Przygotuj swoją nastolatkę na całe życie

Rodzice chodzą po linie, próbując pomóc nastolatkom z ADHD przygotuj się na przyjęcie obowiązków na własną rękę. Być może jesteś mikromanagerem i działasz jako „zastępczy płat czołowy” twojego nastolatka. Teraz, gdy jest starszy, dostajesz od niego odrazu i zastanawiasz się, czy jest sposób, aby się wycofać bez jego spotkania flądra.

Być może twoja córka chętnie przyjmuje twoją pomoc w organizowaniu się i wykonywaniu codziennych obowiązków, ale nie masz pewności, jak bardzo jej pomóc. Nie chcesz, żeby stała się zależna od ciebie, ale nie chcesz, żeby zawiodła. Może twój syn ma wkopany i odmawia uznania że ma jakieś wyzwania w szkole lub w pracy, ale czujesz, że jeśli nie zmusisz go do działania, nie będzie w stanie pokonać swoich problemów.

Co robić rodzic? Postępuj zgodnie z tymi wytycznymi, z których wiele pozwala Twojemu nastolatkowi przejąć inicjatywę w rozwiązaniu problemu.

Zapewnij tylko pomoc, jakiej potrzebuje Twoje nastoletnie dziecko

1. O ile to możliwe, komunikuj się pośrednio - za pomocą notatki lub wiadomości tekstowej.

Chodzi o to, aby stworzyć odległość między tobą a twoim nastolatkiem, aby sygnał mógł działać bez obojga w tym samym miejscu w tym samym czasie.

2. Wysyłaj notatki, nie przeszkadzaj. Poczta głosowa, notatka lub wiadomość tekstowa przypominająca Twojemu synowi o opróżnieniu zmywarki, zanim pójdzie na taniec, może skłonić go do zrobienia tego. Dokuczanie nie. W przypadku zwykłych obowiązków lub rutyny spróbuj przypomnieć sobie przez kilka tygodni. Następnie przestań go podpowiadać i sprawdź, czy sam wykonuje to zadanie. Jeśli nie, wróć do przypomnień.

[Bezpłatne pobieranie: Zwiększ funkcje wykonawcze Twojego nastolatka]

3. Poproś nastolatka, aby opracował własne wskazówki. Jest to sposób na przekazanie umiejętności nastolatce, aby mogła sobie przypomnieć na swój sposób.

4. Edytuj swoje słowa. Jeśli chodzi o przypomnienia, rodzice mówią za dużo, zawierają lekcje i wykłady oraz używają zirytowanego głosu. To często prowadzi do konfliktu.

5. Skorzystaj z pomocy zewnętrznego eksperta, aby nauczyć swoje dziecko umiejętności. Jeśli nastolatki będą niezależnymi rozwiązywaniem problemów, muszą im pomóc ludzie i informacje, a nie ich rodzice. Chociaż wszyscy czujemy się dobrze, gdy nasze nastolatki od czasu do czasu proszą nas o pomoc, nie zwiększa to ich niezależności, chyba że zinternalizują informacje i przestaną do nas przychodzić.

Zidentyfikuj jedno wyzwanie i występujące w nim czasy

6. Pozwól nastolatkowi wybrać, nad którym wyzwaniem pracować, i jak to rozwiązać. Mogłoby być poruszać się zbyt wolno rano lub jeżdżę niedbale. Wszystko, co zwiększa zainteresowanie twojej nastolatki problemem, zwiększa jej inwestycję w jego rozwiązanie.

[5 sposobów kierowania nastolatkiem bez unoszenia się]

7. Jeśli Twoje dziecko jest otwarte na pomoc, wybierz cel, dla którego realizacja jest wspólna. Pozwalając nastolatkowi decydować, w jaki sposób możesz pomóc, zmniejszasz obciążenie, jakie na ciebie spoczywa. Celem jest stopniowe zmniejszanie pomocy, ale nie tak szybko, aby twoje dziecko nie wykonało zadania.

8. Zacznij od problemu, który jest mały i łatwy do rozwiązania. Zbuduje to zaufanie Twojego nastolatka i zwiększy prawdopodobieństwo, że będzie on chętny do pracy nad innymi problemami. W porannej rutynie możesz przejść od budzenia nastolatka do budzenia się.

9. Rozwiąż problem, który naraża Twoje dziecko na bezpośrednie ryzyko. To wtedy osąd rodzicielski i podejmowanie decyzji muszą przeważać nad wyborem nastolatków. Jeśli Twoje dziecko ma problemy z kontrolowaniem emocji lub utrzymywaniem uwagi, czego się obawiasz, może to stwarzać ryzyko niebezpieczna jazda lub nadużywanie substancji, uważnie monitoruj jego zachowanie. Uderzy to twojego nastolatka w natrętność, ale zadaniem rodzica jest utrzymywanie nastolatka „w grze”. To nie znaczy, że rodzice powinien zamknąć nastolatka w okresie dojrzewania, ale to oznacza, że ​​rodzice znajdują sposoby na zrównoważenie wyboru i ryzyka zarządzanie.

Spotykaj się z oporem dzięki kreatywności

10. Bądź otwarty na negocjacje. Jeśli podszedłeś do problemu jako „musisz” lub „zrób to, albo nie”, rozważ zaoferowanie wymiany. Porzucisz coś, co chcesz, jeśli nastolatka zrezygnuje z czegoś, czego chce (lub zrobi coś, co chcesz). Jeśli chcesz wykonywać obowiązki w zamian za korzystanie z samochodu, zmień obowiązki na zadania, które musisz wykonać, i zaoferuj samochód, jeśli wykona dla ciebie kilka spraw, zanim pójdzie z przyjaciółmi.

11. Wykorzystaj osobiste cele nastolatka, aby nauczyć umiejętności kierowniczych. Praktycznie każdy cel wymaga planowania, zarządzania czasem, ciągłej uwagi, inicjowania zadań i wytrwałości ukierunkowanej na cel. Skoncentruj się na osobistych celach to dla twojego nastolatka wysoki priorytet - oszczędność na zakupie samochodu lub wyjazd do Europy następnego lata. Są to idealne narzędzia do nauki umiejętności wykonawczych i mają tę zaletę, że mają wbudowaną motywację, jeśli pochodzą od Twojego nastolatka.

12. Rozważ więcej nagród. Rodzice są często tani pod względem tego, co zaoferują swojemu nastolatkowi, ponieważ są zirytowani tym, że w ogóle mają coś do zaoferowania. Jeśli zaakceptujesz, że są to trudne umiejętności dla twojego nastolatka, zrozum, co jest potrzebne, aby mogła się wysilić.

[Wybierzcie swoje bitwy, rodzice]

Fragment z Sprytne, ale rozproszone nastolatki: program „Umiejętności wykonawcze” pomagający nastolatkom w osiągnięciu ich potencjału, autor: Richard Guare, Ph. D., Peg Dawson, Ed. D. i Colin Guare. Copyright © 2013. Przedruk za zgodą The Guilford Press, Nowy Jork.

Zaktualizowano 19 października 2018 r