"Mogę zrobić to sam!" Jak wspierać Tweens z ADHD (którzy nie chcą pomocy)

Jest 20:00. a twoja 13-letnia córka z ADHD biega po domu szukając swojej książki do nauki o społeczeństwie. Właśnie zdała sobie sprawę, że musi przygotować się do jutrzejszego quizu. Proponujesz jej pomoc w znalezieniu książki i przejrzeniu materiału. Zamiast przyjąć twoją pomoc, krzyczy na ciebie: „Dlaczego nie możesz zostawić mnie w spokoju? Nie potrzebuję cię!”

Wiele nastolatki i nastolatki z ADHD albo odmawiają proszenia o pomoc, odrzuć to, gdy jest oferowane, lub udawać (kłamać), że mają pewne rzeczy pokryte, gdy nie. Częściowo wynika to z ich etapu rozwoju. Wczesna młodość to czas na poszerzanie swoich możliwości i naukę samodzielnego działania. Jednak nastolatki z ADHD często przeceniają swoją zdolność do niezależności. To ciągła gra „Push Me-Pull You”. Czasami przyciągają cię dla wygody i wsparcia. Czasami odpychają cię, nieprzewidywalnie i nieuprzejmie. Aby osiągnąć połączoną niezależność, muszą uczyć się na doświadczeniu, a ty musisz radzić sobie z dyskomfortem związanym z ich błędami.

Z ich mózgami „teraz/nie teraz”, nastolatki z ADHD walka z uczeniem się przyczynowo-skutkowym. Wydaje im się, że znają już odpowiedzi, ale brakuje im umiejętności rozważenia skutków swoich działań i słów. Pod ich brawurą wielu wstydzi się swoich wyzwań i nienawidzi rozczarowywać innych i siebie.

Chcesz coś zrobić. Masz nadzieję pomóż im stać się samowystarczalnymi i odpowiedzialne, aby mogły stać się skutecznymi, odnoszącymi sukcesy dorosłymi. Niezależnie od tego, czy jest zbyt późno, aby rozpoznać, że są w pułapce, przekonanie, że wejście dorosłych pogorszy sytuację, lub wstydząc się swojego problemu, dzieci z ADHD zwykle skorzystałyby z pomocy, której odrzucić. Twoim zadaniem jest dowiedzieć się, jak zaoferować wsparcie w sposób, który zaakceptują. Oto kilka strategii, jak to zrobić:

Strategie rodzicielstwa nastolatków z ADHD

Problem: Brak jasności

Czasami dzieci z ADHD odpychają, nie wiedząc dlaczego. Szybko reagują z ogromnym „nie”, zanim o tym pomyślą. Przytłoczeni wielkimi uczuciami, dezorganizacją, niekompletnymi zadaniami i bez możliwości ustalenia priorytetów, odrzucają Twoją ofertę pomocy. W tej chwili nie są w stanie nic przetworzyć i nie mają pojęcia, co byłoby przydatne.

Rozwiązanie: ćwicz samokontrolę

Ćwicz samokontrolę. Jeśli jesteś przygnębiony ich sytuacją, z pewnością zaostrzysz ich cierpienie. Spokojnie przedyskutuj to, co ich przytłacza lub dezorientuje. Rozbij rzeczy, identyfikując każdy czynnik w sytuacji i zapisując go. Poinformuj dziecko, że jesteś jego sojusznikiem i będziesz z nim współpracować, aby znaleźć wykonalne rozwiązania, które będą dla niego sensowne. Nie jest to „Powinieneś”, ale raczej „Spróbujmy tego i zobaczmy, co się stanie”.

[Darmowe pobieranie: Jakie są najsłabsze funkcje wykonawcze Twojego nastolatka?]

Problem: Dyskomfort z podatnością

Większość nastolatków nie lubi być wrażliwa, a jest to szczególnie trudne dla osób z ADHD. Te dzieciaki już latami słyszały, jak się mają przegapił ocenę w szkole, na zajęciach i w domu. Mogą równie dobrze wierzyć, że nieuchronnie narobią bałaganu. Nie ufają swojej zdolności do odpowiedniego reagowania i wierzą, że proszenie o pomoc jeszcze bardziej świadczy o słabości. Odmawiając proszenia o pomoc, nastolatki chronią się przed poczuciem odsłonięcia.

Rozwiązanie: Zmień ramkę podatności

Przekształć słabość w siłę. Przyznanie się do swoich ograniczeń i poproszenie o pomoc wymaga odwagi. Porozmawiaj ze swoją córką o wartości autentyczności i wiedząc, kiedy nie możesz tego zrobić sama. Kiedy dzieci proszą o pomoc, której potrzebują, dzielą się czymś, kim są.

Problem: przytłoczony wstydem

Spodziewa się, że następnym razem zrobią coś złego, i krytyka, która z pewnością nastąpi, wielu widzi will wszelkie sukcesy są krótkotrwałe i mogą nie wierzyć, że zasługują na pomoc lub że pomoc przyniesie jakiekolwiek różnica. Wstyd uniemożliwia dzieciom proszenie o wsparcie. Lata negatywnych komentarzy innych na temat robienia rzeczy lepiej utwierdzają ich w przekonaniu, że znowu poniosą porażkę.

[Czy moja nastoletnia córka ma ADHD? Zrób ten test]

Rozwiązanie: nadaj priorytet samoakceptacji

Pielęgnuj samoakceptację. Proszenie o pomoc nie jest odzwierciedleniem porażki, ale aktem odporności. Chcesz, aby twoja nastolatka z ADHD zrozumiała, że ​​próbowanie, potykanie się, przegrupowywanie i ponowne próbowanie to sposób na życie i naukę. Przypomnij swojej córce czasy, kiedy walczyła w przeszłości i przetrwała. Jakich narzędzi używała? Jakie wsparcie, jeśli w ogóle, od osoby dorosłej pomogło jej? Jak może powiązać lekcje z tego doświadczenia ze swoją obecną sytuacją? Takie rozmowy budować odporność u gimnazjalistów których ograniczona pamięć robocza wymazuje świadomość przeszłych sukcesów.

Problem: Strach przed rozczarowaniem

Brak dziecka lub nastolatek z ADHD chce zawieść ludzi. Mogą powiedzieć „nie obchodzi mnie to” i „to nie ma znaczenia”, ale dzieci, podobnie jak dorośli, wolą radzić sobie dobrze, a nie źle. Twoja animacja przez cały dzień radzi sobie z oczekiwaniami innych — w domu, w szkole i z rówieśnikami. Proszenie o pomoc może otwierać drzwi do rozczarowania, którego woleliby uniknąć.

Rozwiązanie: Dostosuj oczekiwania

Dostosuj swoje oczekiwania. Sprawdź sam ze sobą i sprawdź, czy Twoje oczekiwania dotyczące Twojej nastolatka z ADHD rzeczywiście odpowiadają jej możliwościom. Musi mieć cele, które są w zasięgu. Sprawdź, w jaki sposób korzysta z dostępnych jej zasobów i oferuj zachęty. Jeśli nie skorzysta z Twojej oferty pomocy, daj jej znać, że jesteś przy niej.

Rodzicielstwo nastolatków z ADHD: kolejne kroki

• Pobierać: Oceń kontrolę emocjonalną nastolatka
• Uczyć się: Nie panikuj! I 13 innych zasad pokonywania wyzwań związanych z zachowaniem nastolatków
• Zrozumieć: Jak uzdrowić napiętą relację rodzic-nastolatek?

---

Sharon Saline, Ps. D., jest licencjonowanym psychologiem klinicznym w prywatnej praktyce w Northampton w stanie Massachusetts i autorem Co Twoje dziecko z ADHD życzy Ci wiedzieć.(#zarobione prowizje)

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.

#Zarobione prowizje
Jako Partner Amazon, ADDitude zarabia prowizję od kwalifikujących się zakupów dokonanych przez czytelników ADDitude za pośrednictwem udostępnianych przez nas linków afiliacyjnych. Jednak wszystkie produkty połączone w sklepie ADDitude zostały niezależnie wybrane przez naszych redaktorów i/lub polecane przez naszych czytelników. Ceny są dokładne, a pozycje na stanie w momencie publikacji.

Zaktualizowano 23 lipca 2021 r.