Jak czuć się spełnionym

Są dni, kiedy czuję się szczególnie niespokojny, że trudno mi zrobić cokolwiek. Kreatywność jest zwykle pierwsza – niepokój prowadzi do intensywnych napadów blokady pisarskiej. Ale nawet poza kreatywnością, co jest trudne, nawet gdy czujesz się dobrze, może być trudno mieć ochotę na zrobienie czegokolwiek.

Wiedziałem to o sobie od wieków, więc w głębi duszy wiem, że takich czasów można się spodziewać w moim życiu. Mimo to jest mi tak trudno czuć się spełnionym, kiedy czuję się w ten sposób – chcę mieć poczucie, że mogę coś robić, a ponieważ nie mogę, wpadam w depresję. Wyobrażam sobie, że nie jestem jedyną osobą, która czuje się w ten sposób, więc mam nadzieję, że moje rozważania o tym, jak poczuć się bardziej spełnionym, pomogą ci, jeśli poczujesz to samo.

Weź małe zwycięstwa

Kiedy robienie czegokolwiek wydaje Ci się trudne, nie bicz się za to, że nie jesteś w stanie zrobić rzeczy, które są bardziej zaangażowane. Zaakceptuj, że powrót do tego poziomu zajmie trochę czasu i że tak się stanie.

Zamiast tego skup się na małych, pozornie codziennych rzeczach, które musisz zrobić. Nawet jeśli te rzeczy wydają się najbardziej zwyczajnymi czynnościami, o które nie warto robić zamieszania, na przykład przygotowywanie jedzenia dla siebie – Żyję wystarczająco długo, by wiedzieć, że w dni złych warunków psychicznych nawet takie rzeczy mogą wydawać się walka.

Gdy skończysz, pogratuluj sobie. Może nie wydaje się, że to dużo, ale tak jest i zasługujesz na gratulacje.

Dlaczego te małe zwycięstwa pomagają Ci poczuć się spełnionymi

Powód, dla którego powinieneś skoncentrować się na małych zwycięstwach, aby pomóc Ci poczuć się spełnionym, jest ważny. Jeśli jesteś przytłoczony negatywnym zdrowiem psychicznym, tak łatwo jest ci poczuć się nie tylko bezwartościowym, ale także bezsilnym. Poczucie bezsilności w tym kontekście jest niebezpieczne – nie ma nic bardziej przerażającego niż bycie w złym stanie umysłu i przekonanie, że nic nie możesz tego zmienić.

Takie myśli nie mogły być dalsze od prawdy. Nawet jeśli nie jesteś w stanie zrobić wszystkiego, co chcesz, nadal możesz zrobić pewne rzeczy, a te rzeczy są ważne, ponieważ robienie ich dowodzi, że twoje zdrowie psychiczne nie ma ostatniego słowa. To nie musi cię okaleczyć.