Kiedy masz psychicznie chorych przyjaciół

Mam wielu przyjaciół chorych psychicznie. Nie szukam ich ani nie mam „choroba umysłowa”Jako warunek obcowania ze mną - los właśnie podyktował, że większość moich najbliższych przyjaciół, takich jak ja, została dotknięta jakimś zaburzeniem psychicznym. Wątpię, czy jestem tu sam - jeśli szukamy w przyjaźni znajomości,¹ pociąganie do osób z chorobami psychicznymi ma sens, nawet jeśli nie jesteśmy świadomi, że nasz przyjaciel jest w ogóle chory psychicznie.

To powiedziawszy, choroba psychiczna może z natury sprawić, że każda przyjaźń będzie bardziej stresująca. To nie jest piętno negatywne, to twarda prawda - sama jestem chora psychicznie, znam swoje psychiczne samopoczucie czasami przeszkadza. Niepokój może sprawić, że stanie się to jeszcze trudniejsze, ponieważ zbyt łatwo martwić się o swoich przyjaciół. Poniżej znajdują się sugestie, w jaki sposób możesz pomóc, jeśli jeden z twoich przyjaciół jest chory psychicznie.

Jak wspierać swoich psychicznie chorych przyjaciół

Po pierwsze, i to jest oczywiste: przestań

martwiąc się nadmiernie. To nie jest dla ciebie dobre, a być może jest gorsze dla twojego przyjaciela - twoje nadmierne zmartwienie może zaostrzyć jego własne problemy i może sprawić, że ta osoba poczuje się winna za negatywny wpływ na twoje własne zdrowie psychiczne. Żaden wynik nie jest idealny.

Zamiast tego stań się zdrowym aspektem swojego przyjaciela sieć wsparcia. Powiedz swojemu przyjacielowi, że tam będziesz, niezależnie od tego, przez co on lub ona będzie przechodzić, i powiedz osobie, którą bezwarunkowo się o niego troszczysz.² Ale w tym momencie musisz cofnąć się i zaufać, że zrobi to twój przyjaciel wyciągnij rękę, jeśli będą cię potrzebować. Oczywiście, jeśli masz poważne obawy dotyczące zdrowia swojego przyjaciela, z pewnością powiedz coś - ale w większości przypadków ufaj, że twój przyjaciel będzie w stanie kontrolować. Poszanowanie autonomii innych osób jest niezbędne.

Dawanie swoim znajomym korzyści z wątpliwości

Jednym z najtrudniejszych aspektów choroby psychicznej jest umiejętność empatii wobec osób, które jej doświadczają. Dotyczy to nawet osób chorych psychicznie - ponieważ mamy do czynienia z mózgiem i faktem że choroba psychiczna wpływa na każdą osobę inaczej, może być trudno znaleźć się w czyimś ciele buty. Zwłaszcza jeśli to, z czym zmaga się twój przyjaciel, nie wydaje się klikać z tobą.

Ale wiesz co? W porządku Choroby psychicznej nie należy rozumieć całkowicie - wciąż jest tak wiele rzeczy, o których nawet eksperci nie wiedzą. Twoim zadaniem nie jest jej zrozumienie. Twoim zadaniem jest rozpoznanie, że wszystko, co dzieje się w głowie przyjaciela, jest dla niego bardzo ważne.

Nie próbuj przekonywać swojego przyjaciela, że ​​to nie jest wielka sprawa. Nie mów, że wszyscy czasem tak się czują.² Ponieważ dla twojego przyjaciela może to być wielka sprawa, a to, przez co on lub ona przechodzi, jest prawdopodobnie znacznie głębsze niż to, przez co przechodzą inni. Zamiast tego powiedz swojemu przyjacielowi, że ci zależy. Powiedz swojemu przyjacielowi, że nawet jeśli nie możesz nic zrobić, aby pomóc, chcesz być tam na wypadek, gdyby to się zmieniło. Jako ktoś, kto był na tej pozycji, jest to być może najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić dla psychicznie chorego przyjaciela.

Źródła

1. Wiest, Brianna ”Dlaczego nadal przyjaźnisz się z ludźmi, których nienawidzisz". Średni. 26 listopada 2018 r.
2. Campus Mind Works, Pokazywanie wsparcia. Dostęp 8 marca 2019 r.