„Moje najwcześniejsze wspomnienie hiperfiksacji ADHD to…”

Hiperfiksacja nie jest wyjątkowa dla osób z ADHD. Ale prawie każde dziecko i dorosły z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD lub ADD) wie, jakie to uczucie być tak pochłonięci czymś - książką, domowym projektem, grą wideo - że blokują otaczający ich świat godzinami w czas.

Kiedy odkryłeś moc hyperfocus? Co robiłeś? Ile czasu minęło? Jakie to było uczucie, kiedy twój mózg został wstrząśnięty z powrotem do rzeczywistości? Czytelnicy ADDitude odpowiedzieli na te pytania w niedawnej ankiecie, a oto niektóre odpowiedzi, które uderzyły w silny akord. Dodaj swoje historie o hiperfokusie w sekcji Komentarze poniżej.

„Pamiętam, jak liczyłem zmiany we wzorach światła w moim pokoju lub na fartuchu w kratkę mojej mamy. To działanie było dla mnie bardzo kojące i nigdy nie chciałem, żeby się skończyło. Powrót do rzeczywistości z odgłosami normalnego życia zawsze wydawał się irytujący. Kilka lat później ta nadmierna koncentracja na wzorach została przetłumaczona na puzzle. chciałbym zrobić

każdą układankę w naszej szafie i wznieść się w powietrze, aby zobaczyć, jak minął cały dzień. To było dla mnie częste wydarzenie w sobotę, gdy miałem 5 lat. W korytarzu są moje zdjęcia z układankami na podłodze, a obok stos pudełek z puzzlami wyższy ode mnie.
- Esther, Kanada

„Kiedy byłem na średnim szkoleniu w armii, zgłosiłem się na ochotnika do zdejmowania podłogi w koszarach i układania nowych warstw wosku. Po trzech godzinach „obudziłem się”, gdy przyszedł sierżant musztry. Był zaskoczony, gdy zobaczył, że cała drużyna stoi w milczeniu i patrzy na mnie, gdy woskowane wykończenie wyglądało jak szkło o grubości pół cala z trzecią warstwą. Widocznie Zacząłem nucić i poruszać się rytmicznie jak maszyna kiedy sam przejąłem cały projekt, a oni wszyscy cofnęli się w milczeniu, aby patrzeć, jak pracuję. Kilku z nich powiedziało, że nigdy nie widzieli kogoś tak „w strefie' przed. Sierżant musztry powiedział mi później, że nigdy nie widział podłogi w koszarach tak ładnie jak moja.
- Czytnik ADDitude

„Miałem około 10 lat i czytałem książki, które mama wyciągnęła z biblioteki. Skończyłem jedną książkę i spojrzałem w górę, aby zobaczyć, że minęło 5 godzin i było ciemno. Czułem się, jakbym był wychodząc z transu, jakby prawdziwy świat przestał istnieć, a ja zapomniałem o wszystkim, co nie było historią w książce. Byłem całkowicie pochłonięty światem, o którym czytałem ”.
- Charlotte, Anglia

[Przeczytaj to dalej: „Jestem hiper, ponieważ koncentruję się na złych rzeczach”]

"Jestem artystą. Pracuję w kilku mediach, ale obecnie uczęszczam na lekcje garncarstwa. Będę pracował nad kawałkiem, dopracowując każdy szczegół - misterne rzeźbienie, przycinanie ułamka milimetra od powierzchni, aby było idealne. POTRZEBA, aby uczynić go doskonałym, jest tak silna Nie mogę tego powstrzymać. Moi koledzy z klasy wypalą kilka kawałków dziennie, a ja będę pracować nad jednym tygodniami ”.
- Linnea, USA

„Jestem fryzjerką i kiedy dowiedziałem się o hyperfocus, zdałem sobie sprawę, że robię to codziennie w pracy. Kiedy robię włosy, wchodzę w swoją strefę i prawie wszystko wokół mnie znika; to tylko mój klient i ja. Kiedy skończę z klientem, dwie lub trzy godziny później, może wydaje mi się, że to godzina. Kiedy odejdą, mam poczucie spełnienia i czuję się lżejszy, jakbym podniósł ogromny ciężar i mogę przejść do następnego zadania. To prawie jak terapia.”
- Kristen na Florydzie

„Kiedy miałem około 6 lat, chciałem zbudować bałwana. Zwykle bawiłem się na śniegu tylko z rodzeństwem, ale tego dnia miałem nieodpartą chęć zbudowania bałwana, więc wyszedłem sam na zewnątrz. Chyba nie zamierzałem robić nic poza zbudowaniem jednego bałwana, ale rozproszyłem się i bawiłem się dalej na śniegu. Prawdopodobnie spędziłem trzy godziny na zewnątrz. Mama zadzwoniła do mnie na obiad i Pamiętam, że byłem zaskoczony, że robiło się ciemno.”
- Czytnik ADDitude

„Miałem około 12 lat. Była sobota i zaraz po śniadaniu miałem nową powieść, którą zacząłem czytać wyciągniętą na łóżku. Następną rzeczą, jaką wiem (10 godzin później, jak się okazało), jest moja mama, która jest u moich drzwi i pyta, czy naprawdę opuszczę obiad. Do dzisiaj Nie mogę rozpocząć nowej książki w dzień powszedni ponieważ to może być moje poranny alarm odejdzie następnym razem, gdy zdam sobie sprawę, że świat istnieje ”.
- Cynthia, Kalifornia

[Czy możesz mieć nadpobudliwe ADHD? Rozwiąż ten test, aby się dowiedzieć]

„Byłem późno nastolatkiem, całkowicie zauroczony widokiem kropli rosy na pajęczynie, oświetlonych od tyłu przez poranne słońce. Stopniowo zapadałem w marzenie i traciłem całą świadomość swojego ciała i otaczającego mnie świata; Nie byłem świadomy niczego poza światłem. Po chwili dość nagle wróciłem do normalnej świadomości, ale nie był to szok. Wręcz przeciwnie wypełniony spokojem, spokojemi to, co mogę opisać tylko jako miłość do całego istnienia. To było transcendentne doświadczenie ”.

-Kara, Australia

“Malarstwo było wczesnym źródłem hiperfokusu dla mnie. Moje oczy byłyby zamazane, ściany poplamione farbą, a na moich dłoniach nie było widać skóry, ale nadal malowałbym przez 12 godzin. Sen nie miał znaczenia ”.
- Grace, Australia

„Zostałem zdiagnozowany dopiero w wieku 53 lat. Zawsze były zajęcia, w które mnie wciągałem i którymi pasjonowałem, a cisza podczas tych zajęć była dla mnie złotem. Straciłbym 3 godziny i zastanawiałbym się, dokąd na świecie poleciał czas. Często powrót do rzeczywistości jest / był raczej przygnębiający, ponieważ podczas tych czynności mój wewnętrzny krytyk jest uciszonyi mój niepokój znika. Krótko mówiąc, podczas hiperfokusu jestem w jedności ze światem, który w innym przypadku wydaje mi się nieustannie żądać ode mnie przez grad hałasu. ”
- Chris, Kanada

„Niedawno nie spałem całą noc, aby wypełnić zeznania podatkowe od osób prawnych i od osób fizycznych, ponieważ ja czekałem do ostatniej minuty (Wiem, szokujące.) Siedziałem przy biurku, kiedy moja rodzina kładła się spać, a Netflix był włączony w tle, aby dotrzymać mi towarzystwa. Osiem godzin minęło tak szybko, że nie mogłem w to uwierzyć, kiedy mój syn obudził się i zszedł na dół! ”
- Kyley, Kalifornia

„Miałem prawdopodobnie 10 lub 11 lat i czytałem długą książkę latem, kiedy po raz pierwszy doświadczyłem niezapomnianej hiperfokusu. Mieszkaliśmy na farmie, więc byłem w naszym lesie, na kocu, słońce świeciło przyjemną bryzą. Straciłem 10 godzin zanim mama wysłała mojego brata na poszukiwanie mnie. Minęła co najmniej godzina, zanim poczułem, że mogę znów prawidłowo współdziałać z rodziną ”.
- Christina, Arizona

„Mógłbym przez wiele godzin skupić się na układance złożonej z 1000 elementów. W tym stanie widzę drobne zmiany kolorów, które pozwalają mi bardzo szybko rozwiązać zagadkę. Jeśli wrócę do życia, to faktycznie bolesne w mojej głowie; Zwykle nie wiem, która jest godzina i co się dzieje ”.
- Jennifer, Luizjana

Hiperfiksacja i ADHD: kolejne kroki

• Czytać: Hyperfocus: Fenomen ADHD intensywnej fiksacji
• Uczyć się: Dobre, złe i brzydkie Hyperfocus
• Rozumiesz: Hyperfocus - do Twoich usług

---

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewnienia edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i dotrzeć do nich. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 6 listopada 2020 r