Jak to jest używać linii tekstu kryzysowego

Ostrzeżenie dotyczące treści: ten artykuł omawia myśli samobójcze. Jeśli masz myśli samobójcze lub myśli o samookaleczeniu, zadzwoń do National Suicide Prevention Hotline pod numer 800-273-8255 lub udaj się do najbliższej izby przyjęć.

Kilka dni temu po raz pierwszy użyłem tekstowej linii kryzysowej. Nie miałem pojęcia, czego się spodziewać, po prostu wiedziałem, że jestem w zbyt ciemnym miejscu, aby naprawdę zarządzać tym samodzielnie. Więc wyciągnąłem rękę i bardzo się cieszę, że to zrobiłem.

Dlaczego zdecydowałem się użyć linii tekstu kryzysowego

Kilka dni temu zabrakło mi leku przeciwdepresyjnego. To był głupi błąd, po prostu nie uzupełniłem go na czas, więc poszedłem bez nich dwa lub trzy dni. Pomyślałem, że to nic wielkiego i nie przejmowałem się tym zbytnio. Najpierw. Wtedy moje objawy zaczęły powracać falami. Byłbym zdrowy przez kilka godzin, a potem trząsłbym się, płakałem i czułem się winny, że istnieje. Potem za kilka godzin znowu będzie dobrze. Po dniu lub dwóch fale ustały, a objawy stały się prawie stałe.

Tej nocy, kiedy zdecydowałem się skorzystać z kryzysowego tekstu, kusiło mnie, by odebrać sobie życie. Nienawidzę pisać tego teraz, kiedy czuję się lepiej. Wstydzę się i boję tej rzeczywistości, ale dowiaduję się, że bez względu na to, co myślisz o rzeczywistości, ona wciąż jest prawdziwa. Musisz to zaakceptować. A więc taka jest prawda: byłem tak wyczerpany i czułem się, jakbym był takim okropnym człowiekiem, myślałem o samobójstwie. Wybrałem metodę. Wahałem się na krawędzi, próbując zdecydować, czy naprawdę chcę to zrobić, i wtedy sięgnąłem do linii tekstu kryzysowego.

Wiedziałem, że nie chcę umierać. Po prostu nie wiedziałem, co innego robić. Więc wyciągnąłem rękę, aby porozmawiać o tych ogromnych uczuciach. Zdecydowałem się na wiersz tekstu, ponieważ nie sądziłem, że będę w stanie powiedzieć coś na głos, ale być może będę mógł je wpisać.

Jak działa Crisis Text Line

Istnieje kilka różnych linii tekstu kryzysowego, ale wszystkie mają dość podobną konfigurację. Wysyłasz SMS-a pod numer konkretnego słowa, a usługa ustawia Cię z prawdziwym człowiekiem, z którym możesz porozmawiać. W zależności od usługi i pory dnia może to nastąpić bardzo szybko lub może trochę potrwać.

Gdy prawdziwy człowiek jest online, proszą Cię o trochę wyjaśnienia, dlaczego się skontaktowałeś. Jeśli jesteś podobny do mnie, to jest wskazówka, aby zacząć szlochać i pisać całą historię swojego życia. W porządku. Ci ludzie są tutaj, aby słuchać. Osobiście miałem naprawdę dobre doświadczenia z linią kryzysową. Wydawało się, że moja osoba nie przejęła się moim włóczęgą lub powtarzalnością, a ona była skupiona zarówno na słuchaniu mojego bólu, jak i na zapewnieniu mi bezpieczeństwa.

Nie jestem pewien, jak zwykle kończy się rozmowa tekstowa w linii kryzysowej, ale kiedy poczułem się bezpieczniej, powiedziałem, że chciałbym skończyć rozmowę i podziękowałem mojej osobie za pomoc i to wszystko. To było łatwe i bardzo pomocne.

Czy można używać tekstu kryzysowego podczas odzyskiwania?

Jeśli jesteś w trakcie rekonwalescencji, możesz wahać się przed użyciem kryzysowej linii tekstu. Wiem, że byłem. Wydaje mi się, że jeśli korzystam z linii kryzysowej, już nie dochodzę do siebie. Jestem w trybie awaryjnym, trybie, z którego tak bardzo walczyłem, aby uciec. Czuje się jak porażka.

Ale nie jest. Wszystko, co zapewnia ci bezpieczeństwo, jest dobre i absolutnie powinieneś użyć krytycznej linii tekstu, jeśli znajdziesz się w ciemnym miejscu, z którym nie możesz sobie poradzić. Nie oznacza to, że nie udało Ci się wyzdrowieć, oznacza to, że robisz wszystko, co w Twojej mocy, aby odzyskać zdrowie.

Czy próbowałeś wcześniej użyć linii tekstu kryzysowego? Czy miałeś dobre doświadczenia? Daj mi znać w komentarzach poniżej.