Toksyczne związki i ADHD: bombardowanie miłością, łączenie urazów i nie tylko
Jak możemy odróżnić agresywny lub toksyczny związek od takiego, który cierpi na słabą komunikację, ale niekoniecznie jest niezdrowy? Nie łatwo.
Nadużycia przybierają wiele form: werbalną, fizyczną, emocjonalną, psychologiczną, seksualną i ekonomiczną. Wiele obraźliwych związków ma również momenty pozornie kochającego zachowania. Ten wzór, znany jako „wiązanie urazowe”, zwiększa trudność pozostawienia toksycznego partnera.
Toksyczne fazy związku: od bombardowania miłością do odejścia
Istnieją trzy fazy do toksyczny lub obraźliwy związek:
- Idealizowanie. Kiedy zaczynasz umawiać się z kimś, możesz zostać zasypany prezentami, komplementami i uwagą; możesz czuć się zmuszony do zbyt szybkiego popełnienia zobowiązania. Takie zachowanie nazywa się idealizowaniem lub „bombardowaniem miłości”.
- Dewaluacja. Miłosne bombardowanie różni się od intensywnej początkowej fazy zdrowego związku. Intencją idealizowania jest wciągnięcie cię w uzależnienie, a następnie rozpoczęcie etapu dewaluacji związku. Na etapie idealizacji nie możesz zrobić nic złego. Na etapie dewaluacji nie możesz zrobić nic dobrego.
- Odrzucanie. W tym trzecim etapie twój toksyczny partner może nagle opuścić związek po znalezieniu innego partnera lub możesz odkryć, że ta osoba miała wielu partnerów podczas twojego związku. Jeśli odejdziesz, toksyczna osoba może spróbować wciągnąć cię z powrotem w związek, mówiąc, że będzie inaczej. Jeśli jednak wrócisz, twój związek stanie się tylko bardziej dysfunkcyjny.
[Pobierz: Zarządzaj wpływem ADHD na Twój związek]
ADHD w toksycznych związkach
Czasami relacje dotknięte ADHD mogą cierpieć z powodu problemów komunikacyjnych i dysregulacja emocjonalna — wspólne objawy ADHD u dorosłych. Masz trudności z określeniem swoich potrzeb i prawdopodobnie niektórych problemów z przetwarzaniem.
W zdrowym związku, w którym jeden lub obaj partnerzy mają ADHD, istnieje uczciwa próba wzajemnego zrozumienia, nawet gdy komunikacja jest napięta. Nadużycie dotyczy władzy i kontroli. W toksycznym związku może się okazać, że Twoje pragnienia i potrzeby są wyśmiewane lub nie są brane pod uwagę.
Twoje ADHD może zostać wykorzystane przeciwko Tobie w toksycznym związku. Na przykład niektórzy z moich klientów zgłaszają, że ich partnerzy powiedzieli, że „nie można im ufać” z powodu ADHD lub musieli podpisać nad ich rachunkami i aktywami z powodu „złych decyzji”. Ci klienci zaczęli wierzyć, że nie potrafią samodzielnie zarządzać zyje. W rzeczywistości agresywny partner wykorzystywał ADHD, aby przejąć kontrolę.
Wielu moich klientów odkryło, że biorąc stymulanty dla ADHD pomógł im wyraźniej dostrzec niezdrową sytuację. Nic dziwnego, że ich agresywni partnerzy naciskali na nich, aby przestali brać leki na ADHD, ponieważ „to utrudnia”.
Opuszczenie toksycznego związku
Najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie z toksycznym związkiem jest opuszczenie go i brak kontaktu. Obejmuje to blokowanie numerów telefonów, e-maili i kont w mediach społecznościowych partnera. Jeśli masz dzieci z osobą toksyczną, a zaprzestanie wszelkich kontaktów nie wchodzi w grę, rozważ przejście na niski kontakt. Skontaktuj się z prawnikiem ds. prawa rodzinnego w sprawie praw Twoich i Twoich dzieci.
Wiele osób z ADHD doświadczają intensywnych uczuć odrzucenia i straty pod koniec związku. Te uczucia nasilają się pod koniec toksycznego związku. Licencjonowany specjalista ds. zdrowia psychicznego może pomóc ci przetworzyć zakończenie związku i wszelkie traumy, których mogłeś doświadczyć. Pomoże ci to odzyskać i odbudować.
Pamiętaj: zdrowy związek nie polega na manipulacji; jest stopniowy i zbudowany na zaufaniu.
Toksyczne związki i ADHD: kolejne kroki
- Czytać: „Jak toksyczne pozostałości związku zatruły moje życie miłosne”
- Słuchać: „Gaslighting, Love Bombing i nie tylko: jak rozpoznać (i zakończyć) toksyczne związki z ADHD”
- Czytać: Porady dotyczące związków dla dorosłych z ADHD i ich partnerów
DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.
- Świergot
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało eksperckim poradom i wsparciu ADDitude, aby lepiej żyć z ADHD i związanymi z nim schorzeniami psychicznymi. Naszą misją jest bycie Twoim zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do dobrego samopoczucia.
Uzyskaj bezpłatny numer i bezpłatny e-book ADDitude oraz zaoszczędź 42% na okładce.
