Rób mniej, a nie więcej, aby budować poczucie własnej wartości

Kiedy poczucie własnej wartości jest niskie, często myślimy, że musimy ciężej pracować i robić więcej, aby być cenioną osobą, ale prawda jest taka, że ​​twoja samoocena wzrośnie, gdy odkryjesz piękno robienia mniej. Kiedy nauczyłem się tej lekcji, nikt nie cierpiał na tym, że robię mniej, a moja samoocena rozkwitła, ponieważ miałem większe szanse na pomyślne wypełnienie moich zobowiązań.

Sztuczka polega na nauczeniu się, jak wybrać to, co chcesz, a czego nie. Wymaga myślenia o swoich celach życiowych i chęci spróbowania innego zachowania i otwartości na wynik. Robienie mniej wymaga praktyki. Zajęło mi kilka lat, zanim nauczyłem się odmawiać prośbom w sposób, który byłby pełen szacunku zarówno dla mnie, jak i dla osoby pytającej, zanim zacząłem czerpać korzyści. Opłaciło się, patrząc wstecz.

Wybierz sposób spędzania czasu

Oto jak nauczyłem się znajdować równowagę między tym, co chciałem zrobić, tym, co musiałem zrobić, a tym, czego tak naprawdę nie musiałem robić.

1. Rób tylko rzeczy, które wspierają twoje osobiste cele.
   instagram viewer
    Ten krok wymaga, abyś miał zestaw celów życiowych, które definiują twoją osobistą wizję sukcesu. Wiedza o tym, gdzie chcesz skończyć, to najlepszy sposób na rozpoczęcie każdej podróży. Ten pierwszy krok jest często najtrudniejszy do zaakceptowania przez wielu. Nie oznacza to, że musisz stać się osobą bez serca i samolubną. Możesz mieć cel, który opisuje twoją pracę charytatywną i taki, który opisuje twoje relacje z bliskimi. Prawdopodobnie nie masz takiego, który mówi, że musisz zawsze zgadzać się na oglądanie psa sąsiada, gdy wyjeżdżają na wakacje. Zastosowanie tego filtra do listy rzeczy do zrobienia pokaże Ci miejsca, w których możesz zrobić mniej.
2. Zarządzaj czasem na bieżąco. Czas to jedyny zasób, którego nie możemy odnowić, więc mądre wykorzystanie go opłaca się w każdym aspekcie naszego życia. Kiedy nauczyłem się, jak realistycznie oceniać, ile czasu zajmuje mi osiągnięcie pewnych rzeczy, zauważyłem, że robienie mniej jest konieczne, aby zachować zdrowy rozsądek. Zacznij zapisywać swoje zobowiązania w swoim kalendarzu i zablokuj potrzebny Ci czas. Nie zapomnij uwzględnić czasu podróży i przerw na posiłki oraz rzeczy, o których nie myślimy, takich jak oddawanie ubrań do pralni chemicznej. Bądź dla siebie miły, ponieważ na początku prawdopodobnie nie docenisz. To krzywa uczenia się, a im więcej ćwiczysz, tym lepiej.
3. Poćwicz mówienie nie. Zacznij od znalezienia wyrażeń, które dobrze się czują w ustach. Zawsze chcę być uprzejmy. Nie przejmuj się odrzucaniem ludzi. Będziesz zaskoczony, ponieważ inni nie rozumieją twojego harmonogramu i ograniczeń budżetowych, a odmowa grzeczna z ważnego powodu będzie często akceptowana bez pytania. Możesz je wypróbować i dostosować według własnego uznania.
   • Przepraszam, nie będę mógł tego teraz zrobić, ale będę mógł to zrobić we wtorek po południu, jeśli to zadziała.
   • Chciałbym ci pomóc, ale w tym miesiącu w naszym budżecie nie ma miejsca.
   • To świetna okazja, ale nie sądzę, żebym najlepiej nadawał się do tego zadania.

Robić mniej pomaga budować lepsze granice

Kiedy ćwiczę mniej, łatwiej mi odróżnić rzeczy, które czynią mnie silniejszym, od tych, które odwracają moją uwagę od najlepszego życia. Stopniowo widzę, że zaczynam otaczać się granicami, które chronią moją samoocenę. Przypominam sobie, że robienie mniejszych rzeczy daje mi przestrzeń do robienia więcej rzeczy lepiej za pierwszym razem, a to świetny sposób na wzmocnienie poczucia własnej wartości i złagodzenie stresu związanego z przepełnionym kalendarzem.

Jak wygląda Twoja lista rzeczy do zrobienia? Czy wszystkie jej elementy prowadzą do osobistej wizji sukcesu i najlepszego życia? A co z twoim kalendarzem? Czy jest wystarczająco dużo miejsca, aby umożliwić błędy, ruch, nieoczekiwane? Gdzie możesz zacząć robić mniej? Podziel się w komentarzach tym, co jesteś gotowy, aby spróbować wzmocnić poczucie własnej wartości.