Nuda i niepokój: jak kreatywność leczy niespokojne myśli

Nuda i niepokój zbiegają się jak w zegarku - kiedy kończysz to zadanie, kiedy kończy się twoja zmiana lub kiedy wyłączasz światło, aby iść spać, twoje myśli zaczynają wirować. Jak tylko pozwolisz swojemu umysłowi owinąć się wokół siebie, niepokój wchodzi.

Niepokój, gdy się nudzisz

Niepokój jest przerażający, gdy zostaniesz w nim złapany: Masz tak wiele do zrobienia i nie da się zrobić tego wszystkiego. Pamiętasz tę krępującą rzecz, którą powiedziałeś rok temu? Nie osiągnąłeś do tej pory nawet połowy tego, co powinieneś. Twoi przyjaciele tak naprawdę nie dbają o ciebie. To niesamowite, jak szybko twój umysł może je wypluć niespokojne myśli z nikąd. Plik naprężenie wkracza, a ty odwracasz uwagę, aż znikną - tylko po to, by odkryć, że zawracają, gdy następnym razem opuścisz gardę.

Aby się chronić, naprawdę dobrze odwracasz uwagę za każdym razem, gdy się nudzisz. Przewijasz media społecznościowe, oglądasz nowy serial lub wysyłasz SMS-y do znajomych. Nigdy nie pozwalasz sobie na nudę.

Nuda jako dziecko i jako dorosły

Kiedy byłem dzieckiem, napędzała mnie nuda. Moje podwórko było dżunglą, szkołą, zamkiem lub wyspą. Pisałem, kolorowałem i piekłem. ja Utworzony. Kiedy podrosłem, porzuciłem tę kreatywność. Moje myśli były zbyt głośne, więc zwróciłem się ku otępiającym rozrywkom. Miałem wrażenie, że jeśli się nudzę, to tylko bardziej się denerwuję. I chociaż rozpraszanie uwagi odstraszało stres, czułam się pusta.

Ku mojemu zdziwieniu stwierdziłem, że kiedy pozwalam nudzie trwać przez chwilę, rozumiem, dlaczego tak się niepokoję. Poszukuję twórczych ujść zamiast rozrywek wysysających duszę. Piszę, czytam, chodzę na spacer, gram na pianinie. Te celowo dekompresujące czynności łagodzą ciśnienie, które czuję w mojej głowie. Wciąż odczuwam stres, ale zamiast ze strachem podchodzę do niego z gracją i ciekawością.

Obie otępienie a kreatywność może sprawić, że niepokój zniknie, ale tylko jeden z nich sprawia, że ​​czujesz się spełniony. Za każdym razem, gdy się nudzisz, sam decydujesz, jak zareagować.

Przekazywanie nudy i niepokoju w kreatywność

Kiedy byłeś ostatni raz? tak właściwie siedział ze swoimi myślami? Kiedy ostatnio stałeś w kolejce bez sprawdzania telefonu? Kiedy ostatnio poszedłeś spać bez oglądania programu telewizyjnego? Kiedy ostatnio jechałeś autobusem lub samochodem bez słuchania muzyki lub podcastu?

Czasami w takich chwilach niepokój jest nieunikniony. Jednak to, jak reagujesz, prowadzi do uzdrowienia lub utrzymuje w stagnacji. Postaraj się postrzegać nudę jako nową ścieżkę do eksploracji, a nie zamknięte drzwi, od których można się odwrócić. Następnym razem, gdy poczujesz swędzenie oderwij się od własnych myśli, weź głęboki oddech i usiądź jeszcze chwilę. Kreatywność może być tak prosta, jak przejście przez zabawne „A co jeśli?” scenariusz w głowie lub eksperymentowanie z nowym przepisem. Zacząłem obserwować ludzi, aby uniknąć odrętwienia. Podążaj za swoim umysłem i zobacz, dokąd zmierza.

Chociaż nuda może powodować niepokój, nie jest to coś, od czego musisz uciec. Nuda może przynieść okazję połącz się ze sobą. Kiedy pozwolisz swojemu umysłowi błądzić, zamiast napychać go rozrywkami, popłynie kreatywność. Twoja reakcja na nudę może uleczyć niepokój, który odczuwasz.