Kiedy lęk jest przeszkodą w osiągnięciu Twoich celów w Nowym Roku

Początek nowego roku zwykle przynosi nowe cele i postanowienia, ale niepokój może czasami stanowić przeszkodę w ich osiągnięciu. Z powodu mojego niepokoju wiele razy ustalałem postanowienia noworoczne, które miałem każdy zamiar osiągnięcia, tylko po to, by z jednego powodu nie udało mi się osiągnąć sukcesu lub inne.

Świadomość tego oznacza identyfikowanie i uznawanie sposobów, w jakie mój lęk wpływa na mnie. Świadomość tego oznacza również, że kluczowe stało się myślenie o sposobach utrzymania kursu i wytrwania w czasach, w których chcę zrezygnować z wyznaczonych sobie celów. Mimo wielu rzeczy, o których wiem, że dokonałem w życiu, jest to dla mnie nieustanna praca w toku, a nowy rok zawsze o tym przypomina.

Jak niepokój może wpłynąć na Twoje postanowienia noworoczne

Może na początku nowego roku zamierzasz trzymać się swoich postanowień. Może czujesz się zmotywowany i gotowy do pracy, aby osiągnąć cele, które sobie wyznaczyłeś. Ale wtedy zaczynają się pojawiać lęki, wątpliwości i zmartwienia, a to uniemożliwia zrobienie kroku naprzód. Prowadzi to do znalezienia powodów, by nie iść naprzód i szukania dla siebie wymówek, które nie są realistyczne.

To jedna z rzeczy, które zdarzają się z lękiem, jeśli chodzi o cele. Wiem, że wiele razy traciłem okazję do osiągnięcia celu lub czułem się zamrożony w miejscu i nie mogę iść naprzód z celem, jak planowałem, po prostu z powodu lęków i przytłaczającego zmartwienia, które doświadczenie. Może to również przyczynić się do braku pewności siebie, co może prowadzić do po prostu wykonywania codziennych ruchów, ze strachem przed wyjściem w naszej strefie komfortu, o wiele łatwiej jest ukryć się w cieniu, gdzie nie ryzykujesz wyjścia z nich i sytuacja. Pokusą niepokoju jest czasem bezpieczeństwo i wygoda, co również staje się zagrożeniem idącym dalej i osiąganiem rzeczy, które chcesz osiągnąć.

Jak powstrzymać lęk przed byciem barierą dla twoich celów

Co więc możesz zrobić, aby niepokój nie stał się przeszkodą w realizacji Twoich celów, zwłaszcza jeśli chodzi o noworoczne postanowienia, które właśnie sobie postawiłeś? Oto kroki, które podejmuję – i polecam – aby pomóc pokonać przeszkody związane z lękiem:

1. Potwierdź niepokój. Przede wszystkim przyznaj, że on tam jest. To jest coś, co zajęło mi lata. Zaakceptuj, że twój lęk istnieje i skoncentruj tę niespokojną energię na opracowywaniu strategii radzenia sobie, radzenia sobie i przezwyciężania.
2. Zidentyfikuj swoje obawy. Czujesz niepokój, ale czy wiesz, czego się boisz? Uczciwe spojrzenie na to ma kluczowe znaczenie w podejmowaniu kroków, aby poradzić sobie z tymi lękami. Czasami, kiedy patrzę na moje lęki zgodnie z prawdą, uświadamiam sobie, że są one do opanowania i coś, z czym mogę sobie poradzić. To samo w sobie może natychmiast poprawić mi samopoczucie i zwiększyć moją pewność siebie.
3. Ustal cele, które są konkretne i realistyczne do osiągnięcia. Zastanów się nad tymi lękami i tym, co chcesz osiągnąć, i wyznacz cele, które są realistyczne do osiągnięcia, a także na tyle konkretne, że możesz je skreślić z listy, gdy już je osiągniesz. Może to wymagać ustalenia mniejszych, krótkoterminowych celów, co jest absolutnie w porządku. Te małe cele mogą być krokiem naprzód w kierunku tych długoterminowych, ale gdy je osiągniesz, mogą pomóc uspokoić ten niepokój i zbudować pewność siebie.
4. Zrób skok. Budując tę ​​pewność siebie, wykorzystuj pojawiające się możliwości. Kiedy zaczniesz słyszeć, jak wymyślasz wymówki lub znajdujesz powody, by nie iść do przodu, zrób ten krok, zanim dasz temu niespokojnemu głosowi szansę na przebicie się i przejęcie kontroli.

Kiedy wyznaczasz sobie cele i postanowienia na nowy rok, spróbuj podjąć te kroki, aby pomóc ci osiągnąć to, czego chcesz dla siebie. Jeśli są kroki, które planujesz podjąć w tym roku, aby przezwyciężyć swój niepokój, podziel się nimi w komentarzach poniżej.