Wiara może pomóc ci się niepokoić

Kiedy zmagasz się z przewlekłym lękiem, możesz zauważyć, że ciągle martwisz się o rzeczy, które mogą się wydarzyć. Twój umysł myśli o wszystkich różnych możliwościach, a ty martwisz się, co może się wydarzyć w przyszłości.

To jest coś, z czym zawsze się zmagałem. Przyłapuję się na tym, że myślę o przeszłości, co zaciemnia moje myśli o tym, co dzieje się w teraźniejszości. Albo martwię się o to, co może się wydarzyć w przyszłości, a to również zaciemnia moje myśli o rzeczach, które dzieją się obecnie. Kiedy tak się dzieje, chociaż wiem, że ważne jest, aby pozostać uziemionym, łapię się w niekończącą się pętlę zmartwień.

Dlaczego wiara może pomóc ci się niepokoić

Kiedy zacząłem zdawać sobie sprawę, jak problematyczne może to być dla mojego zdrowia psychicznego, zdałem sobie sprawę, że muszę coś zrobić, aby nie wymknąć się spod kontroli. Zawsze starałem się praktykować to, co głoszę, a pomaganie innym w niepokoju zawsze znaczyło dla mnie że ważne jest, abym wykorzystywał strategie, o których uczę innych, zwłaszcza jeśli były pomocny.

Odkryłem, że moje przekonania i wiara, którą mam, były dla mnie niezwykle pomocne. Utrzymywanie wiary pomogło mi uwierzyć, że wszystko się poprawi, szczególnie w czasach, gdy byłem pod dużym stresem i kiedy było ciężko. Kiedy jestem bardzo zaniepokojony tym, co się dzieje, łatwo mi wpaść w króliczą norę zmartwień i żalu. Wspomnienia i zmartwienia o przyszłość mogą łatwo zaciemnić mój osąd i wywołać u mnie ogromny niepokój. Ale posiadanie wiary pomaga mi skoncentrować się na tu i teraz.

Jak mieć wiarę, by pomóc w zmartwieniu?

Używam słowa „wiara”, ale używam go nieco elastycznie. Nie mam na myśli religii i niekoniecznie mam na myśli wyższą siłę. Nie wszyscy mamy takie same przekonania i to jest w porządku. Wszyscy możemy w coś wierzyć, wierzyć w coś i pozwolić, aby ta wiara nas zachęcała, inspirowała i pomagała nam wytrwać. Zamiast skupiać się na rzeczach, których się boisz, wiara w coś, co Cię motywuje, pomaga poczuć wewnętrzny spokój i daje cel, może pomóc uspokoić Twój niepokój.

Miej wiarę w coś, cokolwiek to może być. Jeśli jest to siła wyższa, to świetnie. Jeśli jest to po prostu wiara, że ​​w końcu wszystko się ułoży, to też świetnie. Ważne jest to, co dla Ciebie działa. Celem jest zakotwiczenie myśli, uczuć i emocji na czymś, co pomoże ci pozostać na ziemi, pozostać w tej chwili i wiedzieć, że burza minie.

W komentarzach poniżej podziel się wszystkim, co robisz, aby zachować wiarę i pomóc w niepokoju.