Jak grupy wsparcia zdrowia psychicznego pomagają budować poczucie własnej wartości

Grupy wsparcia zdrowia psychicznego mogą pomóc w poprawie poczucia własnej wartości. Chociaż istnieje wiele różnych technik budowania poczucia własnej wartości, od różnych form terapii po ćwiczenia samopomocy, grupy wsparcia zdrowia psychicznego również mogą odegrać pewną rolę. Pomagają, ponieważ czasami wzrasta to, czego naprawdę potrzebujemy, aby zbudować poczucie własnej wartości połączenie z innymi. Dla osób mieszkających z niska samo ocena, czasami może się wydawać, że tylko Ty zmagasz się z tym problemem. Ale rzeczywistość jest taka, że ​​wiele osób żyje również z niską samooceną, czy to z powodu stanu zdrowia psychicznego, czy jako samodzielny problem.

W wielu miastach istnieją grupy wsparcia zdrowia psychicznego w przypadku określonych schorzeń, takich jak depresja i niepokój jak również grupy o niskim poczuciu własnej wartości. W zależności od tego, z czym się borykasz, jedna lub druga grupa może okazać się bardziej przydatna. Znalezienie grupy wsparcia zdrowia psychicznego w Twojej okolicy może być świetnym sposobem na nawiązanie kontaktu z innymi, którzy mogą odnieść się do tego, przez co przechodzisz. Grupy wsparcia mogą również pomóc w budowaniu poczucia własnej wartości na różne sposoby. Oto jak.

W jaki sposób grupy wsparcia zdrowia psychicznego pomagają budować poczucie własnej wartości?

Buduj poczucie własnej wartości, szukając wglądu u innych

Kiedy walczysz, czasami najlepiej jest poszukać informacji od innych, którzy wiedzą, przez co przechodzisz. W grupa wsparcia dla depresjina przykład możesz spotkać ludzi znacznie starszych od siebie, którzy przez lata żyli z niską samooceną, ale znaleźli sposoby radzenia sobie. Mogą być w stanie podzielić się doświadczeniami na temat tego, jakie są ich wyzwalacze, jak próbowali budować poczucie własnej wartości przez lata i to, co obecnie robią, aby czuć się wartościowymi i pewnymi siebie w środku depresja.

W grupie wsparcia dla niskiego poczucia własnej wartości ludzie mogą rozmawiać o różnych rzeczach, które im pomogły budować poczucie własnej wartości, w tym książki, artykuły, podcasty, terapie, warsztaty, kursy, hobby i styl życia zmiany.

Ludzie mogą pokazać Ci realistyczną i pełną współczucia perspektywę

Jeśli cierpisz na niską samoocenę i otwierasz się na grupę wsparcia o negatywne i samokrytyczne myśli masz, ludzie z tej grupy mogą pomóc ci uziemić. Na przykład, jeśli opisujesz sytuację, w której rzeczy nie poszły zgodnie z oczekiwaniami i bijesz się o siebie, osoby w grupie mogą to odebrać i zaproponować inną perspektywę. Mogą zapewnić bardziej realistyczny, zrównoważony i pełen współczucia punkt widzenia.

Osoby, które są samokrytyczne, muszą wiedzieć, że nie mogą zrzucić całej winy na siebie za nieszczęścia życiowe. Dlatego sprawdzenie rzeczywistości od innych członków grupy wsparcia może ci pomóc bądź dla siebie trochę milszy i budować w ten sposób poczucie własnej wartości.

Grupy wsparcia zdrowia psychicznego przynoszą obopólne korzyści

Tak jak inni mogą ci pomóc, ty też możesz wspierać innych. Ponadto przebywanie z innymi, którzy mają niską samoocenę, może być skutecznym sposobem budowania poczucia własnej wartości. Dzieje się tak, ponieważ inni członkowie grupy mogą wyrazić wdzięczność za Twój udział. Okazując współczucie i troskę o innych w grupie, możesz zdać sobie sprawę, że odgrywasz ważną i cenną rolę w życiu innych.

Kiedy masz niskie poczucie własnej wartości, możesz czuć, że brakuje ci wartości, cnót, umiejętności i pewności siebie. Musisz więc znaleźć sposoby, aby udowodnić, że się mylisz. W tym zakresie mogą pomóc grupy wsparcia. Rzeczywiście, otwarcie się na pokój pełen nieznajomych i wspieranie innych, którzy cierpią, może być jednym z najlepszych sposobów podważenia negatywnych przekonań, jakie masz o sobie.