Jak depresja poporodowa wpływa na twoją rodzinę

Depresja poporodowa (PPD) nie tylko wpływa na jednostkę cierpiącą z tego powodu. Wpływa również na rodzinę. Jeśli masz do czynienia z depresją poporodową, możesz łatwo stać się tak introspekcyjnymi, że stracisz perspektywę osób wokół ciebie. Jednak próbując zrozumieć, jak czują się Twoi bliscy, możesz wzmocnić swój związek, jednocześnie pomagając im bardziej odpowiednio Cię wspierać.

Kiedy rodzina nie rozumie PPD

To frustrujące, gdy twoi bliscy nie rozumieją, czego doświadczasz. Szczerze mówiąc, dużo objawy depresji poporodowej nie ma sensu. Nadmierne wyczerpanie, wahania nastroju lub nagłe zmiany apetytu to typowe objawy, ale nie da się ich łatwo wytłumaczyć. Jeśli Twoi bliscy nie przeszli przez to, może nie być w stanie w pełni zrozumieć. Fakt ten może sprawić, że poczują się sfrustrowani.

W takim przypadku wyrażanie tego, jak się czujesz, jest ważne, aby pomóc im współczuć. Mój mąż był moją pierwszą linią wsparcia i najwyraźniej nigdy nie doświadczył depresji poporodowej. Więc wyjaśnię mu, jak się czułem. Opisałbym

fizyczne objawy mojej depresji, jak czułem się, jakby miażdżący ciężar na mojej klatce piersiowej. To pozwoliło mu odpowiedzieć bardziej precyzyjnie. To było dawanie i branie. Udzieliłem mu wiadomości, a on odpowiedział z dużą cierpliwością i wsparciem.

Rodzina musi poradzić sobie z bezsilnością PPD

Radzenie sobie z problemem, którego nie możesz rozwiązać, może być irytujące, zwłaszcza jeśli krzywdzi kogoś, kogo kochasz. Jeśli masz depresję poporodową, twoja rodzina może chcieć to „naprawić” za ciebie, ponieważ nie lubi patrzeć, jak cierpisz. Problem polega oczywiście na tym, że nie mogą. Depresja poporodowa to stan, który można leczyć, ale nie jest to problem do naprawienia.

Zwolnienie ukochanej osoby z odpowiedzialności za naprawienie depresji poporodowej może znacznie pomóc jej być produktywnym podczas poszukiwania Leczenie PPD. Ważne jest poinformowanie ich, jak mogą pomóc w leczeniu. Mąż nie mógł wyleczyć mojej depresji, ale mógł opiekować się naszymi dziećmi, kiedy ja szłam do lekarza. Nie mógł dać mi więcej energii, ale mógł odebrać obiad w drodze do domu. Proste pokazy wsparcia były ogromne, ale musiał zaakceptować ograniczenia swojego wsparcia. Poinformowanie go, że nie spodziewałem się, że rozwiąże za mnie wszystkie moje problemy, było kluczowe.

Skuteczna komunikacja

Ktoś mi bliski zwykł mawiać: „Nasza komunikacja nie zawsze jest ładna, ale wykonuje swoją pracę”. Komunikacja może być nieuporządkowana, ale konieczny jest silny związek. Jeśli masz szczęście mieć wsparcie swojej rodziny, nie nagradzaj ich przez odcinając ich. Powiedz im, czego potrzebujesz. Powiedz im, jak się czujesz. Upewnij się, że wiedzą, że ich nie obwiniasz i upewnij się, że wiedzą, że ich doceniasz. Jeśli potrzebujesz pomocy komunikować się z ukochaną osobą w te ciężkie dni obejrzyj poniższy film, aby znaleźć „magiczną frazę”, która ogromnie mi pomogła.