Dlaczego nie wierzę w wyzwalacze zaburzeń odżywiania

Nie wierzę w wyzwalacze zaburzeń odżywiania. Brzmi dość odważnie, prawda? Żyjemy w świecie pełnym ostrzeżeń o zaburzeniach odżywiania (ED) i tych z nas, którzy są w Odzyskiwanie ED są stale ostrzegani, aby unikać naszych wyzwalaczy, aby nie wrócić do starych nawyków, a ja wprost mówię, że w nie nie wierzę.

Ale ja nie. Jestem w trakcie rekonwalescencji i nie mam wyzwalaczy.

Jakie są wyzwalacze? Co to jest wyzwalacz zaburzeń odżywiania?

Niezależnie od tego, czy wracasz do zdrowia nadużywanie narkotyków lub alkoholu lub zaburzenia odżywiania, wyzwalacz jest definiowany jako dowolna zewnętrzna lub wewnętrzna siła lub zdarzenie, które powoduje / może spowodować nawrót.¹

Tak więc przez alkoholowy, co może oznaczać spędzanie czasu z kimś, z kim kiedyś piłeś. Może to być nawet słuchanie zespołu, którego słuchałeś, kiedy piłeś. Dla kogoś z zaburzeniami odżywiania, wyzwalaczem może być określone wakacje lub przeglądanie magazynu mody w poczekalni lekarza.

To może być widok kogoś innego noszącego parę dżinsów z niskim wiązaniem, o których myślisz, że nigdy, przenigdy nie będziesz w stanie nosić, lub zauważenie spojrzenia partnera zatrzymanego o sekundę za długo na szalenie atrakcyjnej kasie bankowej ze spojrzeniem modelki ciało.

Może to być słowo „model”.

To może być budzenie się każdego ranka w tym samym ciele i poczucie ograniczenia przez sam fakt.

To może być wdech i wydech.

Wyzwalacze zaburzeń odżywiania mogą być dowolne i dlatego w nie nie wierzę. Nie wierzę w nich, bo nie mogę. Nie, to nie do końca w porządku: nie zrobię tego. Nie uwierzę, że moje zdrowie i szczęście istnieją na spuście szpilki do włosów i muszę żyj w ciągłym strachu tego spustu.

Odzyskanie kontroli nad wyzwalaczami zaburzeń odżywiania

Kiedy mój pierwszy terapeuta ostrzegł mnie, abym unikał wyzwalaczy, zdałem sobie sprawę, że nie ma części mojej egzystencji, której nie dotykał mój ED. Możliwe wyzwalacze były wszędzie.

Tak rozpaczliwie pragnęłam wyzdrowieć, ale nie mogłam uniknąć życia. Czułem się bardziej bezradny i beznadziejny na tym początkowym etapie mojego powrotu do zdrowia niż kiedykolwiek wcześniej.

Jaki był sens w poprawianiu się, skoro zawsze miałam być ofiarą czegoś? Ta myśl była bardziej niepokojąca niż myśl o byciu bulimiczny lub anorektyczny do końca życia: bycie ofiarą na zawsze – nawet w okresie zdrowienia.

Potęga języka w jedzeniu Odkryj powrót do zdrowia

Wiem, że istnieje wiele retoryki na temat zaburzeń odżywiania, ale często uważam ją za zbyt bierną, a nawet mimiącą. To język, w którym rzeczy się dzieją do ty i ty wydajesz się być kaprysami brutalnych, nieczułych sił.

Sama wzmianka o wyzwalaczach zaburzeń odżywiania sprawiła, że ​​poczułem się, jakby ktoś wpychał mi kolano w tchawicę. To sprawiało, że czułam się jak ofiara i nie mogłam tego znieść – nie, kiedy spędziłam już tyle życia walcząc o kontrolę. Zobowiązałem się do wyzdrowienia, abym mógł wyjść ze strefy wojennej, ale gdybym spróbował wyzdrowieć w ciągu granice terapii ED – mów tak, jak istniała (i nadal istnieje), to się nigdy nie wydarzyło, nie dla ja.

Zrozum: nie mówię, że inni ludzie nie rozwijają się w ramach obecnej semantyki odzyskiwania. Robią. I na pewno nie mówię, że inni ludzie nie mają wyzwalaczy. Mówię tylko, że nie.

Nie ma jedzenia, okazji, osoby, piosenki ani miejsca, które mogłyby odciągnąć ode mnie moje z trudem wyzdrowienie. Brak wyzwalaczy nie oznacza, że ​​nie mam emocjonalnych, czasem opartych na jedzeniu, reakcji na stresujące lub smutne sytuacje; ale dla mnie to tylko życie. Każdy ma dni, w których zjada swoje uczucia. Wszyscy mamy dni, kiedy czujemy się źle ze sobą.

Ale kiedy kontynuuję rekonwalescencję ED, zdaję sobie sprawę, że te dni nie muszą mnie definiować.

I nie muszę żyć w strachu, że jakiś niewidzialny palec może mnie wykończyć.

Kiedy negocjujesz swoją drogę przez własny powrót do zdrowia ED, zachęcam Cię do znalezienia retoryki zdrowienia, która będzie dla Ciebie odpowiednia. Sposób, w jaki rozmawiamy ze sobą i definiujemy doświadczenia związane z naszym zdrowieniem, może przyczynić się do naszego sukcesu lub go złamać. Jeśli jakieś słowo lub określenie nie pasuje do ciebie — jeśli sprawia, że ​​czujesz się uwięziony, zły lub samotny — nie używaj go. Jeśli to możliwe, wybierz język władzy i pozytywności.

Czy wierzysz w wyzwalacze zaburzeń odżywiania? Dlaczego lub dlaczego nie?

Źródła

1. Rollin, J., "3 wskazówki, jak radzić sobie z czynnikami wyzwalającymi w leczeniu zaburzeń odżywiania." NEDA, Dostęp 8 stycznia 2020 r.

Hollay Ghadery jest pisarką i redaktorką mieszkającą w Ontario w Kanadzie. Ma książkę non-fiction, która ma zostać opublikowana przez Guernica Editions w 2021 roku. Praca zajmuje się udokumentowanym występowaniem problemów ze zdrowiem psychicznym u birasowych kobiet. Połącz się z Hollay na niej stronie internetowej, Świergot, Facebook lub Instagram.