Zespół stresu pourazowego i intymność: trwałe skutki traumy

Zespół stresu pourazowego (PTSD) wpływa na różne dziedziny życia. Jeśli chodzi o romantyczne i intymne relacje, zespół stresu pourazowego może szczególnie utrudniać zbliżenie się do kogoś.

Intymność nigdy nie przychodziła mi łatwo. Moje pierwsze doświadczenie intymności seksualnej miało miejsce w wieku czterech lat. To nie było za obopólną zgodą i na pewno nie była to miłość. Aby zrobić to w ten dzień, zbliżenie się do kogoś — zwłaszcza fizyczne — często wywołuje przypływ negatywnych emocji.

Jak PTSD wpływa na intymność

Zespół stresu pourazowego powoduje, że wielu chorych działa w trybie przetrwania, nieustannie poszukując sposobów na zapewnienie sobie bezpieczeństwa. Nadmierna aktywność układu nerwowego może prowadzić do braku zaufania do innych i zawstydzenia siebie.

Podświadomie mój mózg kojarzy intymność z niebezpieczeństwem. I chociaż zwykle mogę być wystarczająco obecny, by cieszyć się intymnością, czasami wpadam później w głęboką spiralę. W takich chwilach czuję się tak oderwana od siebie, że czuję się, jakbym stała w środku ulewnej ulewy, a każda kropla deszczu działa jak toksyczna myśl, której nie mogę rozwiać.

Wątpliwości typu: „Czy jestem złym człowiekiem?” „Czy jestem bezpieczny?” „Czy nadal jestem godzien?” i „Czy zrobiłem coś złego?” skóra mnie z każdego kierunku, a najmniejsze słowa lub działania drugiej osoby mogą wywołać ogromne panika. Kiedy tak się dzieje, trudno jest zrozumieć moje myśli.

Dla osoby z zewnątrz moje „wyzwalacze” mogą wydawać się nieistotne; dla mnie zmieniają cały mój świat na co najmniej kilka dni. To rozłączenie tylko utrwala jeszcze większy wstyd. Często zadaję sobie pytanie, jak ktokolwiek mógł kochać kogoś z tak silnymi reakcjami. Chociaż staram się nie identyfikować z przekonaniami, które mnie deprecjonują, moje ciało walczy z nimi tak mocno, że często się wyłącza. Kiedy tak się dzieje, nie mogę nic zrobić, tylko leżeć nieruchomo i gapić się w sufit.

Znalezienie odpowiedniego systemu wsparcia dla PTSD

Kiedy masz zespół stresu pourazowego, ważne jest, aby otaczać się właściwymi ludźmi — tymi, którzy cię kochają i mają na sercu twoje dobro. Związanie się z niewłaściwą osobą może pogłębić poczucie niegodności.

W najgorszym momencie oddawałem całą swoją energię tym, którzy na to nie zasługiwali, ale nie mogłem przestać. Ich walidacja była dla mnie synonimem „bezpieczeństwa”, ale tak naprawdę to był niebezpieczny sposób myślenia. Kiedy otworzyłam się przed właściwymi ludźmi i zbliżyłam się tylko do tych, którym ufałam (o których wiedziałam, że mnie cenią i troszczyli się o mnie), nauczyłam się, że nie muszę „zasłużyć” na miłość ani być „idealna”, aby na nią zasłużyć.

Intymność wciąż jest dla mnie wyzwaniem i może zawsze nim być. Jednak budując bardziej wrażliwe i uczciwe relacje z ludźmi, którzy pokazują — a nie tylko mówią — troszczą się o mnie, byłem w stanie osiągnąć miejsce akceptacji i uzdrowienia, o którym nigdy nie myślałem możliwy.

Sammi Caramela jest niezależną pisarką, autorką beletrystyki, poetką i rzeczniczką zdrowia psychicznego, która wykorzystuje swoje pisanie, aby pomóc innym czuć się mniej samotnymi. Znajdź ją na TIK Tok, Instagram, Facebook, I jej blogu.