Depresja może przenieść prokrastynację na zupełnie nowy poziom

Każdy zwleka w pewnym momencie i jest to całkowicie normalne. Ale z mojego doświadczenia wynika, że ​​depresja przenosi to na zupełnie nowy poziom. Czemu? Myślę, że to z powodu nihilistycznego myślenia, wyczerpania i braku motywacji, które są objawami depresji. Bez względu na przyczynę, depresja i prokrastynacja często idą w parze.

Jak odwlekanie wpływa na mnie 

Odkładanie pracy i obowiązków domowych wpływa na moją produktywność jako człowieka i jako profesjonalisty. Na przykład są dni, kiedy nie mogę się obudzić, gdy dzwoni budzik. Właściwie to właśnie dzisiaj obudziłem się dwie godziny po tym, jak włączył się budzik. Mimo że usłyszałem alarm, nie mogłem wstać z łóżka, ponieważ nie miałem motywacji do robienia czegokolwiek. Chciałem tylko spać, spać i spać. Gdyby mój żołądek nie zaczął burczać z głodu, spałbym dalej. Później z trudem zaczynałem pracę. Napisanie tego posta odkładam do ostatniej chwili. Nawet pisząc to, chciałem skończyć i jutro to skończyć. I mogłem to zrobić. Byłoby to nawet uzasadnione, ponieważ dzisiaj był straszny dzień zdrowia psychicznego.

Rzeczywiście, w dni zły stan zdrowia psychicznego, odwlekam więcej z powodu zwiększonej depresji i lęku. Ale nawet kiedy to mnie mocno uderza, staram się zrobić przynajmniej jedną produktywną rzecz. Nie robię tego nie dlatego, że jestem masochistą. Robię to, ponieważ nicnierobienie pogarsza moją depresję i lęk. A kiedy tak się dzieje, nie jestem w stanie nic zrobić. To błędne koło i mogę się założyć, że masz podobne doświadczenia. Również niektóre zadania w pracy muszą być załatwione natychmiast. Opóźnianie ich może skutkować poważnymi konsekwencjami, takimi jak ogromne straty finansowe, brak awansu, a nawet utrata pracy.

Dlatego ważne jest, aby znaleźć sposoby na walkę z tym problemem.

Czy można wyeliminować zwlekanie?

Nie sądzę, żeby ktokolwiek mógł to zrobić po ludzku. A w przypadku osób z depresją uważam to za wyczyn podwójnie niemożliwy. To powiedziawszy, istnieją sposoby na zmniejszenie, jeśli nie na pozbycie się, chęci zwlekania. Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej. A kiedy skończysz go oglądać, daj mi znać swoje wskazówki w sekcji komentarzy poniżej.

Mahevash Shaikh jest blogerem, autorem i poetą z tysiąclecia, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencję i na nowo definiować normalność. Możesz ją znaleźć na jej blog i dalej Instagram oraz Facebook.