Kiedy należy pokonać strach?

Czy musimy pokonać strach? Niedawno przeszedłem przez pewne zmiany w moim życiu, które mnie dotyczą myślenie o strachu. W szczególności to, jak reagujemy strach. Dlaczego niektóre obawy są uważane za całkowicie akceptowalne, a inne budzą wstyd i domagają się działania? Strach przed agresywnym zwierzęciem, zbliżająca się operacja lub krzywda bliskiej osoby są uważane za racjonalne i dopuszczalne. Jednak mamy tendencję do ukrywania naszych obaw przed interakcjami społecznymi, przedmiotami / zachowaniami, które powodują dyskomfort, lub ludźmi, którzy mają na nas wpływ. Więc co sprawia, że ​​niektóre obawy są nie do zaakceptowania? Co sprawia, że ​​uznajemy, że strach jest nieuzasadniony lub zawstydzający? Dlaczego niektóre lęki są dozwolone, a inne trzeba pokonać?

Pochodzenie strachu

Strach można podzielić na trzy kategorie:

1. Odpowiedź biologiczna - Nasze ciała są zaprogramowane, aby reagować na rzeczy, które postrzegamy jako zagrożenia. Jest to powszechnie nazywane „walcz albo uciekaj. „Na przykład, jeśli zobaczysz, że coś szybko się do ciebie zbliża, twoje ciało zareaguje (często przed twoim umysłem), a ty wzdrygniesz się, poruszysz, kulisz się itp. Ten wcześniej zaprogramowany strach jest często przypisywany przetrwaniu i / lub ewolucji.
   instagram viewer
2. Traumatyczna pamięć - Kiedy doświadczamy czegoś trudnego lub bolesnego, często zmienia to sposób, w jaki postrzegamy przyszłe sytuacje. Na przykład ktoś, kto przeżywa bardzo bolesne rozstanie, może zacząć obawiać się zaangażowania.
3. Wpływ społeczny / kulturowy -- "Jeśli nie znajdziesz dobrej pracy, poniesiesz porażkę." "Jeśli nie jesteś wystarczająco szczupły, nikogo nie pociągniesz." Często przejmujemy powszechne przekonania naszego otoczenia. (Niestety, nie kwestionujemy pochodzenia tych przekonań, które są tworzone przez branże, które zarabiają na strachu). Oznacza to, że przyjmujemy również lęki, które towarzyszą tym przekonaniom.

Kim jestem?

Chociaż źródło strachu jest ważne, równie ważne jest zbadanie naszej reakcji na strach. Ludzie podświadomie reagują na strach oparty na własnej tożsamości. Innymi słowy, mamy w sobie sekretny głos, który nieustannie szepcze: „Co to oznacza dla mnie?"

Na przykład obawa o dobre samopoczucie ukochanej osoby może oznaczać, że troszczymy się o nią, czego wielu z nas pragnie. Jednak strach przed swoim szefem może oznaczać, że jesteśmy tchórzami, czego większość z nas nie chce. Nie zdając sobie z tego sprawy, pozwalamy sobie na ukrywanie lęków, które dodają się do wersji nas samych, którą lubimy, jednocześnie wmawiając sobie, że musimy usunąć lęki, które oznaczają, że jesteśmy kimś, kogo nie lubimy.

Kiedy pokonać strach

Możemy zbadać, czy pokonać strach, zwiększając objętość tego sekretu wewnętrzny głos. Jednym ze sposobów jest zadawanie sobie refleksyjnych pytań. Kilka może być:

• Czy ten strach wpływa na jakość mojego życia?
• Czy pokonanie tego strachu spowodowałoby dla mnie ważną zmianę?
• Czy uważam, że warto się bać, czy ktoś, kto korzysta z tego strachu, mówi mi, że to przerażające?
• Czy ten strach pochodzi z czegoś z mojej przeszłości? Czy potrzebuję pomocy w konfrontacji z tym?
• Co by się stało, gdybym pozwolił sobie przestać się bać?

Pytania refleksyjne pozwalają nam uzewnętrznić nasz strach i zbadać nasz związek z nim, co pozwala nam podjąć racjonalną decyzję.

Wracając do mojego początkowego pytania, czy powinniśmy pokonać strach? Odpowiedź będzie inna dla każdego z nas - strach jest naturalnym, uniwersalnym elementem bycia człowiekiem i każdy z nas ma prawo wybrać, co z nim zrobić. Być może pytanie, które powinniśmy zadać, nie dotyczy tego, czy pokonać strach, ale jak możemy go wykorzystać do refleksji, uczenia się i wzrostu.