Nie karz swojego nastolatka z ADHD za wymykające się spod kontroli emocje
P: „Nasz nastolatek stara się kontrolować swoje emocje i zachowanie. Krzyczy, przeklina i nie szanuje nas. Rozumiemy chemię mózgu stojącą za ADHD i dysregulacją emocjonalną, ale nadal martwi nas jego problematyczne, bolesne zachowania. Jak możemy wyegzekwować konsekwencje i nauczyć go, że jego zachowania są niedopuszczalne?”
To pytanie pojawiło się od początku zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). W głębi duszy prawdopodobnie wszyscy rodzice wybuchowe nastolatki z ADHD wiedzą, że żadna pojedyncza konsekwencja nie może sprawić, że ich impulsywne, rozregulowane emocjonalnie mózgi zatrzymają się i ponownie ocenią swoje działania. W rezultacie większość porad dotyczących konsekwencji negatywnych zachowań jest nieskuteczna.
Najlepszym sposobem na zareagowanie, gdy nastolatek wymknie się spod kontroli, jest wycofanie się z sytuacji. Po pierwsze, twoja nastolatka prawdopodobnie nie usunie się, jeśli o to poprosisz. Po drugie, nikt – nawet nastolatek – nie może zmienić sposobu, w jaki przeżywa emocje pod wpływem chwili. Z ADHD i
dysregulacja emocjonalna, to nie tak, że twoja nastolatka przyzwyczajenie kontrolować swoje zachowania, ale nie mogą.[Przeczytaj: Strategie zarządzania intensywnymi emocjami nastolatka]
Usunięcie się z sytuacji wciąż wyznacza granice. Przekazuje to twojemu nastolatkowi, podczas gdy ty masz świadomość, że nie ma nad nim kontroli wybuchowe emocje, masz zdolność do obrony, co na nowo definiuje konfrontację. Możesz powiedzieć swojemu nastolatkowi: „Chociaż wiem, że sprawy wymykają się teraz spod kontroli, nie mogę pozwolić sobie na takie traktowanie. Jak tylko poczujesz większą kontrolę, wróć i znajdź mnie, ponieważ chcę z tobą o tym porozmawiać.
Bez względu na sytuację ważne jest, aby poinformować nastolatka, że nie odrzucasz go, ale ustalasz granice jawnych zachowań. Wiemy, że z rozregulowaniem emocjonalnym wiąże się zwiększone ryzyko niskiej samooceny i wstydu w nastolatki z ADHD. Zamiast etykietować swoje dziecko negatywnie, przypomnij sobie, że pod wymykającymi się spod kontroli zachowaniami kryje się cudowne dziecko, które uwielbiasz.
Niekontrolowane nastolatki z ADHD: kolejne kroki
- Darmowe pobieranie: Oceń kontrolę emocjonalną nastolatka
- Czytać: Zreformuj złe zachowanie swojego nastolatka za pomocą „bezwarunkowego rodzicielstwa”
- Czytać: Jak radzić sobie z wyzwaniami związanymi z zachowaniem nastolatków
Treść tego artykułu została częściowo zaczerpnięta z webinarium ADDitude ADHD Experts zatytułowanego: Jak dysregulacja emocjonalna i ADHD zmieniają relacje nastolatków z bałaganu w pola minowe? [Video Replay & Podcast #398] z dr Ellen Littman, który został wyemitowany 26 kwietnia 2022 r.
DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.
- Świergot
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało eksperckim poradom i wsparciu ADDitude, aby lepiej żyć z ADHD i związanymi z nim schorzeniami psychicznymi. Naszą misją jest bycie Twoim zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do dobrego samopoczucia.
Uzyskaj bezpłatny numer i bezpłatny e-book ADDitude oraz zaoszczędź 42% na okładce.
