PMS i ADHD: jak hormony cyklu miesiączkowego nasilają objawy

PMS i ADHD mają niestabilny związek. Ze względu na wahania hormonalne podczas cyklu miesiączkowego, w drugim tygodniu cyklu kobieta może zaobserwować, jak jej produktywność i skupienie rośnie wraz z estrogenem. Następnie brzęczący silnik zatrzymuje się, gdy estrogen gwałtownie spada, a po owulacji rozpoczyna się PMS. W ciągu tygodnia przed rozpoczęciem miesiączki wzrost progesteronu i spadek dopaminy mogą prowokować i rozdrażniać Objawy ADHD, takie jak drażliwość, zapominanie i impulsywność (często w tym samym czasie) i nasilenie emocji rozregulowanie.

Niedawno, ADDitude czytelnicy powiedzieli nam, w jaki sposób cykl menstruacyjny wpływa na objawy ADHD w sposób, który jest zarówno przyjemny, jak i bolesny podczas typowego 30-dniowego cyklu. Czy objawy ADHD nasilają się lub poprawiają w określonych porach miesiąca? Chcielibyśmy usłyszeć od Ciebie! Podziel się swoimi przemyśleniami w sekcji komentarzy poniżej.

“Moja pamięć robocza jest najpoważniejsza na trzy dni przed okresem. Nie pamiętam, co robię, i 100 razy wchodzę do kuchni. Boję się, że kiedy mój estrogen spadnie podczas

perimenopauza i menopauza, nie będę już w stanie ukrywać moich objawów w pracy, a to wpłynie na moją zdolność do kariery”. — Kay, Szkocja

„Zdecydowanie zauważam różnicę w mojej zdolności do regulowania uwagi podczas przechodzenia przez mój cykl. Łatwiej mi być uważnym, gdy jestem w połowie cyklu (przed owulacją). Bardziej prawdopodobne jest, że zapomnę o codziennych rzeczach lub będę tracić uwagę, gdy zbliżam się do okresu”. — Ryland

„Moje objawy ADHD stają się bardziej dokuczliwe w tygodniu poprzedzającym miesiączkę. Mój funkcjonowanie wykonawcze spadki, moja dystrakcja wzrasta, a mój poziom energii jest niższy. Po pierwsze, będę zupełnie nieskoncentrowany w pracy. Potem patrzę na mój kalendarz i zdaję sobie sprawę, na jakim etapie cyklu jestem, a on kliknie”. — Chloe B

[Autotest: jak wygląda ADHD u kobiet?]

„Odkryłem, że wraz z ustępowaniem pierwszego tygodnia (przepływu) moje objawy ADHD są o wiele lepsze – w te dni robię o wiele więcej. Jestem bardziej stabilny, zmotywowany, skoncentrowany i kompetentny psychicznie. Jednak im bliższa jest owulacja, tym gorsze stają się moje objawy. Jestem bardziej poruszony i staram się skoncentrować. Wtedy symptomy spadają żałośnie tuż przed moim przepływem, gdzie ledwo mogę się skoncentrować. Jestem jeszcze bardziej zapominalski i znacznie się z tym zmagam dysregulacja emocjonalna i motywacja. Czuję się okropnie dla moich dzieci i męża, którzy muszą tolerować moją nieprzewidywalność. Poznanie wahań hormonalnych w cyklu kobiecym pomogło mi zrozumieć, czego doświadczam. Jednak wciąż próbuję dowiedzieć się, jak pracować z moim ciałem i łagodzić objawy. Mam nadzieję, że zostanie przeprowadzone więcej badań, aby pomóc kobietom takim jak ja rozwijać się – a nie tylko drapać – w oparciu o wzorce hormonalne!” — Czytelnik ADDitude

“Jestem bardziej niespokojny i mam problemy ze snem w tygodniu poprzedzającym mój okres. Trudniejsze jest też wyrażanie myśli, koncentracja i trzymanie się rutyny. Reaguję też bardziej emocjonalnie w pracy. Czuję się poza kontrolą. Z biegiem lat lepiej radziłem sobie z objawami, ale przez tydzień w miesiącu czuję się jak dawniej – nie w dobry sposób”. — Czytelnik ADDitude

„Mój cykl hormonalny i ADHD zawsze były uciążliwe. W szczytowej owulacji myślę, że jestem superbohaterką i przeceniam wszystko, co chcę i mogę zrobić. Potem zanika, gdy zbliżam się do okresu. Moja dysregulacja emocjonalna bierze górę, a ja jestem koszmarem bez skupienia. Robię irracjonalne rzeczy, takie jak rzucenie pracy, a tydzień później myślę: „Ta praca nie była taka zła”. — Michelle, Nowy Jork

„Dzień lub dwa przed okresem mam trudności z regulowaniem emocji i kontrolą impulsów. Stwarza to sytuacje, w których objadam się i staram się zachować swoje opinie dla siebie, co prowadzi do kłótni w domu. Jako pielęgniarka położniczo-ginekologiczna mogę powiedzieć, że gdy poziom progesteronu jest wysoki, poziom dopaminy spada. Tak więc dla kobiet z ADHD tydzień poprzedzający miesiączkę to okropny czas na robienie czegokolwiek.” — Emily, Minnesota

[Jak Twoje hormony wpływają – i pogarszają – ADHD]

„Tuż przed moim cyklem doświadczam zaburzenia nastroju i szczypiące bóle głowy. Poza tym przez kilka dni po okresie odczuwam niskie podniecenie i dotkliwy brak motywacji”. — Kami, Waszyngton

„Tydzień przed okresem moje ADHD było tak złe, że nie mogłam wykonywać niektórych części mojej pracy, takich jak poprawianie testów i obliczanie ocen uczniów. Dzięki Bogu jestem po menopauzie!” — Czytelnik ADDitude

„Tydzień przed terminem mojego okresu, mój mózg idzie na kompletne masło orzechowe. Najważniejszą misją jest skupienie się i pozostanie na zadaniu. Szczytowe jest przeciążenie sensoryczne. Niecierpliwość rządzi dniami i jestem tak przytłoczony. — Charlie, Australia

„Moje objawy ADHD nasilają się na tydzień przed rozpoczęciem okresu. Jestem bardziej zestresowana i roztargniona. Nic nie pamiętam! Mój niepokój może wymknąć się spod kontroli. Czuję, że po zakończeniu okresu mam bardziej trzeźwą myśl. Mogę robić rzeczy łatwiej i szybciej, i jestem bardziej „z tym”.— Czytelnik ADDitude

„Och, moje słowo, TAK! Typowe objawy ADHD, takie jak łatwość rozpraszania się i wrażliwość na hałas i dotyk, są wzmacniane podczas PMS. Niezwykle irytują mnie leżące wokół naczynia, miauczące koty i dotykający mnie partner.” — Tina

„Zaraz przed i na początku mojego cyklu potykam się o moje słowa lub nie mogę wymyślić właściwego. Jestem bardziej zapominalski i dużo bardziej emocjonalny. Raz płakałam, gdy zapomniałam, po co weszłam do kuchni. Nigdy tak naprawdę nie zauważyłem, jak mój umysł zmienia się tak drastycznie podczas mojego cykl miesiączkowy dopóki o tym nie przeczytam, a teraz nie mogę nie Zauważ to." — Czytelnik ADDitude

PMS i ADHD: kolejne kroki

• Czytać: Problemy okołomenopauzalne: jak zmiana hormonów nasila objawy ADHD
• Zegarek: Bezpłatna powtórka z seminarium internetowego: Dziewczyny i kobiety z ADHD: unikalne zagrożenia, paraliżujące piętno
• Uczyć się: Menopauza, hormony i ADHD: co wiemy, jakie badania są potrzebne

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest