Subtelne oznaki samooceny, których może brakować

Jakie są oznaki samooceny? Jak to jest mieć zdrowa samoocena? Czy to bezwarunkowa adoracja ciebie? Czy to pewność, że możesz coś zrobić? Czy to przekonanie, że jesteś piękna, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz? W idealnym świecie odczuwalibyśmy te wszystkie rzeczy. Ale realistycznie, nasza relacja ze sobą jest skomplikowana - wszyscy mamy rzeczy, które lubimy, a rzeczy, które chcielibyśmy, nie były częścią nas. Całkowicie pozytywne postrzeganie siebie jest zbyt idealistyczne i, szczerze mówiąc, nieautentyczne. Jeśli więc poczucie własnej wartości to nie tylko słońce i stokrotki, co to jest? A skąd wiemy, czy go mamy - jakie są oznaki samooceny?

Oznaki samooceny 1

Zarządzasz negatywem i pielęgnujesz pozytyw

Wszystkie ogrody mają chwasty - zarządzanie nimi jest ważną częścią sukcesu ogrodu. Ale jak wie każdy ogrodnik, nawet gdyby każdą godzinę budzenia spędzano na pieleniu, do rana pojawiałyby się nowe. Ogrodnik uczy się iść na kompromis, aby zachować równowagę między czasem spędzanym na ciągnięciu niepożądanych rzeczy a czasem spędzanym na roślinach, których chce. Ufa swojej wiedzy i kwitnie w ogrodzie.

My także uczymy się tego robić, budując poczucie własnej wartości. Chociaż są części nas samych, których nie lubimy, obsesyjna praca nad ich wyeliminowaniem rzadko kończy się sukcesem. Zamiast tego pojawia się oznaka samooceny, gdy tworzymy równowagę między minimalizowaniem naszych wad a pielęgnować nasze mocne strony. Dowiadujemy się, że pozytywność zyskujemy dzięki skupieniu się na aspektach, które lubimy, stają się potężnym narzędziem przeciwko negatywne z rzeczy, których my nie.

Oznaki samooceny 2

Robisz rzeczy, nawet jeśli jesteś na nich zły

Mój ojciec jest mistrzem w dawaniu tego znaku poczucia własnej wartości. Jako 71-letni pływak (co moim zdaniem czyni go prawdziwym badassem), jego umiejętności są znacznie mniejsze niż jego młodszych kolegów z drużyny. Ale zamiast zawieść go, przyjął mantra który powtarza, gdy czuje się sfrustrowany. „Przynajmniej jestem miły dla baristy” - mówi sobie mój stary tata.

To nie tylko sposób na włożenie humoru w trening (i przypominanie sobie, że może zjeść smaczny posiłek) kawa po treningu), ale to także jego sposób na zapamiętanie, że pływanie jest po prostu czymś, co robi, a nie wskaźnikiem jego wartość. Wie, że jest osobą, którą lubi być, nawet jeśli nie umie pływać tak, jak chce.

Kiedy zauważymy naszą zdolność do oddzielania umiejętności samoocenawidzimy w działaniu znak poczucia własnej wartości. Uczymy się rozluźniać przyczepność do robienia rzeczy, w których jesteśmy dobrzy, i uwalniamy się od lęku, że bycie złym w czymś oznacza, że ​​jesteśmy złym człowiekiem. Wiemy, że mistrzostwo nie jest tym, co znajdujemy miłość do siebie- zagłębiliśmy się w siebie i odkryliśmy, gdzie naprawdę żyje.

Oznaki samooceny 3

Jesteś komfortowy będąc wieloaspektowym

Uproszczenie naszej tożsamości jest bezpieczne. Ogłaszamy się buntownikiem, rodzicem lub biznesmenem i mówimy sobie, że rozumiemy tę rolę, pogrążając się w formie tożsamości. Jednak jesteśmy istotami wielowarstwowymi - próba opisania siebie w jednej tożsamości (lub nawet dwóch) jest wręcz niemożliwa,

Jednym ze znaków samooceny jest uświadomienie sobie, że ustanowienie nowych części tożsamości nie zmniejsza starych aspektów tożsamości. Na przykład odczuwałem silny niepokój na myśl o powrocie do szkoły na studia magisterskie niezwiązane z moją licencjacką. Czy porzuciłem swoją tożsamość jako muzyka? Potrzebowałem czasu i refleksji (i samego doświadczenia), aby zrozumieć, że chociaż ludzie mogą się zmieniać, my coraz częściej ulepszamy. (Anonimowi Alkoholicy to dobry przykład tego - członkowie rozumieją, że nie przestają być alkoholikami, po prostu stają się alkoholikami z umiejętnościami radzenia sobie z uzależnieniem).

Podsumowując, niech wszyscy kiedyś odnajdą miłość do siebie i uwielbienie, których pragniemy. Tymczasem mam nadzieję, że te subtelniejsze oznaki samooceny mogą mieć dla ciebie znaczenie.