Pięć afirmacji uwalniających moc niepokoju

Niepokój jest jak następstwo wyrazistych snów lub koszmarów. Przez większość czasu rozpoznajesz fizyczne objawy lęku od razu. Innym razem niepokój narasta stopniowo, a następnie przekształca się w lęk i/lub ataki paniki. Niepokój może trwać przez krótki czas lub może przedłużyć się do… obsesyjne myśli które trwają przez długi czas. Na szczęście afirmacje mogą pomóc zmniejszyć (a nawet uwolnić) siłę lęku, zanim się pogorszy. Aby dowiedzieć się o tych afirmacjach i dlaczego mogą pomóc, czytaj dalej ten post.

Pięć afirmacji uwalniających moc niepokoju

1. To też minie. Prawdopodobnie wiele razy słyszałeś o tej afirmacji. Nie zawsze wydaje się to prawdą, ponieważ smutek z powodu tragedii i rehabilitacja uzależnień prowadzi do długich czasów powrotu do zdrowia. Zdarzają się nawroty, a wyzwalacze przerywają proces gojenia. Ale każda mijająca sekunda przybliża cię do końca lub początku czegoś ważnego. Innym sposobem spojrzenia na to jest przechodząca burza. To kolejny banał, ale odnosi się do tego, że wszystko jest tymczasowe.
instagram viewer
2. Przejdziesz przez to. Lęk może sprawić, że poczujesz, że wszystko jest dla ciebie za trudne. Ale przezwyciężyłeś już tyle trudnych czasów. Być może poprzednie wyzwania wydawały się niewielkie w porównaniu z tym, przed którym stoisz teraz. Ale jak bardzo zwątpiłeś w siebie podczas tych zmagań? Jak niemożliwe wydawały się? Twoje przeszkody sprawiają, że czujesz się słabszy niż jesteś. Pamiętaj więc, że jesteś silniejszy niż myślisz, że jesteś.
3. Twoja przeszłość nie będzie przewidywać twojej przyszłości. Ciężkie objawy lękowe od zespół stresu pourazowego (PTSD) są bardzo powszechne. Kiedy doświadczasz powtarzającej się tragedii, prawdopodobnie myślisz, że będzie się to działo przez całe twoje życie. Możesz pomyśleć, że jeśli tak się stanie, cała twoja przyszłość będzie mroczna lub nawet bezcelowa. Twoje obawy są z pewnością uzasadnione, ponieważ opierają się na rzeczywistości z twoich przeszłych i obecnych okoliczności. Jednakże, przyszłość jest nieznana. Być może jeszcze długo nie doświadczysz traumatycznych wydarzeń. Z właściwe traktowanie, będziesz w stanie przepracować swój niepokój i żyć satysfakcjonującym życiem.
4. Jesteś godny miłości. Jednym z objawów niepokoju jest niska samo ocena. Może to być spowodowane kilkoma czynnikami. Niektóre przykłady obejmują łobuz, odrzucenia, złe oceny, maltretowanie w dzieciństwieitp. Jeśli którakolwiek z tych rzeczy przez długi czas wpływa na twoją samoocenę, możesz czuć się nie do kochania. Jednak to wcale nie jest prawda. Masz wiele pozytywne cechy zaoferować światu. Ludzie, którzy cię kochają, zauważają te cechy. Nawet jeśli są okrutni ludzie, którzy dostrzegają twoje wady, twoi bliscy nie będą o tobie mniej myśleć.
5. Twój wysiłek to postęp. Niepokój często objawia się powtarzającymi się rozczarowaniami. Na przykład, jeśli masz za sobą długą historię odrzucenia pracy, mogłeś uwierzyć, że nie możesz dobrze przeprowadzić rozmowy kwalifikacyjnej lub Twoje CV nie było wystarczająco dobre. Więc kiedy ludzie zachęcają Cię do dalszego ubiegania się o pracę, możesz założyć, że Twój wysiłek będzie bezcelowy. Jednak fakt, że skorzystałeś z szansy na odrzucenie, oznaczał, że skorzystałeś również z szansy na znalezienie pracy. Choć może to być trudne, gdy lęk jest wysoki, dalsze podejmowanie ryzyka zbliża Cię do zatrudnienia. To samo dotyczy każdego celu, który chcesz osiągnąć.

Te afirmacje mogą dać ci siłę do stawienia czoła lękowi lub powstrzymania go. Następnym razem, gdy będziesz wiedział, że będziesz mieć niespokojne myśli, użyj tych afirmacji, aby obronić swój umysł. Jeśli któraś z tych afirmacji jest dla Ciebie szczególnie pomocna, podziel się nimi w komentarzach.