Spraw, aby organizacja w domu była zabawna: porady dotyczące czyszczenia od eksperta ADHD
Q: „Wykonywanie prac domowych jest po prostu nudne. Trudno mi zacząć, jeśli w ogóle zaczynam. Potem, ponieważ czekam tak długo między sprzątaniami, praca wydaje się przytłaczająca. Jak mogę uczynić prace domowe łatwiejszymi w zarządzaniu i (może) przyjemne?”
Rutynowe i dobra playlista pomoże Ci. Od czego zacząć: otwórz aplikację muzyczną lub włącz radio i użyj tego jako ścieżki dźwiękowej do codziennej rutyny sprzątania kuchni po kolacji. Jeśli robi się to co noc, to zadanie nie powinno zająć więcej niż 10 do 15 minut. Następnie wybierz inną porę dnia – być może zaraz po powrocie z pracy do domu – kiedy podkręcisz muzykę i wykonasz 10-minutowe (ustaw alarm) maniakalne sprzątanie, chodzenie z pokoju do pokoju. Ponownie, jeśli robisz to codziennie, 10 minut powinno wystarczyć.
Jeśli kuchnia jest czysta, a w domu schludny, to dogłębne czyszczenie — cotygodniowa praca naprzemienna podłóg i wanien — nie powinna być przytłaczająca. Jeszcze lepiej, jeśli możesz sobie na to pozwolić, zdobądź sprzątaczkę, która przyjeżdża co drugi tydzień po podłogi i łazienki. Na koniec pamiętaj, że im mniej posiadasz rzeczy, tym mniej jest do czyszczenia i porządkowania, więc tam, gdzie to możliwe, ogranicz posiadanie i zobowiąż się do
minimalistyczny styl życia. Powodzenia!Home Organizacja Pomoc: Kolejne kroki
- Czytać: Dom schludny dom: plan organizacji ADHD
- Ściągnij: Przyjazne dla ADHD sposoby na uporządkowanie swojego życia już teraz!
- Słuchać: 73 sposoby na uporządkowanie życia przyjazne dla ADHD
Susan C. Pinsky to profesjonalny organizator specjalizujący się w ADHD. Jest autorką Organizowanie rozwiązań dla osób z ADHD oraz Szybkie i wściekłe rozwiązanie organizacyjne w 5 krokach(#zarobione prowizje).
#Zarobione prowizje Jako Partner Amazon, ADDitude zarabia prowizję od kwalifikujących się zakupów dokonanych przez czytelników ADDitude za pośrednictwem udostępnianych przez nas linków afiliacyjnych. Jednak wszystkie produkty połączone w sklepie ADDitude zostały niezależnie wybrane przez naszych redaktorów i/lub polecane przez naszych czytelników. Ceny są dokładne, a pozycje na stanie w momencie publikacji.
DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.
- Świergot
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało eksperckim poradom i wsparciu ADDitude, aby lepiej żyć z ADHD i związanymi z nim schorzeniami psychicznymi. Naszą misją jest bycie Twoim zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do dobrego samopoczucia.
Uzyskaj bezpłatny numer i bezpłatny e-book ADDitude oraz zaoszczędź 42% na okładce.
