Co oznacza dla Ciebie wyzdrowienie z zaburzeń odżywiania?

W tym tygodniu zbliżają się moje urodziny, a ja pisałem i zastanawiałem się, jak się do nich przygotować. Kiedy myślę o moim ostatnim roku, tak wiele się zmieniło, ale te zmiany nie są oczywiste ani widoczne z zewnątrz. Taka jest rzeczywistość wyzdrowienia z zaburzeń odżywiania, takich jak zespół napadowego objadania się (ŁÓŻKO). Jest tak wiele emocji, nawyków, wzorców myślowych i zachowań do zmiany, a te ogromne zmiany wewnętrzne nie są łatwe do zauważenia z zewnątrz.

Oto moje pytania do ciebie, gdy zmieniają się pory roku i uznajemy zmiany, przez które przeszliśmy - co dla ciebie oznacza „wyzdrowienie z zaburzeń odżywiania”? Kiedy czytasz słowo wyzdrowienie, co wyobrażasz sobie oczyma wyobraźni? Na co masz nadzieję, kiedy wyobrażasz sobie, że dochodzisz do siebie po ŁÓŻKU?

Zdecyduj, co oznacza powrót do zdrowia po zaburzeniu odżywiania i czego chcesz

Kiedy brniemy przez proces zdrowienia i próbujemy zmienić cykl objadania się, zbyt łatwo jest całkowicie się na nim skupić czego nie chcesz.

Za każdym razem pamiętam tzw rano po objadaniu się, pomyślałbym: „Nigdy więcej nie chcę się tak czuć”. Nawet teraz jestem dla siebie surowy, jeśli chodzi o nocne podjadanie, ponieważ wydaje mi się, że jest to zbyt bliskie objadania się. Mówię sobie takie rzeczy jak: „Nigdy więcej cukru. Nie chcę przejadać się przed snem. Nie chcę czuć się obrzydliwie rano”.

Wszystkie te myśli, które odtwarzałem w głowie, skupiały się na tym, czego nienawidziłem i czego nie chciałem. Oczywiście skupianie się na tym, czego nie chciałem, sprawiało, że czułem się sfrustrowany, przygnębiony i bezradny. Te uczucia mają tendencję do ujawniania się, gdy skupiasz się tylko na tym, czego nie chcesz w swoim życiu.

Mam większą moc w zdrowieniu, kiedy definiuję i skupiam się na tym, co ja Do chcieć. Chcę czuć energię, kiedy budzę się rano. Chcę spożytkować swoją energię na rzeczy, które kocham robić. chcę czuć wdzięczność za moje ciało. Pragnienia, które mam, motywują mnie i dają mi coś pozytywnego, czego mogę się spodziewać po wyzdrowieniu, zamiast ciągłego karania się za to, że nie jestem doskonały.

Wskazówki dotyczące wyjaśnienia, co chcesz, aby powrót do zdrowia po zaburzeniu odżywiania oznaczał dla Ciebie

Zamiast koncentrować się na rzeczach, których nie chcemy i rozbierać się na czynniki pierwsze, o wiele bardziej pomocne jest ustalenie, co dokładnie Do chcieć. Dlatego tak ważne jest zdefiniowanie, co oznacza dla Ciebie wyzdrowienie z zaburzeń odżywiania. Jak chcesz się czuć? Czego chcesz więcej w swoim życiu? Na co chcesz spożytkować swoją energię?

Będę szczery, unikam prowadzenia dziennika i odpowiadania na takie pytania, ponieważ są one bezpośrednie, co utrudnia kłamanie lub ignorowanie naszych potrzeb i pragnień. Czasami przyznanie się do tego, czego chcę, jest bolesne, ponieważ boję się, że nie spełnię tego, na co mam nadzieję. Nie ma nic złego w odczuwaniu dyskomfortu w procesie odkrywania odpowiedzi. To część procesu.

Dziś mogę przyznać, że poczyniłem postępy w mojej podróży. Powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania oznacza dla mnie poczucie spokoju i docenienia, kiedy widzę swoje ciało. Powrót do zdrowia oznacza, że ​​mam więcej energii psychicznej i fizycznej, aby skupić się na spełnianiu marzeń.

Mam nadzieję, że poświęcisz trochę czasu na zastanowienie się nad tymi pytaniami i wyjaśnienie, jakie są dla ciebie sposoby na wyzdrowienie. Nie możemy wiedzieć, do czego dążymy, jeśli nie określiliśmy jasno celu.

Wierzę, że zasadnicze postępy w odbudowie są odczuwalne, a nie widoczne. W filmie z tego miesiąca dzielę się swoimi przemyśleniami na temat „mierzenia” postępów podczas zdrowienia.

Co oznacza dla Ciebie wyzdrowienie z zaburzeń odżywiania? Chętnie przeczytam Wasze przemyślenia w komentarzach.