Jak sprawić, by zaburzenia odżywiania nie zrujnowały wakacji?

Właśnie wróciłem z dwutygodniowej podróży zagranicznej do Anglii, Szkocji i Irlandii. Uwielbiam odkrywać piękno tej ziemi i zanurzać się we wszelkiego rodzaju unikalnych kulturach, ale jeśli nie będę ostrożny, podróże często wymuszą moje zaburzenia odżywiania z powrotem na powierzchnię. Chociaż mam dość żądną przygód pasję, mam też tendencję do niepokoju, gdy odbiegam od mojej normalnej rutyny, które mogą otworzyć drzwi dla pewnego nieproszonego gościa – inaczej zwanego moim zaburzeniem odżywiania – aby złapać stopa na wycieczka. Ponieważ jednak nie zamierzam przestać podróżować, oto kilka strategii, których używam, aby zapewnić, że to nieznośne zaburzenie odżywiania nie zrujnuje moich wakacji.

Co robię, aby moje zaburzenia odżywiania nie zrujnowały wakacji?

Jest kilka powodów, dla których czuję się bardziej podatna na nawrót zaburzeń odżywiania podczas wakacji. Pomiędzy godzinami siedzenia nieruchomo w samolocie, jedzeniem pokarmów, od których zwykle się wstrzymuję, a brakiem czasu, aby wcisnąć mój zwykły reżim ćwiczeń, warunki są odpowiednie dla tych podstępnych pokus zaburzeń odżywiania, aby potajemnie ponownie się pojawić. Potem, zanim się zorientuję, chęć ograniczenia posiłków i przemęczenia wracają z pełną mocą, a cała podróż z przyjemnej do nieszczęśliwej. Jak więc z tym walczyć, aby zachować nienaruszone zdrowie i nadać priorytet przygodzie bez niepokoju? W poniższym filmie omówię kroki, które podejmuję, aby moje zaburzenia odżywiania nie zrujnowały wakacji.

Jakie konkretne strategie pomagają utrzymać zrównoważony stan psychiczny i emocjonalny podczas podróży? Jak zmaksymalizować radość i opanować niepokój? Czy masz jakieś ulubione mechanizmy radzenia sobie z zaburzeniami odżywiania, które nie zrujnują wakacji? Podziel się swoimi spostrzeżeniami w sekcji komentarzy poniżej.