Cukrzyca i depresja: dwa trudne warunki do opanowania

Cukrzyca i depresja są trudne. Każdy z nich stanowi wyzwanie sam w sobie, a kiedy występują razem, zarządzanie nimi może wydawać się niemożliwe. Nierzadko cukrzyca i depresja rozwijają się razem i pogarszają się nawzajem.

Jeśli mieszkasz z cukrzyca, ważne jest, aby uważnie obserwować rozwój depresja. Gdy ktoś ma obie choroby, zwiększa się ich stopień upośledzenia, a codzienne zadania i ogólne funkcjonowanie stają się trudniejsze. Jeszcze bardziej otrzeźwiające jest to, że śmiertelność wzrasta, gdy cukrzyca i depresja występują razem.

Nie oznacza to jednak, że choroby są wyrokiem śmierci. Skorzystaj z informacji tutaj, aby rozpocząć plan zarządzania swoim zdrowiem.

Cukrzyca i depresja: ulica dwukierunkowa

Każda z tych chorób zwiększa szanse na rozwój drugiej. Warunki też się pogarszają. Kiedy depresja się pogarsza, cukrzyca również; podobnie, gdy cukrzyca się pogarsza, depresja również.

Powodem połączenia jest to, że mają wspólne czynniki ryzyka („Jakie są czynniki ryzyka cukrzycy?"). Naukowcy odkryli, że zarówno cukrzyca, jak i depresja mają biologiczne i behawioralne elementy leżące u podstaw ich rozwoju. Choroby to:

• Silny wpływ stylu życia
• Związany z przewlekłym stanem zapalnym w ciele
• Zaostrzone przez problemy ze snem
• Pod wpływem podwzgórza-przysadki-nadnerczy Działanie osi (HPA) w mózgu
• Wpływ genetyczny

Biorąc pod uwagę wspólne czynniki ryzyka i przyczyny, sensowne jest występowanie depresji i cukrzycy jednocześnie. Oprócz tej wspólnej płaszczyzny każda choroba przyczynia się do drugiej.

Cukrzyca: tak trudna, że ​​może powodować depresję

Cukrzyca może czasami prowadzić do depresji. Cukrzyca może powodować depresję na dwa istotne sposoby: doświadczenie życiowe i biologia.

Biologicznie cukrzyca wpływa na mózg w sposób, który może przyczyniać się do depresji. Insulinooporność jest częścią cukrzyca typu 2 w którym organizm nie używa prawidłowo insuliny, co powoduje szereg problemów zdrowotnych. Hiperglikemia lub wysokie ciśnienie krwi to kolejny aspekt obu rodzajów cukrzycy, który powoduje uszkodzenia w całym ciele. Insulinooporność i hiperglikemia mogą negatywnie wpływać na mózg. Jednym z takich negatywnych skutków jest rozwój depresji.

Depresja może również rozwinąć się na podstawie doświadczenia życia z tak zmieniającą życie chorobą. Życie z cukrzycą jest stale stresujące i może wpływać na myśli, emocje i zachowanie na tyle głęboko, aby doprowadzić do depresji.

Zarządzanie cukrzycą i próbowanie „normalnego” życia może być przytłaczające, a czasem może sprawić, że chcesz zrezygnować z leczenia. Może być energochłonny i wywoływać silne emocje, takie jak poczucie winy z powodu cukrzycy lub rozpaczy z powodu utraty starego stylu życia.

Biorąc pod uwagę przyczyny biologiczne i eksperymentalne, nic dziwnego, że cukrzyca może powodować depresję. Statystyki mówią. Cukrzyca typu 1 i depresja mają najsilniejszy związek: osoby z cukrzyca typu 1 ryzyko depresji jest trzykrotnie wyższe niż w populacji bez cukrzycy. Ryzyko depresji w cukrzycy typu 2 jest dwukrotnie większe niż w populacji ogólnej.

Tak, cukrzyca przyczynia się do depresji. Ponadto depresja odgrywa swoją rolę w pogarszaniu się cukrzycy.

Depresja utrudnia kontrolowanie cukrzycy

Depresja jest trudna do pokonania. Dodaj do tego cukrzycę, a radzenie sobie z tymi chorobami wydaje się zniechęcające. Niektóre z rzeczy, których doświadczają osoby z depresją, to utrata zainteresowania życiem, poczucie przytłoczenia, miażdżące zmęczenie, zmiany apetytu i brak motywacji. Cukrzyca wymaga ciągłego zarządzania i monitorowania, ale objawy depresji przeszkadzać w kontroli cukrzycy.

Depresja może również powodować niezdrowe jedzenie lub przejadanie się, co jest niebezpieczne dla cukrzycy i poziomu cukru we krwi. Leki na depresję odgrywają również rolę w cukrzycy, ponieważ wiele leków przeciwdepresyjnych utrudnia kontrolę poziomu cukru we krwi.

Depresja może powstrzymywać ludzi przed właściwym zarządzaniem cukrzycą. To pogarsza objawy cukrzycy, co z kolei pogarsza objawy depresji.

Mimo problemów można leczyć cukrzycę i depresję. Po rozpoczęciu ulepszeń stają się one łatwiejsze, a życie jest o wiele lepsze.

Zarządzanie cukrzycą i depresją: trudne, ale nie beznadziejne

Teraz, gdy wiesz więcej o związku między tymi chorobami, możesz być proaktywny. Wczesna interwencja jest pomocna. Czy jesteś w stanie zatrzymać spiralę pogarszania się objawów cukrzycy lub depresji, zanim się wydostaną ręką lub jeśli masz głębokie problemy z depresją i cukrzycą, możesz przejąć kontrolę nad chorobami i swoim życie.

• Dokonuj niewielkich zmian w stylu życia i stopniowo dodawaj do nich zmiany w miarę upływu czasu. Dieta, ćwiczenia i sen to tylko kilka rzeczy, które pomagają zarówno w cukrzycy, jak i depresji.
• Omów z lekarzem opcje leczenia, aby dowiedzieć się, co będzie dla Ciebie najlepsze.
• Rozważ pracę z terapeutą, aby poradzić sobie z depresją i zmianami stylu życia.

Małe zmiany mają długą drogę do dobrego samopoczucia. Zmiana choćby jednej rzeczy na początek zrobi pozytywną różnicę.

Jedno badanie wykazało, że osoby z cukrzycą dodały więcej warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych i innych zdrowych produktów spożywczych ich dieta miała o 32 procent mniejsze szanse na depresję niż ci, którzy nie dokonali tej zdrowej zmiany (Rodriguez i in., 2015). Możesz tworzyć podobne świetne wyniki dla siebie i kontynuować.

odniesienia do artykułów