Cierpienie niepokoju w ciszy

Od dziecka cierpię na niepokój, chociaż zdiagnozowano u mnie dopiero po trzydziestce. Często trzewne objawy lęku są wystarczająco trudne do opisania dorosłym, nie mówiąc już o dziecku. Epizody, które miałem jako dziecko, były przerażające i chociaż próbowałem wyjaśnić, co się dzieje z moimi rodzicami, po prostu nie wiedzieli wtedy wystarczająco, by mi pomóc. I tak zacząłem znosić swój niepokój w milczeniu.

Jak wyglądał dla mnie niepokój

W połowie stycznia 2001 roku byłem w takim zamęcie, że właściwie miałem załamanie. Praca była bardzo stresująca. Byłem kierownikiem zespołu wsparcia aplikacji i byłem pod telefonem 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

Pamiętam rozmowę kryzysową z innymi menedżerami, gdy próbowałem zdiagnozować problem z systemem. Mój szef, który również był pod telefonem, powiedział innym menedżerom, że potrzebuję przerwy, ponieważ zajmuję się tym problemem bez przerwy przez 24 godziny. Byłem wściekły, myśląc:

„Jak śmie mówić to wszystkim innym menedżerom? Teraz myślą, że jestem niezdolny i niewiarygodny i potrzebuję specjalnego traktowania!”

Zaprowadziłem ją do sali konferencyjnej następnego dnia i krzyczałem na nią z tego powodu. Dosłownie krzyczałem na mojego szefa. Mogła mnie zwolnić na miejscu, ale zamiast tego próbowała mnie uspokoić i udobruchać, mówiąc, że leży jej tylko na sercu moje dobro i że nikt nie myślał ani nie myślałby o mnie w takich sprawach.

Gdyby mój niezdiagnozowany, nieleczony, uogólniony niepokój nie był czynnikiem, jestem pewien, że sprawy potoczyłyby się znacznie inaczej.

W ciągu tygodnia po tym wydarzeniu wyszedłem na urlop z pracy ze zdiagnozowanym uogólnionym lękiem i depresją.

Utrzymywanie mojego niepokoju w tajemnicy

Termin „choroba psychiczna” nie był wtedy chętnie używany, a choroba psychiczna z pewnością nie była dyskutowana. Byłem wolny od pracy przez cztery miesiące, podczas których, oprócz prób wyzdrowienia – cokolwiek to oznaczało – starałem się także pojąć moją diagnozę.

„Co w ogóle oznacza niepokój? Jasne, martwię się. Kto nie? Ale zmartwienie nie może sprawić, że będziesz chory, prawda?

W tych wczesnych latach nauczyłem się, że martwienie się to nie to samo, co niepokój. Zmartwienie jest przejściowe i tymczasowe, podczas gdy niepokój to o wiele więcej. To niestabilny prąd płynący pod każdym aspektem twojego życia. Czasem nurt jest spokojny, prawie jak w młynie. Innym razem nurt jest szaloną, szalejącą rzeką, popychającą cię w stronę wodospadu, który masz przed sobą.

W tych wczesnych latach nauczyłem się, że lęku nie można po prostu odrzucić. Należy ją pielęgnować i szanować jako chorobę, której nie można ignorować. I chociaż doceniałem, że lęk jest chorobą, nadal trzymałem to w tajemnicy. Bałam się powiedzieć rodzinie i przyjaciołom. Jestem pewien, że cukier nie powie mojemu szefowi ani kolegom. Czy zareagowałbym w ten sam sposób, gdyby zdiagnozowano u mnie raka? Prawdopodobnie nie. Czułem, że byłbym oceniany jako gorszy niż gdybym powiedział ludziom, że mam chorobę psychiczną. I wtedy prawdopodobnie bym to robił. Ludzie mają tendencję do oceniania tego, czego nie rozumieją.

Uwolnienie się od tajemnicy mojego niepokoju

Zajęło mi ponad dekadę, aby wreszcie otworzyć się na ludzi o moim niepokoju i było to trudne. Oczywiście mój mąż wiedział od początku, a moje dzieci zaczęły rozumieć, że mama boryka się z chorobą psychiczną zwaną lękiem.

Powoli opowiadałam o tym rodzeństwu, które, jak się okazało, miało dla siebie tajemnicę choroby psychicznej. To smutne, że utrzymywaliśmy ten sekret przed sobą, ponieważ mogliśmy się wspierać przez cały czas, co teraz staramy się robić.

Powiedziałem moim dwóm najlepszym przyjaciołom, którzy nigdy mnie nie osądzali i okazywali mi pełne miłości wsparcie i życzliwość.

Zastanawiałem się, czy nie powiedzieć rodzicom, bo nie chciałem, żeby się o mnie martwili. Wygrała uczciwość, którą tak bardzo docenili. Powiedzieli mi, że cieszą się, że jestem z nimi szczery, ponieważ teraz mogą modlić się za mnie w kontekście mojej choroby iz jasnym zamiarem.

Wreszcie postanowiłem otworzyć się na koleżankę z pracy. Ona i ja zwierzaliśmy się sobie podczas przerwy na kawę. Nasza rozmowa krążyła wokół tego, co, jak byłem pewien, było tym samym. Postanowiłem jej zaufać i powiedziałem jej, że cierpię na niepokój. Z ulgą powiedziała mi, że ona też ma niepokój. W tamtych czasach byliśmy dla siebie wielkim wsparciem.

Jak otwarcie się na lęk może pomóc

Cierpienie z powodu lęku jest wystarczająco trudne bez dodatkowego stresu związanego z utrzymywaniem tego w tajemnicy. Żyjemy w czasach, w których coraz częściej mówi się o chorobie psychicznej i akceptuje ją jako chorobę, którą trzeba i można leczyć. Chociaż otwarcie się w pracy może być zbyt zniechęcające, zachęcam do powiedzenia o tym znajomym i rodzinie. Być może znajdź grupę wsparcia w swojej okolicy. Lub powiedz jednemu bliskiemu, zaufanemu przyjacielowi lub członkowi rodziny, który będzie cię słuchał i wspierał bez osądzania.

Otwarcie się na lęk może być przerażające, to na pewno. Ale z mojego doświadczenia wynika, że ​​dzielenie się tą wrażliwą częścią siebie z tymi, którym ufam, zmniejszyło ciężar mojego ogólnego niepokoju.