Podejmowanie decyzji nie jest proste w przypadku niepokoju

Lęk i podejmowanie decyzji nie idą w parze — w ogóle. Czy widzieliście kiedyś tego mema z filmowej wersji Notatnik gdzie postać grana przez Ryana Goslinga pyta: „Co czy ty chcieć?” a postać grana przez Rachel McAdams mówi: „To nie takie proste!”? To jest moja codzienność. Skłamałbym, gdybym powiedział, że mój chłopak nie zacytował mi tego dialogu więcej niż raz.

Jak wygląda niepokój związany z podejmowaniem decyzji?

Lęk przed podjęciem decyzji dotyczy każdej decyzji z różnym stopniem poczucia niemożliwości. Mogę sam decydować o wielu rzeczach, które są stosunkowo proste, a jedynie z nutą niepokoju depczącego po piętach (ponieważ tak naprawdę nigdy nie zniknął). Ale wraz ze wzrostem ciężaru decyzji rośnie niepokój.

I nawet nie każ mi zaczynać od decyzji, które mają wpływ również na innych. Coś tak teoretycznie prostego, jak podjęcie decyzji, co robić lub co jeść, powoduje napięcie w klatce piersiowej jak nic innego. Panika pojawia się w chwili, gdy ktoś prosi mnie o dokonanie jakiegokolwiek wyboru. Mój umysł zaczyna biec z szybkością mili na minutę, przeglądając wszystkie potencjalne opcje i reakcję drugiej osoby na tę decyzję, abym mogła znaleźć najmniej denerwującą. (Ostrzeżenie spoilera: Mój niepokój rzadko znajduje taką opcję.)

Widzisz, większość mojego niepokoju związanego z podejmowaniem decyzji sprowadza się do tego, jak zareagują na to inni ludzie. Czy uznają to za dobrą decyzję? Zły? Jakie będą konsekwencje złego?

Nigdy nie byłem upoważniony przez pewne kluczowe postacie w moim dzieciństwie do podjęcia decyzji. Nawet wtedy, gdy została mi przedstawiona możliwość wyboru, jeśli to, co zdecydowałem, nie było „właściwe” ani „dobre”, Zostałem za to skarcony. Nawet jeśli nie było otwartego łajania, spotkałem się z gniewnymi tonami.

Możliwość wyboru zaczęła przypominać pułapkę; konfiguracja, którą nauczyłem się przewidywać i unikać za wszelką cenę. Niepokój, spełnianie decyzji.

Niepokój związany z podejmowaniem decyzji utrudnia powrót do zdrowia

Zrobiłem wiele, wiele kroków, jeśli chodzi o wychodzenie z mojego niepokoju. Potrafię egzystować w sytuacjach społecznych, nie czując jednocześnie zamrożenia i rozpalenia. Mogę prowadzić większość rozmów, nie robiąc się absolutnie czerwonym jak burak i nie oszołomiony.

Podejmowanie decyzji i niepokój to jednak jeden z obszarów, w którym staram się iść do przodu. Nie mogę nawet podjąć decyzji z ludźmi, z którymi czuję się najlepiej i najbezpieczniej. To tak, jakby gdy tylko pojawia się zadanie, wewnętrzne ściany wzlatują w górę, powstrzymując mnie psychicznie i fizycznie. Staram się jak mogę Dostawać ich dokonać wyboru.

Doskonale zdaję sobie sprawę, że dla wielu osób niezdolność do podejmowania decyzji jest irytująca. Często jest postrzegana jako cecha negatywna. Ta wiedza sama w sobie powoduje większy niepokój przy podejmowaniu decyzji.

Gdyby tylko ludzie wiedzieli, jakie to uczucie – jak niemożliwe jest podejmowanie decyzji z powodu niepokoju – być może nie mieliby takiego postrzegania. Chciałbym móc podjąć decyzję i żyć dalej, ale tak naprawdę nie jest tak proste.