Wprowadzenie do Shubhechha Dhar, nowego autora książki „Leczenie lęku”

Nazywam się Shubhechha Dhar; Jestem pisarzem i nowym autorem Leczenie lęku. Mam nadzieję, że poprzez moje posty na blogu stworzę bezpieczną przestrzeń, w której wszyscy zmagają się z lękiem, aby poczuli się widziani, rozumiani i słyszani. Po zdiagnozowaniu fobii społecznej spędziłem rok w terapia grupowa i nauczyłem się techniki radzenia sobie które pomogły mi się rozwijać z moim zaburzeniem. Celem mojego życia jest wykorzystanie mojego pisania do zmniejszenia piętno otaczające zdrowie psychiczne.

Podróż Shubhechha Dhar z zaburzeniem lęku społecznego

Dorastając, byłem stale określany jako nieśmiały, niezręczny i cichy. Byłem bardzo świadomy i zawsze martwiłem się, co pomyślą o mnie inni. Gdy mój lęk przed oceną narastał, zacząłem unikać sytuacji towarzyskich. Posunąłem się nawet do ściszenia muzyki podczas noszenia słuchawek, ponieważ bałem się muzyki przeciekał przez moje słuchawki, a ktoś usłyszałby, jakiej muzyki słucham, i oceniłby moją muzykę wybory. Pewnego dnia, kiedy nie mogłem już znieść swoich niespokojnych myśli, załamałem się i przelałem wszystkie emocje do wyszukiwarki Google, a pojawiły się słowa „lęk społeczny”. Zajęło mi rok, aby zebrać odwagę, aby udać się do

terapeuta i powiedz im o moich symptomach. Oficjalnie zdiagnozowano u mnie fobię społeczną jako junior w college'u, pomimo objawów lęku społecznego od najmłodszych lat.

Cel Shubhechha Dhar na blogu „Leczenie lęku”

Jako osoba dorastająca w Indiach, gdzie zdrowie psychiczne jest tabu, wiem, jak izolująca jest walka z samym lękiem. Dziś czuję się, jakbym znalazła się w miejscu, w którym mogę otworzyć się na moje doświadczenia i użyć technik radzenia sobie z lękiem.

Aby dowiedzieć się więcej o mnie i co planuję Leczenie lęku blog, obejrzyj to:

Zaburzenia lękowe mogą wpływać na różne aspekty Twojego życia, takie jak życie w szkole, randki, życie zawodowe, życie codzienne i inne. W moich artykułach podzielę się konkretnymi technikami radzenia sobie, które pomogły mi radzić sobie z lękiem we wszystkich aspektach mojego życia. Moim celem jest dać Ci nadzieję i pomóc uwierzyć, że rozwój z lękiem jest możliwy.