Zmniejsz niepokój w domu: wskazówki, jak stworzyć uspokajającą przestrzeń

Możesz zmniejszyć niepokój w domu przez tworząc uspokajającą przestrzeń łatwo się tam dostać i pomaga się zrelaksować.

Kiedy ty czuć niepokój, jak często używasz określonej lokalizacji jako schronienia? Być może znalazłeś park, sklep lub restaurację szczególnie uspokajającą, ale znalazłem najbardziej korzystne miejsce do stworzenia uspokajającej przestrzeni we własnym domu. Tworzenie zdrowego, relaksującego miejsca w domu, aby zmniejszyć niepokój jest trudne, ale może przynieść znaczne korzyści. Jak często naprawdę masz miejsce dla siebie lub takie, które sprawia, że ​​czujesz się komfortowo nawet podczas stresującego tygodnia? Uważam, że ludzie mają tendencję do odwracania wzroku od najbliższego otoczenia w poszukiwaniu pocieszenia, gdy czują się zaniepokojeni, niezależnie od tego, czy oznacza to pójście na przejażdżkę, wyjście z domu, aby ćwiczyć, czy znalezienie sklepu, do którego można się udać. Spokój i relaks należy tworzyć i udostępniać w miejscach, z których możemy szybko i łatwo korzystać, a ostatecznie wykorzystanie własnego domu w celu zmniejszenia niepokoju jest najlepszym miejscem do stworzenia takiej przestrzeni.

Dlaczego warto korzystać z domu, aby zmniejszyć niepokój?

Znalezienie przestrzeni w domu, które zmniejszają niepokój, jest naprawdę korzystne, chociaż może nie wydawać się całkowicie naturalne. Niezależnie od tego, czy dzieje się to z powodu dzieci, naprawiaczy, czy po prostu zwykłego stresu, w jakiś sposób nasze domy często stają się źródłem cierpienia i wyczerpania, a nie rezerwuarem radość i odnowa. Ale kiedy się nad tym zastanowić, jaka przestrzeń może Ci służyć lepiej niż własny dom? Chodzisz do niego codziennie, masz pewien stopień kontroli nad jego zawartością (chociaż z dziećmi i zwierzętami, może mniej) i ogólnie wiesz, czego się spodziewać, gdy tam jesteś. Krótko mówiąc, Twój dom zapewnia znaczne korzyści kontrolę nad swoim najbliższym otoczeniem, co czyni go idealnym miejscem do zlokalizowania miejsca relaksu, zmniejszającego niepokój. Ale jak możemy stworzyć taką przestrzeń, zwłaszcza gdy nasze domy często są wypełnione rozrywkami i wyzwaniami?

Jak stworzyć w domu przestrzenie wolne od niepokoju

1. Znajdź swoje miejsce. Każdy dom jest inny, ale zawsze jest w domu miejsce, które można wykorzystać do stworzenia własnej przestrzeni. Niezależnie od tego, czy jest to salon, sypialnia, czy nawet łazienka, są dostępne przestrzenie, które możemy wykorzystać, aby się odnowić i odmłodzić. Twoje miejsce powinno być takie, nad którym masz kontrolę, które może być używane w izolacji przez co najmniej pięć minut i do którego masz naturalne powinowactwo lub wygodę. Może to wymagać pewnych eksperymentów, ale określenie miejsca w domu, które można skojarzyć z relaksem, jest pozytywnym krokiem w kierunku zmniejszenia niepokoju w domu.
2. Dopasuj go do siebie. Gdy już znajdziesz swoje miejsce, zaczyna się prawdziwa praca. Niezależnie od tego, czy mieszkasz sam, ze współlokatorem, czy mieszkasz z wieloma członkami rodziny, przejęcie kontroli i posiadanie własnego miejsca może być wyzwaniem. Z pokoju do pokoju podążają niespokojne myśli, podobnie jak członkowie rodziny i dzieci. Więc kiedy już zidentyfikujesz swoje miejsce, przejmij je na własność. Powiedz swojemu niepokojowi, rodzinie lub współlokatorom, że przestrzeń jest dla Ciebie regenerująca. Kiedy tam jesteś, powinieneś czuć się samotnie, a kiedy tam jesteś, możesz się zrelaksować.
3. Używaj go często. Więc znalazłeś swoje miejsce i oznaczyłeś swoje terytorium, co zostało do zrobienia? Używaj, używaj i nadal używaj tej przestrzeni. Podobnie jak w przypadku każdego nawyku, pielęgnowanie przestrzeni zmniejszającej niepokój w domu wymaga praktyki. Jeśli nigdy nie pójdziesz do swojej relaksującej przestrzeni, nie stanie się ona dla Ciebie źródłem odmłodzenia. Podobnie, jeśli za każdym razem, gdy tam się wybierasz, po prostu czytasz e-maile lub korzystasz z telefonu, może to nie być relaksujące miejsce. Musisz regularnie korzystać z przestrzeni w sposób, który pozwoli Ci poczuć się bardziej zrelaksowany i odmłodzony. W ten sam sposób, w jaki chronisz tę przestrzeń przed natrętnymi negatywnymi myślami, a nawet innymi ludźmi, powinieneś także chronić ją przed czynnościami, o których wiesz, że nie są dla ciebie relaksujące.

Każdy ma miejsca do wypoczynku, ale te wolne od niepokoju przestrzenie nie są rozmieszczone w naszych domach tak często, jak mogłyby. Może to być wyzwanie, ale tworzenie odmładzających miejsc w naszych domach jest naprawdę satysfakcjonującym zajęciem, które może pomóc nam zmniejszyć niepokój, który napotykamy w naszym życiu.

Dziękujemy za przeczytanie i podziel się poniżej swoimi przemyśleniami i pomysłami na temat zmniejszania niepokoju w domu.