Wracając do Moich ulubionych, aby radzić sobie z lękiem

Dzisiaj jest jeden z tych dni, kiedy ja obudził się niespokojny z czegoś, co wydaje się nie mieć prawdziwego powodu. Zdarza się to czasami, ale za każdym razem zaskakuje mnie to. Pomiędzy ogólnymi odczuciami niepokój i czując się bezsilni i zaskoczeni, kiedy to się dzieje, trudno jest nawet wstać z łóżka w takie dni jak ten. Jednym ze sposobów radzenia sobie z tym uczuciem stresu i bezsilności jest powrót do niewielkiej kolekcji muzyki, filmów i gier wideo, które zajmują szczególne miejsce w moim sercu.

Moja lista ulubionych pomaga mi radzić sobie z niepokojem

Kilka lat temu, próbując lepiej radzić sobie z lękiem, stworzyłem listę moich ulubionych rzeczy. Ta lista jest podzielona na książki, filmy i programy telewizyjne, gry wideo i muzykę. Używam listy jako odniesienia - zawsze, gdy jestem uczucie nadmiernego niepokoju aż do wyczerpania, skonsultuję się z nim i włożę z niego film lub zagram na nim w grę wideo. Robienie tego pomaga mi zmniejszyć ten niepokój.

To, co kwalifikuje coś do otrzymania wpisu na liście, nie jest całkiem proste. Tak, wszystko na liście to rzeczy, które uznałbym za ulubione - dlaczego miałbym chcieć poddawać się czymś, co nie było absolutnym faworytem, ​​skoro przechodzę przez niespokojny epizod?

Ale to nie wszystko. Wszystko na liście to rzeczy, które czytałem, widziałem, grałem lub słuchałem więcej razy, niż mogę zliczyć. Nostalgia do pewnego stopnia w to gra, ale nie ograniczyłbym tego całkowicie do nostalgii - na mojej liście są rzeczy, które po raz pierwszy obejrzałem lub przeczytałem na studiach, które niekoniecznie nazwałbym nostalgią.

Teraz, kiedy o tym mówię, zdaję sobie sprawę, że nie ma łatwego sposobu na opisanie tego, co uważam za warte umieszczenia na liście. To nie jest coś, co ma formułę, którą można przenieść na kogokolwiek innego. Przypuszczam, że to wszystko, co z jakiegoś powodu łączyło się ze mną w szczególny sposób. Są to rzeczy, które mogę oglądać (w niektórych przypadkach) setki razy i nie mam dość. To są rzeczy, które mnie tworzą czuć się zadowolonym w tej chwili.

Znajdź swoje ulubione

Tak jak powiedziałem wcześniej, nie sądzę, aby istnieje formuła, którą mógłbym podzielić się, która pomogłaby w utworzeniu podobnej listy dla siebie. Tylko Ty możesz dowiedzieć się, jakie rzeczy kwalifikują się jako ulubione. Ale kiedy już to zrobisz, ten wysiłek jest całkowicie tego wart. Będziesz w stanie oderwij swój umysł od niepokojui zatrać się w wygodzie i spokoju, nawet jeśli może to trwać tylko przez krótki czas.