Lekcje z zespołu napadowego objadania się

Niedawno kupiłem talię kart z pytaniami i jedną z pierwszych kart z pytaniami, które wylosowałem, było: „Jaki jest twój występek?”. Odpowiedź, która się dla mnie pojawiła, była znajoma; Żywność. zawsze będę świadomy jedzenia, nawet w czasach łatwego powrotu do zdrowia. Czasami ta rzeczywistość jest frustrująca i zazdroszczę ludziom wokół mnie, którzy wydają się to robić ciesz się jedzeniem bez stresu i poczucia winy. Zawsze będę świadomy jedzenia, nawet w czasach łatwego powrotu do zdrowia. Z procesu uzdrawiania dowiaduję się również o głębi siebie. Lekcje, które wziąłem z BED, przypominają mi, że zawsze jest więcej do odkrycia o sobie i o sobie zaburzenia odżywiania tak jak zespół napadowego objadania się (ŁÓŻKO).

Zagłęb się w leczenie zaburzeń odżywiania

Każdego roku dowiaduję się więcej o sobie i dlaczego tak reaguję na jedzenie. zdaję sobie sprawę, że ja pomyśl o jedzeniu przez cały dzień, mimo że nie staram się aktywnie ograniczać i schudnąć. Czekam na to, planuję i denerwuję się tym. Nie lubię marnować jedzenia i muszę sobie przypominać, żeby nie czuć wstydu, kiedy muszę je wyrzucić.

Zawsze, gdy mam ochotę na jedzenie w zrównoważony sposób i czuję, że robię postępy rekonwalescencja zaburzeń odżywiania, Zauważam, że głębsze dolegliwości mają tendencję do wychodzenia na powierzchnię. Te dolegliwości powstają, ponieważ nie ma od nich zakłóceń ograniczanie lub objadanie się. Doświadczam słabych punktów, które zazwyczaj są ukryte.

Szczególnym dyskomfortem, który się pojawia, jest uczucie niepokoju związane z moją wartością i sposobem jej mierzenia. Przez większość mojego życia priorytetowo traktowałem sprawność fizyczną i ograniczanie jedzenia, ponieważ wydawało mi się to namacalnym sposobem na poprawę i dobre samopoczucie. Teraz staram się żyć zgodnie z filozofią, że jedzeniem należy się cieszyć, bez poczucia winy i zasad, a ćwiczenia są po to, by poznać swoją siłę.

Lekcje, których się nauczyłem podczas odzyskiwania BED

Moje doświadczenie z BED i inne zaburzenia odżywiania uczy mnie, jak puścić moje potrzeba kontroli i podziw. Mam tendencję do obsesji i martwienia się szczegółami mojego dnia, zamiast podchodzić do niego z pewnością siebie i łatwością. Martwię się również tym, co myślą o mnie inni ludzie, co sprawia, że ​​bardziej martwię się o to, co jem i jak wpłynie to na mój organizm.

Oto kilka innych lekcji, których uczę się podczas zdrowienia:

• Dyskomfort minie -- Ilekroć przejadam się i czuję wstyd i dyskomfort w moim ciele, trzymam się i siedzę w dyskomforcie. Uczę się, że dyskomfort zawsze minie. Sposób, w jaki czuję się w swoim ciele, zmienia się codziennie i nauczyłem się, że muszę sobie o tym przypominać, kiedy czuję się słabo. Najlepsze, co mogę zrobić w tej chwili, to przyznać się do dyskomfortu i pozwolić mu być, zamiast rozpraszać się lub ograniczać jedzenie w odpowiedzi.
• Bezwarunkowa miłość -- Rekonwalescencja uczy mnie, jak to robić wybacz sobie. Uczę się rozpoznawać swoje negatywne myśli i porzucić stare myśli, które mam o sobie. Uczę się również, że kiedy jestem surowy i osądzam siebie, jestem również w ten sposób wobec ludzi wokół mnie. Jeśli praktykuję bezwarunkową miłość do siebie, jestem bardziej kochającą osobą dla każdego, kogo spotykam.

Rozumiem, że ponieważ jestem człowiekiem, będę musiał stale przypominać sobie, aby pozostać na najlepszej ścieżce, aby nauczyć się lekcji, których muszę się nauczyć. Mam nadzieję, że dzieląc się lekcjami, których się uczę, możesz zobaczyć, że cierpienie z powodu BED nie jest bezsensownym doświadczeniem. Czego dowiedziałeś się o sobie w procesie zdrowienia? Jak myślisz, jakich lekcji musisz się jeszcze nauczyć?