Dlaczego należy zwolnić jako samookaleczający się?

Często stawiamy się pod presją, zwłaszcza gdy czujemy, że mamy coś do udowodnienia sobie. Trwająca pandemia sprawiła, że ​​wiele osób stało się bardziej produktywnych, zwłaszcza na początku. Czy była to forma oderwania się od aktualnej rzeczywistości, czy szczera chęć dogonienia niespełnionych pasji, Widziałem wielu moich przyjaciół, w tym mnie, nagle rzucających się w morze nowych zadań i obowiązki. Jednak bycie zajętym i gorączkowym życiem nie zawsze jest dobre, gdy masz skłonność do samookaleczeń.

Jak odkryłem, że powinienem zwolnić jako samookaleczający?

Zwalnianie nie zawsze było tym, co rozumiałam jako „zdrowe”. Zawsze mam tendencję do przyjmowania zbyt wielu rzeczy na raz, ponieważ rozwijam się, gdy zanurzam się w ekscytujących projektach. Trudno mi też powiedzieć „nie” dodatkowym obowiązkom w pracy, więc gdy klient zwraca się do mnie z nowymi prośbami, Zawsze chętnie pomogę, wiedząc w głębi duszy, że mój grafik jest już pełny i będę musiał pracować do 3 nad ranem. ponownie.
Zazwyczaj tak intensywne okresy pracy i pasji potrafię wytrzymać dość długo. To sprawia, że ​​myślę, że to dobrze, ponieważ nie mam czasu na rozpamiętywanie negatywności lub złe samopoczucie. To znaczy, dopóki moje ciało nie zdecyduje się wyłączyć, a ja zacznę czuć się leniwy, winny i niezdolny do osiągnięcia tego, czego chcę. Nagle wracam do punktu wyjścia, karmiąc się mrocznymi emocjami, które sprawiają, że moje pragnienie samookaleczenia gwałtownie rośnie. Zanim się zorientuję, fantazjuję o zrobieniu sobie krzywdy i myślę, że beze mnie byłoby o wiele lepiej. Czy to brzmi znajomo? Jeśli tak, czas zwolnić.

Spowolnienie jako samookaleczenie oznacza znalezienie równowagi

Zwolnienie może wydawać się łatwiejsze na papierze niż w rzeczywistości. Pierwszym krokiem, a zarazem najtrudniejszym, jest nauka odpuszczania. Nie potrzebujesz dziesiątek codziennych zadań i projektów, aby być produktywnym. W rzeczywistości Twoja produktywność cierpi, gdy jesteś przytłoczony, i prawdopodobnie nie będziesz zadowolony ze swojej pracy, gdy ciągle się spieszysz, aby coś zrobić.
Radzę skupić się na tym, co najbardziej Cię satysfakcjonuje. Co sprawia, że ​​twoje serce śpiewa? Jakie rzeczy sprawiają, że rano chcesz wstać? Zachowaj te projekty, ponieważ dodadzą iskry Twojemu życiu. Co do wszystkiego innego: po prostu odpuść.
Porzucenie pracy nie jest oczywiście opcją, ale wszyscy musimy być asertywni i nauczyć się, że można odmówić wykonania zadania, jeśli jesteś już zajęty. Dla freelancerów oznacza to często, że możesz stracić trochę dodatkowej gotówki. Ale czasami zysk finansowy po prostu nie jest wart twojego pogarszającego się zdrowia psychicznego.
Czy czujesz, że musisz zwolnić, aby uniknąć samookaleczenia? Co jest dla Ciebie największym wyzwaniem w zwalnianiu? Daj znać w komentarzach.