Przyjmowanie odpowiedzialności za poczucie własnej wartości

March 02, 2021 08:19 | Fay Agathangelou

click fraud protection

Przyjęcie odpowiedzialności za poczucie własnej wartości jest kluczowe przezwyciężenie niskiej samooceny. Oznacza to przejęcie odpowiedzialności i bycie odpowiedzialnym za własne życie. Jeśli nie bierzesz odpowiedzialności, pozbawiasz siebie mocy. Możesz sabotować swoją samoocenę swoimi słowami, myślami i czynami, które skutecznie przenoszą odpowiedzialność gdzie indziej. Możesz nawet nie zdawać sobie z tego sprawy. Masz jednak moc, aby to zmienić. Przyjęcie odpowiedzialności za poczucie własnej wartości jest kluczem do robienia postępów w życiu.

Oznaki, że nie akceptujesz odpowiedzialności za poczucie własnej wartości

Wina, wymówki i zaprzeczanie (czasami nazywane historiami z łóżka) to ogólne oznaki, że nie akceptujesz odpowiedzialności za poczucie własnej wartości. To historie, które sobie opowiadasz, a które uniemożliwiają ci podjęcie działania, jakbyś był w łóżku. Możesz wierzyć, że są prawdziwe, jednak są one zniekształconym obrazem. Specyficzne oznaki braku przyjęcia odpowiedzialności obejmują między innymi:

instagram viewer

Obwinianie innych ludzi, swojej obecnej sytuacji lub przeszłości
Nadmierne skupienie się na przeszłości lub rozmyślanie nad nią
Odporność na zmiany
Robić wymówki. Na przykład. „Zbyt trudne”, „zbyt zajęte” lub „brak pieniędzy”
Posiadające mentalność ofiary; wiara, myślenie lub mówienie, jakbyś był ofiarą
Zaprzeczanie kwestii
Opierając swoją samoocenę na czymś zewnętrznym w stosunku do siebie lub zależnym od uwarunkowań
Odejmowanie myśli lub słów

Konkretne słowa lub myśli, które mogą być znakami ostrzegawczymi, to:

"Gdyby tylko"
„Nie mogę”
"Życie nie jest fair"
„Zrobiłbym, gdyby”
"Jestem bezużyteczny"
„Będę, kiedy”
„To ich wina”
"Później"

To tylko kilka przykładów i prawdopodobnie masz własne znaki ostrzegawcze. Możesz nawet nie być ich świadomy i ważne jest, aby rozwinąć tę świadomość. Bądź ze sobą szczery. Początkowo możesz potrzebować kogoś, kto pomoże ci je wskazać. Może pomóc uzyskać uczciwą, bezstronną opinię.

Wskazówki dotyczące akceptowania odpowiedzialności za poczucie własnej wartości

Decydującym krokiem w budowaniu poczucia własnej wartości jest podjęcie decyzji o przyjęciu odpowiedzialności. Przejmij własność i bądź odpowiedzialny za swoje życie, i zobowiązuj się do tego. Zmień historie z BED na historie OAR-some (gdzie OAR-some oznacza przejęcie własności, rozliczalność i odpowiedzialność). To jest twój wybór. Twoja samoocena to twoje własne postrzeganie siebie i tylko ty możesz zmienić swoje myśli i zachowania. Miej świadomość własnych znaków ostrzegawczych i zrozum, w jaki sposób pozbawiasz siebie mocy. Pracuj nad zmianą swoich destrukcyjnych myśli i zachowań. Uzyskaj pomoc, jeśli jej potrzebujesz. Uświadom sobie, że twoja moc jest w chwili obecnej i to od ciebie zależy, czy podejmiesz teraz działanie.

Przyjęcie odpowiedzialności za poczucie własnej wartości jest kluczowe dla pokonania niskiego poczucia własnej wartości. Dowiedz się, jak przyjąć odpowiedzialność za poczucie własnej wartości dzięki tym wskazówkom.

Nawet mając dobre intencje, prawdopodobnie będziesz powtarzać stare myśli lub zachowania, obwiniając lub usprawiedliwiając się. Możesz być oporny na zmiany lub mieć problem z odpuszczeniem przeszłości. Można się tego spodziewać, ponieważ nawyki są trudne do przełamania. Musisz jednak podjąć wysiłek i wytrwać. Wiedz, że jeśli nie będziesz zaangażowany w zmianę swoich destrukcyjnych nawyków, pozostaniesz dokładnie tam, gdzie jesteś teraz. Aby iść naprzód, musisz porzucić winę i wymówki i zobowiązać się do zrobienia tego.

Bycie dla siebie miłym jest bardzo ważne, zwłaszcza jeśli trudno jest Ci wziąć na siebie odpowiedzialność. Na twojej drodze mogą pojawiać się bariery mentalne. Głęboko zakorzenione wzorce mogą być trudne do zmiany i istnieje powód do oporu. Jeśli masz problem z odpuszczeniem, możesz poprosić o pomoc w zakresie zdrowia psychicznego. Chęć zmiany i wiara w to, że możesz, robi różnicę. Wiedz, że nigdy nie jesteś sam.

Jak wszystko, zmiana wymaga czasu i wysiłku, a także wyjścia poza strefę komfortu. Nie zawsze jest to łatwe, ale warte wysiłku. Przyjęcie odpowiedzialności za poczucie własnej wartości jest kluczowym krokiem na drodze do zdrowej samooceny.