Pierwsze życie (po studiach)

Lisa Bell ma wiele do czynienia. 22-latek University of North Carolina absolwentka przyzwyczaja się do nowego miasta, nowej pracy, a wkrótce nowego mieszkania - i ma zaburzenie nadpobudliwości z deficytem uwagi dorosłych.

„Przejście od bezpiecznego środowiska do bycia samemu jest przerażające”, mówi. „Myślisz, że wszystko będzie dobrze, ponieważ dobrze sobie radziłeś na studiach. Nagle jesteś tam i musisz stworzyć swój własny świat ”.

Lisa oznacza, że ​​nie ma szkolnej stołówki serwującej posiłki, nie ma bielizny z kampusu na pranie i nie ma sylabusa, który mówi ci, co masz robić. Zamiast pokoju w akademiku masz mieszkanie, sprzęt AGD i irytacje, takie jak śledzenie finansów i płacenie rachunków.

Organizując się, możesz zapobiec stresowi i w pełni cieszyć się tym ekscytującym czasem życia. Oto jak płynnie przejść z uczelni do świata rzeczywistego:

Wybór mieszkania

Nie spiesz się. Zastanów się, czy nie znaleźć współlokatora dla firmy i podzielić się wydatkami. Nie wynajmuj zbyt daleko od pracy; dojazdy pochłaniają czas potrzebny na inne nowe obowiązki. Sprawdź także okolicę pod kątem:

• Wygoda w supermarkecie, aptece, pralni chemicznej i stacji benzynowej

• Blisko członków rodziny lub przyjaciół, aby zostawić klucze na wypadek, gdybyś ty Zgubiłem twoje klucze

• Poczucie wspólnoty: kościoły, synagogi, domy kultury

Wprowadzać się

Zaplanuj swój ruch ostrożnie i na długo przed rozpoczęciem nowej pracy. Radzenie sobie ze wszystkim, co trzeba uczyć się w pracy, podczas gdy życie bez pudełka szybko staje się przytłaczające.

• Utwórz folder tylko do przeniesienia. Użyj go do potrzebnych numerów telefonów, takich jak właściciel i wykonawca. Zachowaj listę „do zrobienia” w folderze i często ją sprawdzaj.

• Aktywuj narzędzia przed przeprowadzką i zmień adres na poczcie.

• Jeśli wyprowadzasz się ze stanu, załatw sobie nowe prawo jazdy.

Konfiguracja

Poświęć trochę czasu na rozpakowanie, aby umieścić rzeczy w logicznych miejscach. Nie mów: „Odłożę to tutaj na razie i zajmę się tym później”. Później przychodzi i wciąż tam jest, wciąż przeszkadza i wciąż jest niewygodny.

• Uzyskaj wymiary każdego pokoju. Przed przeprowadzką najlepiej dowiedzieć się, że kanapa cioci Edny jest za długa.

• Skonfiguruj biuro domowe z szafką na dokumenty w oddzielnym pomieszczeniu lub rogu dowolnego pomieszczenia.

• Zdobądź biurko. Zasłony, rośliny i dywaniki mogą czekać, ale biurko jest kluczowe w świecie dorosłych i jego świecie dokumenty i prowadzenie dokumentacji.

• Uporządkuj swoje biurko cyklicznie przez zaśmiecanie i składanie.

Pozostając na dobrej drodze

Nie zwlekaj z rachunkami. Wybierz dwa dni w miesiącu (pierwszy i czternasty są łatwe do zapamiętania), aby je zapłacić, aby czynsz był na czas i nie przegapisz okresów karencji. Także: skonfiguruj automatyczne płacenie rachunków, z powiadomieniami e-mail i przypomnieniami lub płacić rachunki, automatycznie odejmując od wypłaty.

• Umieść pojemniki na śmieci w każdym pokoju i używaj ich. Posortuj pocztę każdego dnia według jednego z tych koszy na śmieci, aby natychmiast odrzucić śmieci. (Ditto na e-mail.)

• Umieść stojaki na czasopisma tam, gdzie lubisz czytać i znajdź miejsce do przechowywania gazet do recyklingu.

• Zawsze trzymaj klucze, torbę na książki, teczkę i / lub torebkę w tym samym miejscu.

Porządkowanie życia

Po zorganizowaniu miejsca zachowaj je w ten sposób.

• Czyścić, robić pranie i sklep spożywczy w określone dni co tydzień. Następnie możesz zaplanować i cieszyć się zabawą bez winy.

• Zachowaj kalendarz, terminarz lub smartfon zorganizować swoje życie. Kiedy zdyscyplinujesz się, aby używać rutynowo, życie staje się prostsze.

Niektóre osoby z ADHD potrzebują dodatkowej pomocy od zorganizowanego przyjaciela lub płatny profesjonalny organizator lub trener. Cokolwiek robisz, nie narażaj się na porażkę, ignorując potrzebę struktury, organizacji, zarządzania czasem i procedur. Pamiętaj, to twoje życie.

Zaktualizowano 2 listopada 2019 r