„Moje niekonwencjonalne podejście do znalezienia pokoju z ADHD: Embrace Chaos”

Na studiach czekałem na napisanie pracy do ostatnich trzech tygodni ostatniego roku. Pośpiech, by to zrobić, był wstrząsający - ale nic w porównaniu z samobiczowaniem się z powodu ukończenia go w „zły” sposób.

Przed moim rozpoznanie ADHD w wieku średnim, Zastanawiałem się, dlaczego nie mogę rozpocząć projektu, gdy został przydzielony.

Dostałem piątkę z tej tezy, ale mój wewnętrzny głos powiedział mi, że jestem leniwy, ponieważ odkładałem to na tak długo. Nauczyliśmy się, że podziel duże projekty na małe kroki. Stwórz oś czasu, zapisuj mini-cele w kalendarzu. Zacząć wcześnie. Nigdy nie mogłem przestrzegać tych zasad i za każdym razem, gdy kończyłem projekt - nawet jeśli wynik był dobry - zgromiłem się za „złe” podejście.

[Kliknij, aby przeczytać: przewodnik Procrastinator: Getting Things Done]

Kiedy zdiagnozowano u mnie ADHD, dowiedziałem się, że chociaż to dobra rada, „logiczne” kroki i podział projektów krok po kroku nie działają w moim przypadku. Zabierają energię z zadania i usuwają motywację do jego wykonania.

Mój mózg i moje naturalne rytmy są różne; Rozkwitam na zawołanie, zanurzając się w różne rzeczy, niechlujne piękno nacisku pedału na metal. Obejmując moje ADHD pozwolił mi odrzucić myśl, że powinienem podążać za waleniem jedna stopa po drugiej.

Teraz nie zawracam sobie głowy tradycyjnym podejściem. Nie trzymam się niepisanych zasad ani oczekiwań ani „ale tak właśnie powinieneś to robić”. Jestem dumny, że nie zaginęłam terminy - klucz dla pisarza - ale do mety docieram po swojemu, czasem w kawałkach, czasem za jednym zamachem.

Zrozumienie mojego ADHD pomogło mi wyciszyć ten krytyczny wewnętrzny głos. ADHD pomogła mi pokochać chaos i znalazłem w tym spokój.

Niekonwencjonalne podejście: kolejne kroki

• Czytać: Popularne porady dotyczące produktywności, które torpedują mózg z ADHD
• Ściągnij: 19 sposobów dotrzymywania terminów i osiągania celów
• Czytać: „Nie trzeba mnie naprawiać!” Objawienia samoakceptacji dorosłych z ADHD

---

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i docierać do nich. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 28 stycznia 2021 r