Wychodzenie z samookaleczenia podczas pandemii

W miarę trwania pandemii COVID-19 życie w jej cieniu staje się nam coraz bardziej znane. Ale zażyłość nie ułatwiła życia, zwłaszcza z tymi z nas, którzy zmagali się z naszym zdrowiem psychicznym już przed tym rokiem. Powrót do zdrowia po samookaleczeniach podczas pandemii nie jest łatwy - ale to jest możliwy.

Dlaczego opieranie się samookaleczeniom podczas pandemii jest trudne

„Życie pandemiczne” przyjęło się jako powiedzenie i mem, ale jest też niezwykle trafne. Jednym z wyzwań tego roku było nauczenie się żyć nie tylko w rzeczywistości wirusa sama w sobie, ale sposoby, w jakie może wpływać na prawie każdą część życia człowieka - zwłaszcza na jego umysł zdrowie. Istnieje wiele czynników w naszym życiu, które możemy zmienić lub od których możemy odejść, aby poprawić nasze samopoczucie, ale w globalnej pandemii nie ma dokąd pójść.

W obliczu problemu, przed którym nie możemy uciec fizycznie, naturalne jest zwrócenie się do wewnątrz w poszukiwaniu ulgi. Niektórzy ludzie z uporem oglądają swoje ulubione programy lub zagłębiają się w jedną książkę za drugą w poszukiwaniu chwilowego wytchnienia. Dla innych, samookaleczenia wydają się zapewniać podobne uwolnienie, choćby krótkie - i to przy społecznej izolacji idzie ramię w ramię z życiem w pandemii, może być trudno znaleźć rozsądny głos na tyle głośny, aby zagłuszyć to pragnienie ulga.

W miarę upływu miesięcy bez szczepionki lub wyraźnej daty zakończenia, cierpliwość zaczyna słabnąć, a odporność ulega erozji. Coraz trudniej jest oprzeć się samookaleczeniu podczas pandemii, właśnie dlatego, że pandemia może wydawać się w najgorszych dniach, jakby nigdy się nie skończyła.

Oczywiście każdy, kto przeszedł epizod depresyjny i znalazł się po jego drugiej stronie mogę powiedzieć prawdę - że tylko dlatego, że wydaje się, że będzie trwać wiecznie, nie oznacza, że ​​tak będzie.

Wskazówki dotyczące wychodzenia z samookaleczenia podczas pandemii

Wychodzenie z samookaleczenia podczas pandemii może być co najmniej trudne, ale nie jest niemożliwe. Jak zawsze, w dużej mierze jest to kwestia posiadania odpowiednich narzędzi do pracy.

Terapia, solidna sieć wsparcia i kilka przydatnych zasobów są nie tylko pomocne - one dają siłę. Te rzeczy przypomną ci, gdy będziesz postępować naprzód w swoim życiu, że nie jesteś bezsilny. Nawet w obliczu czegoś tak wszechobecnego jak pandemia, nadal możesz zmienić swoje życie na lepsze. Uzdrowienie jest nadal możliwe. Nadzieja nie jest poza zasięgiem.

Jakie techniki radzenia sobie okazały się pomocne w wyzdrowieniu z samookaleczenia podczas pandemii w tym roku? Podziel się swoimi sugestiami w sekcji komentarzy poniżej!