Umiejętności społeczne dla dzieci z ADHD: strategie przyjaźni, które działają

Dominujące rozmowy. Nie okazywanie zainteresowania innymi. Wymowny wściekły żarty. Walcząc w nieustrukturyzowanych sytuacjach społecznych. Dzieci i nastolatki z ADHD zbyt dobrze znają te społeczne zmagania i nieporozumienia. Dla wielu dzieci takie słabostki przyjaźni stają się z czasem źródłem wstydu; zastanawiają się, dlaczego nie mogą pojąć tego, co intuicyjnie przychodzi do ich rówieśników i mogą wycofać się społecznie, często w świat „wirtualnych przyjaźni”.

Dlaczego dzieci z ADHD borykają się z przyjaźniami? Poruszanie się w interakcjach społecznych wymaga różnych procesów umysłowych lub umiejętności wykonawczych. Deficyty i opóźnienia w tych umiejętnościach – które określam jako społeczne umiejętności wykonawcze – są powszechne w ADHD i wyjaśniają wiele problemów naszych dzieci w sferze społecznej.

Opóźnione społeczne funkcje wykonawcze stanowią wyzwanie w nauce; uniemożliwiają dzieciom intuicyjne przyswajanie informacji społecznych od najmłodszych lat w takim samym stopniu jak ich rówieśnicy. Nie należy tego mylić z walkami wynikającymi z lęku społecznego lub innych warunków.

Lepszy umiejętności społeczne zaczynają się zakorzeniać, gdy zrozumiemy podstawowe umiejętności, które sprawiają najwięcej kłopotów – od dialogu wewnętrznego i poznawczego elastyczność w przyjmowaniu perspektywy i rozumieniu kontekstu – oraz strategii, które skutecznie budują i wspierają te umiejętności w ADHD mózg.

Umiejętności społeczne dla dzieci: zrozumienie podstawowych deficytów

Dzieci i nastolatki z ADHD, nawet jeśli są zmotywowane społecznie, mają trudności z następującymi umiejętnościami, które leżą u podstaw interakcji społecznych:

[Pobierz to za darmo: 14 sposobów, aby pomóc dziecku z ADHD nawiązać przyjaźnie]

• Przyjmowanie perspektywy: Zrozumienie myśli i uczuć innych oraz tego, w jaki sposób spotykasz się w ustawieniach społecznościowych
• Świadomość sytuacyjna; czytanie pokoju i zrozumienie, co powinieneś robić, w oparciu o kontekst
• Odpowiednie reagowanie na emocje innych; możesz wyjść jako niegrzeczny lub bezinteresowny, jeśli nie zareagujesz zgodnie z oczekiwaniami po tym, jak ktoś podzielił się swoimi uczuciami lub emocjami
• Inicjacja; trudności w nawiązywaniu rozmów, proszeniu o pomoc, umiejętności autoadwokacji
• Elastyczność poznawcza ze względu na bycie częścią grupy rówieśniczej, akceptowanie pomysłów innych i umiejętność przyjmowania wskazówek od innych
• Właściwe używanie humoru

Wiele dzieci z ADHD ma problemy z powyższymi umiejętnościami, ponieważ mają problemy z „słyszeniem” swoich dialog wewnętrzny (które nazywam ich „trenerem mózgu”, aby pomóc dzieciom zrozumieć tę umiejętność).

Oczywiście, Objawy ADHD impulsywność i nieuwaga mogą również wpływać na interakcje społeczne. Impulsywność może spowodować, że dana osoba będzie przerywać komuś, kto mówi lub mówi nieodpowiednie rzeczy, podczas gdy nieuwaga może objawiać się jako odstępstwo podczas rozmowy lub pozory braku zainteresowania.

Jak wyglądają zmagania z umiejętnościami społecznymi u dzieci

Opóźnienie społeczne umiejętności funkcji wykonawczych stają się zauważalne dla rówieśników w tym samym wieku w wieku około 7 lat i na długo zanim rodzice zaczną to zauważać. Wczesne objawy często obejmują:

[Przeczytaj: nie chodzi o wskazówki społeczne. Chodzi o uczenie się społecznościowe.]

• Działając apodyktycznie i kontrolowanie z rówieśnikami, zwłaszcza podczas zabawy
• Rozmowy jednostronne
• trudności w nieustrukturyzowanych sytuacjach społecznych, jak przerwa
• Trudności z utrzymaniem przyjaciół(ale może zaprzyjaźnić się)
• „Podduszanie” nowego przyjaciela
• Trudności związane z rówieśnikami w tym samym wieku, ale dobrze radzi sobie z młodszymi dziećmi i dorosłymi
• Nie rozumiem, jak się spotykają innym (słaba umiejętność patrzenia z perspektywy)

Jak wyglądają zmagania z umiejętnościami społecznymi u nastolatków i nastolatków?

Wraz ze wzrostem oczekiwań społecznych z czasem mogą pojawić się nowe trudności, również zakorzenione w słabych umiejętnościach społecznych funkcji wykonawczych. Oznaki, że nastolatek lub nastolatek ma problemy społeczne, obejmują:

• Wycofuje się w Gry wideo/media społecznościowe/sfera online uciec od niepewności i nieprzewidywalności spotkań towarzyskich
• Nieelastyczność; niezdolny do pogodzenia różnych punktów widzenia, działań itp.
• Krytykowanie rówieśników; może nazwać innych „dziwnymi” lub „irytującymi”
• Tylko chęć zaprzyjaźnienia się z „popularnymi” rówieśnikami, którzy ich nie akceptują; może przeoczyć rówieśników o niższej pozycji społecznej
• Niewielka interakcja z rówieśnikami poza szkołą lub jej brak; mogą powiedzieć, że mają „przyjaciół szkolnych”, ale nie „przyjaciół spoza szkoły”, co oznacza, że ​​nie rozumieją pracy potrzebnej do budowania i utrzymywania przyjaźni – i ich roli w tej interakcji

Umiejętności społeczne dla dzieci: strategie i wytyczne dla rodziców

Rodzice odgrywają najważniejszą rolę w pomaganiu dzieciom w poprawie ich umiejętności funkcji wykonawczych w społeczeństwie. Oto jak zacząć:

1. Podziel się swoim wewnętrznym dialogiem, aby modelować perspektywę. Pomoże to Twojemu dziecku zrozumieć, jak brzmi myślenie o innych, a tym samym pomoże rozwinąć jego własny sposób mówienia. Nagłośnienie wewnętrznego dialogu pomoże dziecku nauczyć się zatrzymywać i zastanowić się, w jaki sposób (i inni) spotykają się w sytuacjach społecznych. Podziel się przemyśleniami, takimi jak:

• „Miło było, że ten facet podniósł parasol tej kobiety. Prawdopodobnie też jest wdzięczna za jego gest.
• „Czuję się teraz trochę znudzony, ponieważ prowadzisz ze mną jednokierunkową rozmowę o Minecrafcie. Szkoda, że ​​nie możemy porozmawiać o czymś, w czym oboje jesteśmy.
• Mam wściekły myśli w tej chwili, ponieważ ta osoba tak głośno rozmawia przez telefon w restauracji”.

2. Naucz swoje dziecko, jak ważne są „fałszywki”. Sfałszowanie (termin, którego używam w odniesieniu do dzieci, którym pomagam) ma miejsce wtedy, gdy okazujesz zainteresowanie tym, co mówią inni, nawet jeśli tak naprawdę nie jesteś zainwestowany. Wszyscy angażujemy się w tego typu wzajemność. Ale dzieci z ADHD często nie rozumieją tego „tolerowania” cudzych zainteresowań, zwłaszcza gdy to osoba jest dla nich nowa, jest niewypowiedzianą częścią interakcji społecznych i ma kluczowe znaczenie dla budowania i utrzymania przyjaźnie.

3. Chwal wysiłki swojego dziecka. Rozpoznaj, kiedy Twoje dziecko wykazuje odporność, elastyczność, wytrwałość i chęć spróbowania czegoś nowego z innymi. Posługiwać się celowe uznanie i pochwała aby pomóc dziecku zrozumieć zachowania społeczne, które pomogłyby jego rówieśnikom czuć się w ich towarzystwie komfortowo. Przykłady:

• Rozpoznawaj swoje dziecko za każdym razem, gdy okazuje zainteresowanie innymi, zwłaszcza gdy wychodzi ze swojej strefy komfortu. Powiedz coś w stylu: „Wspaniale, że zgodziłeś się grać w koszykówkę z kolegą z klasy, chociaż wiem, że tak naprawdę nie lubisz tego sportu. To pokazało im, że lubisz je spędzać.
• Czy Twoje dziecko ma obowiązki w domu? prace domowe to świetny sposób na naukę wzajemności, ponieważ uczy myślenia o potrzebach innych.

4. Pomóż dziecku zrozumieć kontekst. Przyczyna i skutek naszych słów i działań oraz sposób, w jaki reagujemy na to, co dzieje się wokół nas, zmieniają się w zależności od otoczenia. Na przykład dziecko może czuć się bardziej komfortowo, dzieląc się dowcipem z kolegą z klasy niż z dyrektorem szkoły.

Aby pokazać, że ludzie mają różne myśli oparte na kontekście sytuacyjnym, używam tego, co mam nazwany „Cringe to Clutch o’Meter” – wizualnym narzędziem, które pomaga poprawić postrzeganie perspektywy dzieci. Na jednym końcu jest wzdrygać się (myśli i uczucia dyskomfortu i niezręczności), a z drugiej strony jest sprzęgło (pozytywne myśli i uczucia). Aby skorzystać z narzędzia, poproś dziecko, aby najpierw zanotowało kontekst sytuacji. Następnie zapytaj o ich perspektywę: Opierając się na ich słowach i czynach, jaką reakcję ich zdaniem uzyskali od innych? Gdzie to wypada na skali?

5. Wspólnie ćwiczcie „czytanie pola”. Świadomość sytuacyjna wymaga zestawienia fragmentów informacji, aby zrozumieć, co się dzieje, bez względu na to, czy jesteśmy w pomieszczeniu, czy na zewnątrz. (Dlatego używam „czytania pola” zamiast „czytania pokoju”). Świadomość sytuacyjna jest równie ważna wiedząc, co robić na przyjęciu urodzinowym, ponieważ chodzi o świadomość bezpieczeństwa podczas spaceru po ruchliwym parkingu działka. Życie codzienne oferuje wiele możliwości pracy nad tymi umiejętnościami w różnych kontekstach.

Więc następnym razem, gdy będziesz z dzieckiem na parkingu centrum handlowego, pomóż mu „czytać z pola”. Oto jak to może brzmieć:

• Jest sobotni poranek. To wtedy większość ludzi robi zakupy, więc parking będzie zajęty samochodami wjeżdżającymi lub wyjeżdżającymi z miejsc. Odczytywanie pola wymaga patrzenia na samochody, aby sprawdzić, czy mają włączone białe światła, co oznacza, że ​​wyjeżdżają. Nie chcemy też podchodzić zbyt blisko samochodów. Musimy również czytać pole, aby upewnić się, że nie przeszkadzają kierowcy szukający miejsca. Kiedy jesteśmy na parkingu, nie patrzymy na nasze telefony, bo jak patrzysz na swój telefon, to nie czytasz pola. Dowiedz się więcej o czytaniu pola tutaj.

6. Zajęcia dodatkowe są niezbędne. Niezależnie od tego, czy chodzi o sport, muzykę, taniec czy inne zainteresowania, zajęcia pozalekcyjne dają Twojemu dziecku szansę na spędzenie czasu z rówieśnikami w podobnym wieku. Wymagaj od nich udziału w zajęciach pozalekcyjnych; prawdopodobnie nie podejmą tego kroku na własną rękę.

7. Pomóż dziecku zapamiętać przeszłe sukcesy społeczne. Umysły ADHD zmagają się z epizodyczna pamięćlub przywoływanie emocji związanych z przeszłymi doświadczeniami. Oznacza to, że Twoje dziecko może mieć trudności z przypomnieniem sobie doświadczeń towarzyskich, które uważało za przyjemne. (Dlatego mogą pamiętać zeszłoroczny obóz letni jako „nudny”, mimo że wtedy się nim zachwycali.) Bez pomocy pamięci Twoje dziecko może być niechętne do angażowania się w podobne możliwości społeczne, jak one powstać. Wykorzystaj epizodyczną pamięć swojego dziecka, zadając pytania dotyczące jego przeszłych doświadczeń towarzyskich, przewijając zdjęcia i przypominając mu o wszystkich sposobach zabawy i doskonałości.

8. Nie mierz kompetencji społecznych swojego dziecka na podstawie tego, w jaki sposób wchodzi ono w interakcję z rodziną. Dzieci często zachowują się inaczej w domu niż w szkole lub z rówieśnikami. Wiele dzieci często nie odczuwa potrzeby wykorzystywania „dobrych umiejętności społecznych” w kontaktach z najbliższą rodziną. Najbezpieczniej czują się w rodzinie i wiedzą, że nie ma konsekwencji społecznych, jeśli wykorzystują słabe umiejętności społeczne z mamą, tatą lub rodzeństwem.

Oto kilka ważnych przypomnień, które pomagają budować umiejętności społeczne dziecka:

• Spodziewaj się defensywy i oporu. Nastolatkowie mogą nie chcieć angażować się w autorefleksję lub słuchać tego, co mają do powiedzenia rodzice. To dlatego, że trudności społeczne są źródłem wstydu (dla każdego). Możesz się martwić, że zranisz uczucia swojego dziecka, poruszając ten temat. Ale pamiętaj: rówieśnicy Twojego dziecka nie będą tak zainteresowani ochroną swoich uczuć. Lepiej, aby Twoje dziecko usłyszało to od kogoś, kto je kocha bezwarunkowo, kosztem tymczasowego dyskomfortu. Unikaj wpadania w wir kłótni lub prób rozumowania z dzieckiem na temat tego, jak spotyka się z innymi. (Pamiętaj, że ponieważ zmagają się z przyjmowaniem perspektywy, nie zrozumieją, jak postrzegają ich inni.)
• Spodziewaj się niespójności. ADHD jest warunkiem niekonsekwentnego wykonania. Twoje dziecko może pewnego dnia dokonać przełomu społecznego, a następnego może wydawać się, że robi kilka kroków wstecz – i to jest całkowicie normalne. Bądź cierpliwy. Wyniki przyjdą powoli i z czasem – nie z dnia na dzień.

Umiejętności społeczne dla dzieci z ADHD: kolejne kroki

• Darmowe pobieranie: Rozwijaj samorozmowę swojego dziecka
• Czytać: Budowanie (prawdziwych) przyjaźni w dobie Snapchata i Instagrama
• Czytać: Jak zaprzyjaźnić się – przewodnik dla dzieci z ADHD

Treść tego artykułu została częściowo zaczerpnięta z webinarium ADDitude ADHD Experts zatytułowanego: „Wychowywanie inteligentnych społecznie nastolatków i nastolatków” [powtórka wideo i podcast nr 390] z Ryanem Wexelblatt, LCSW, ADHD-CCSP, który był transmitowany na żywo 2 marca 2022 roku.

Ryan Wexelblatt, LCSW, ADHD-CCSP jest założycielem i dyrektorem ADHD koleś. Tworzy filmy dla rodziców i dzieci na Kanał ADHD Dude na YouTube, prowadzi szkolenia dla rodziców i programy socjalne dla chłopców.

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest