Jak doskonalić umiejętności funkcjonowania kadry kierowniczej tego lata: 4 zabawne, łatwe pomysły

Jako rodzice dzieci z ADHD zawsze szukasz sposobów na wzmocnienie ich zdolności wykonawczych – zdolności umysłowych, które pozwalają nam planować, organizować, zapamiętywać i samoregulować.

Szkoła jest pewnym miejscem, w którym te umiejętności wchodzą w grę, ale nie jest to jedyne miejsce, w którym można je ćwiczyć i doskonalić. Codzienne życie — nawet podczas letnich wakacji — oferuje jedne z najlepszych możliwości ćwiczenia umiejętności planowania, organizacji i hamowania.

Letnie zajęcia budujące umiejętności funkcjonowania kadry kierowniczej

1. Zorganizuj turniej sportowy

Lato oferuje piękną pogodę na turnieje koszykówki, tenisa, piłki nożnej i koszykówki. Zorganizowanie towarzyskich zawodów sportowych to świetny sposób na przećwiczenie wszystkich elementów umiejętności funkcjonowania wykonawczego.

Aby pomyślnie zakończyć turniej, Twoje dziecko będzie musiało poświęcić codziennie czas na pracę nad tym zadaniem (i będzie potrzebowało .) ćwiczyć hamowanie lub nieuczestniczenie w innych pożądanych czynnościach, takich jak oglądanie telewizji lub przewijanie ich on telefon).

Pamięć robocza wchodzi w grę podczas tworzenia różnych drużyn/ras i łączenia logistyki turniejowej tournament (gdzie odbędzie się turniej, jak zostaną zaproszeni gracze, jakie nagrody otrzymają zwycięzcy otrzymać). A kiedy pojawiają się nieoczekiwane zmiany (np. jeden gracz nie może uczestniczyć, więc kto może wkroczyć?), jest to świetna okazja do ćwiczenia elastyczności poznawczej i zmiany.

[Pobierz ten plik do pobrania: 20 sekretów sprytniejszego lata]

Jako dodatkowy bonus, sport i aktywność fizyczna powiązano z poprawą sprawności wykonawczej!

2. Zaplanuj piątkowe wycieczki

Lato oferuje wiele możliwości lokalnych wycieczek do basenów, rezerwatów przyrody, muzeów, parków rozrywki i nie tylko.

Zamiast samodzielnie planować, dlaczego nie zlecić dziecku przejęcia planowania wycieczki w teren? Zaproś swoje dzieci, aby opracowały „propozycję” pożądanych wycieczek, która zawiera uzasadnienie wycieczki, odległość do miejsca, plan transportu oraz koszty i materiały potrzebne na dany dzień.

Będą stosować hamowanie, planowanie, organizowanie i ustalanie priorytetów, ćwicząc zawężanie opcji, aby zaproponować jedną wycieczkę w teren.

[Przeczytaj: Dobrze spędzone lato: jak zaaranżować zabawę i naukę]

Wzmocnią również pamięć roboczą i elastyczność poznawczą, gdy będą patrzeć na opcje transportu i ceny biletów (być może wejście było droższe niż oczekiwano). Jako dodatkowy bonus otrzymają trochę ćwiczeń matematycznych w prawdziwym świecie, dodając wydatki na podróż.

3. Zasadź ogród

Znajdź inspirację do swojego przydomowego ogrodu, chodząc regularnie na letnie wieczorne spacery.

Wspólnie z dzieckiem ustalaj cele ogrodu (dobra praktyka w pamięci roboczej). Gotujesz z ziołami ze swojego ogrodu? Chcesz stworzyć najpiękniejszy ogród kwiatowy?

Rozważ dostępną przestrzeń. Czy Twój ogród będzie w pomieszczeniu? Czy masz na balkonie miejsce na rośliny doniczkowe? A może działka z trawą na zewnątrz? Elastyczność poznawcza i umiejętności przemieszczania się mogą być potrzebne, jeśli twoja przestrzeń (i ekspozycja na światło słoneczne) nie pasuje do twoich pierwotnych celów ogrodniczych.

Wspólnie możecie badać rośliny, które będą się dobrze rozwijać w klimacie i świetle słonecznym, które masz do dyspozycji. Regularne podlewanie i pielęgnacja pomogą w rozwoju i rozwoju ogrodu — dobra motywacja do ćwiczenia powiązanych umiejętności hamowania i pamięci roboczej.

Szukaj społeczności ogrodniczych w mediach społecznościowych, aby znaleźć okazje do spotkań i spotkań towarzyskich z sąsiadami, którzy mają wspólną pasję.

4. Rób jedną rzecz na raz

W pracowitym roku szkolnym życie może wydawać się ciągłym pośpiechem. Lato to świetny czas dla Twojego dziecka, aby zwolnić, odłączyć i ćwiczyć skupianie się na jednej rzeczy na raz.

Zwłaszcza podczas nauki online Twoje dziecko może ulec pokusie, aby mieć jednocześnie otwartych wiele urządzeń i stale sprawdzać swój telefon. Tego lata buduj umiejętności hamowania, ćwicząc unikanie wszystkiego, co się dzieje i skupiając się na jednej rzeczy na raz.

Pomóż dziecku przeprowadzić burzę mózgów nad długoterminowym projektem na lato. Podczas pracy nad projektem mogą ćwiczyć trzymanie się z dala od telefonu, komputera i innych elementów rozpraszających uwagę. Pamiętaj, aby zacząć od małych celów i budować od tego momentu!

Ćwiczenia z zakresu umiejętności wykonawczych: kolejne kroki

• Test: Czy Twoje dziecko może mieć deficyt funkcji wykonawczych?
• Czytać: 15 letnich zajęć, które budują silniejszą samoocenę, niezależność i naukę
• Czytać: Co rodzice błędnie rozumieją na temat funkcji wykonawczych?

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.

Zaktualizowano 12 lipca 2021 r.