Martwię się, że mój brat umrze przez samobójstwo

Ostrzeżenie o wyzwalaczu: ten post zawiera szczerą dyskusję na temat samobójstwa.

Martwię się, że mój brat umrze przez samobójstwo. Nawet wpisanie tych słów wydaje się przerażająco intymne, ponieważ ten bardzo prawdziwy strach jest niewypowiedziany w naszej rodzinie. Ten post zawiera ostrzeżenie o wyzwalaczu.

Samobójstwo to straszne słowo

Tańczymy wokół niej z eufemizmami - szepcząc o naszych obawach, że pewne wydarzenia mogą „zepchnąć go z krawędzi” lub „być dla niego za dużo”. Samobójstwo to słowo, którego nie odważymy się powiedzieć, jakby jego wypowiedzenie w jakiś sposób zaprosiło tę straszną pandemię do naszego domu.

Wiem, że moja rodzina podziela moje obawy, że mój brat umrze w wyniku samobójstwa, mimo że nie powiedzieli mi o tym bezpośrednio. Widzę to w sposobie, w jaki moja matka wybucha płaczem, kiedy mój brat nie odpowiada na jej telefony. Widzę to w sposobie, w jaki mój ojciec stara się unikać przekazywania mu złych lub niepokojących wiadomości. Widzę to w zbiorowych wyrazach ulgi, które wszyscy nosimy, kiedy pojawia się na imprezach w wyraźnie dobrym humorze. Wyglądasz na tak szczęśliwego, mówimy mu, po cichu pragnąc zapewnić nas, że depresja magicznie minęła - że możemy przestać mieć obsesję.

Radzenie sobie ze strachem

Jeśli kliknąłeś na ten blog, możesz mieć nadzieję, że mam hack na życie, który powstrzymuje mnie od obaw, że mój brat umrze przez samobójstwo. Faktem jest, że zawsze będę się tym martwił. Był czas, w najbardziej ostrych fazach choroby psychicznej mojego brata, kiedy jego samobójstwo było czymś więcej niż „kiedy” niż „jeśli”, a trauma zostaje z tobą.

Jedyną rzeczą, która moim zdaniem jest pomocna, jest zaakceptowanie tego strachu, a częścią procesu akceptacji jest nazywanie go. Może to mieć miejsce w rozmowie z przyjacielem, podczas sesji terapeutycznej, w Twoim dzienniku, a nawet z samą ukochaną osobą (chyba że byłaby to dla niego rozmowa wyzwalająca). W ostatnim czasie zacząłem otwierać się na zaufanego przyjaciela, który rozumie, jakie są te zmartwienia - opublikuję film wyjaśniający, w jaki sposób mi to pomogło.

Nie jesteś sam

Głównym przesłaniem, które chcę dziś przekazać, jest solidarność. Jeśli jesteś członkiem rodziny lub ukochaną osobą, której obawiasz się, że może umrzeć w wyniku samobójstwa, siedzę dziś z tobą i dzielę twój ból. Wspieranie kogoś z problemami ze zdrowiem psychicznym może być samotną i przerażającą podróżą, ale możemy uczynić ją mniej tajemniczą, wyrażając swoje obawy. Zawsze będę się martwił, że mój brat umrze przez samobójstwo, ale za każdym razem, gdy wypowiadam to straszne zdanie na głos, czuję się trochę mniej odizolowany.

Jeśli uważasz, że możesz zranić siebie lub kogoś innego, natychmiast zadzwoń pod numer 9-1-1.