w przypadku wielu osób, ale dla mnie moje myśli samobójcze nie oznaczają, że jestem niebezpieczny lub że zamierzam na nich działać. Oznaczają, że jestem głęboko nieszczęśliwy i szukam jakiegoś wielkiego, dramatycznego sposobu na złagodzenie mojego bólu zamiast powolnego i stałego trzepotania się przez powrót do zdrowia. Mówienie sobie, że myśli samobójcze są normalne, to mój sposób na to, żeby sobie z tym poradzić lub po prostu to zrobić.

Być może w ten sposób mój mózg działa naturalnie, ale czas spędzony na rekonwalescencji nauczył mnie, że myśli samobójcze nie są normalne, nawet jeśli można je przeżyć. Nawet jeśli każdy ma czasem myśli samobójcze, to nie czyni tego normalnym. Może to być powszechne, ale nie jest zdrowe, i mam pełne prawo być zdenerwowane i zaniepokojone moimi myślami samobójczymi, nawet jeśli wiem, że jestem bezpieczna.

Nie musisz sam radzić sobie nawet z „normalnymi” myślami samobójczymi

Ponieważ wiem, że moje myśli samobójcze nie doprowadzą do samobójczych działań, często radzę sobie z nimi sam. Mogę wspomnieć o nich w moim terapeuta, ale kiedy już potwierdzę, że jestem bezpieczny, rzadko o tym rozmawiamy. Nie mówię swoim bliskim, ponieważ nie ma sensu denerwować ich i denerwować czymś, czego nigdy nie zrobię. Problem polega na tym, że, jak powiedziałem powyżej, myśli samobójcze są nadal denerwujące i wyczerpujące, nawet jeśli nie są nagłe. A radzenie sobie z nimi samymi jest głęboko samotne.

Pracuję nad zmianą tego. Chcę prosić o wsparcie, którego potrzebuję i być szczerym wobec ludzi, którzy mnie kochają, ale szczerze mówiąc, nie do końca wiem jak. Zaczynam od zapytania mojej terapeutki, co zaleca. Kiedy jutro zadzwonię, zapytam ją, czy uważa, że ​​powinienem zmienić lub dodać lekarstwa, jeśli są cokolwiek, co mogę zrobić, aby zmniejszyć te myśli i czy ma jakieś wskazówki, o czym rozmawiać z moimi bliskimi to wszystko. Z jej przewodnictwem zrobię co w mojej mocy, aby uporać się z tymi myślami.

Czy zmagałeś się z myślami samobójczymi niezwiązanymi z kryzysem? Czy myśli samobójcze są dla ciebie „normalne”? Jak sobie radzisz? Podziel się swoją historią w komentarzach poniżej.

Jeśli czujesz, że możesz zranić siebie lub kogoś innego, natychmiast zadzwoń pod numer 9-1-1.

Więcej informacji na temat samobójstwa można znaleźć w naszym informacje o samobójstwie, zasoby i sekcja wsparcia. Aby uzyskać dodatkową pomoc w zakresie zdrowia psychicznego, zobacz nasz numery infolinii zdrowia psychicznego i informacje o skierowaniach Sekcja.