2 analogie, które symbolizują znaczenie troski o siebie

Podczas gdy wspólne obowiązki obejmują pracę, wychowywanie rodzin, chodzenie do szkoły i wykonywanie prac domowych, dbanie o siebie jest równie ważne. Jednak często nie traktujemy tego priorytetowo. Jednym z powodów jest to, że jesteśmy zajęci myśleniem o innych rzeczach i pomaganiem innym ludziom. Jednak aby dobrze funkcjonować w życiu, potrzebujemy dbałości o siebie. Aby dowiedzieć się więcej na temat samoopieki i dwóch analogii, które odzwierciedlają jej znaczenie, czytaj dalej ten post.

Dlaczego dbanie o siebie jest ważne?

Zanim przejdziemy do analogii symbolizujących znaczenie samoopieki, porozmawiajmy o co oznacza dbanie o siebie i jak z niego efektywnie korzystać. Shannon DuPree, dyrektor ds. Wellness na Uniwersytecie Stanowym Karoliny Północnej, definiuje samoopiekę jako:

„aktywny udział w podnoszeniu jakości Twojego zdrowia i dobre samopoczucie."¹

DuPree podkreśla znaczenie zarządzania zdrowiem psychicznym, emocjonalnym i fizycznym poprzez „robienie małych rzeczy każdego dnia”.¹

Oprócz trzech obszarów wymienionych przez DuPree, ekspert od zapobiegania traumom, Olga Phoenix, podkreśliła znaczenie opieki nad trzema kolejnymi częściami naszego życia. ten 

koło samoopieki stworzyła zawiera elementy naszego duchowego, psychologicznego i zawodowego dobrego samopoczucia.²

Trochę przykłady samoopieki ćwiczą, odżywiają się zdrowo, rozmawiają z członkami rodziny i przyjaciółmi, medytują, cieszą się zabawnym hobby i ćwiczą właściwe higiena snu. Teraz, gdy wiemy, co oznacza dbanie o siebie i jak to praktykować, przejdźmy do dwóch analogii, które symbolizują znaczenie dbania o siebie.

2 analogie przedstawiające znaczenie dbania o siebie

1. Analogia zepsutego telefonu

Konsekwencje braku dbania o siebie są takie, jak ciągłe używanie zepsutego telefonu. Tak, działa, ale nie działa tak dobrze, jak by było w dobrym stanie. Czasami się zepsuje i jeśli nie zostanie wyleczony, będzie nadal działać. W końcu przestanie działać.

Trwałym uszkodzeniom telefonu można zapobiec, zakrywając telefon etui, chroniąc go przed wodą i przechowując w tym samym miejscu przez cały czas. Szybkie podjęcie działań zwiększa szanse na pełne wyzdrowienie. Podobnie, praktykując samoopiekę poprzez formowanie i utrzymywanie zdrowe nawyki zmniejsza nasz stres. Zmniejszenie stresu pomaga nam wzmocnić nasze relacje, zyskać energię psychiczną i fizyczną oraz poprawić nasze oceny i/lub wyniki w pracy.

2. Analogia podartych ubrań

Oprócz zepsutej analogii z telefonem, konsekwencje zaniedbania dbania o siebie są podobne do konsekwencji noszenia podartych ubrań. Na początku małe rozdarcia w ubraniach mogą wydawać się niczym. Jednak nasze ciągłe ruchy powodują naprężenia i tarcie na materiale. W ten sposób rozdarcia stają się bardziej zauważalne. Na przykład dziury w skarpetkach sprawiają, że chodzenie jest niewygodne. Tworzą również rozproszenie, co uniemożliwia nam wykonywanie naszej najlepszej pracy.

Podobnie, zaniedbywanie samoopieki prowadzi do bólu fizycznego i stresu emocjonalnego. Z biegiem czasu problemy te nasilają się. Tak jak noszenie nowych skarpetek sprawia, że ​​czujemy się i działamy lepiej psychicznie i fizycznie, tak samo dbanie o siebie pomaga nam poprawić naszą zdolność do funkcjonowania w każdym aspekcie naszego życia.

Mamy nadzieję, że te analogie dadzą ci większe uznanie dla dbania o siebie. Czy masz jakieś czynności związane z samoopieką, które lubisz robić? A może możesz pomyśleć o analogii symbolizującej znaczenie samoopieki? Jeśli tak, podzielcie się komentarzami.

Źródła

1. Gallo, S., "Uproszczenie samoopieki: jak włączyć dobre samopoczucie do codziennej rutyny”. NAMI Wake County, Dostęp 5 września 2021 r.
2. Phoenix, O., "Koło samoopieki.” Olga Phoenix, Dostęp 5 września 2021 r.