Widząc ból związany z przemocą werbalną

Okładzina znęcanie się słowne może być traumatyczne dla każdego, zwłaszcza gdy trwa latami, jak z mojego doświadczenia. Po życiu w świecie, który obejmuje regularne nadużycia, może być trudno spojrzeć poza własną bolesną sytuację.

Nie mogłem zobaczyć mojego bólu pośród nadużyć 

Kiedy byłem głęboko w ferworze nadużywać, odkryłem, że aby przeżyć każdy dzień i istnieć, potrzebowałem całej mojej energii i zdolności umysłowych. Nie miałem dodatkowej siły, aby skupić się na czymkolwiek innym poza moją sytuacją. Niestety, ten cykl trzymał mnie głęboko w tej sytuacji bez patrzenia na zewnątrz.

Ponieważ spędzałem dni w trybie walki, ucieczki lub zamrożenia, prawie niemożliwe było skupienie mojej energii gdzie indziej¹. Ta sytuacja utrudniała mi uczenie się nowych rzeczy podczas nauki w szkole, wykonywanie niezbędnych zadań w pracy czy pielęgnowanie przyjaźni.

Wszystko wydawało się trudniejsze i czułem, że nigdy nie będę jednym ze szczęśliwców, którym uda się znaleźć szczęście. Niestety, tak było przez lata po mnie

Jak zmieniłem swoją koncentrację, aby spojrzeć poza ból

Terapia, wspierająca rodzina i przyjaciele oraz autoeksploracja dały mi narzędzia, których potrzebowałem, aby zacząć przenosić moją uwagę z bólu z przeszłości na nowe początki. Jednak nie jest to tak proste, jak przełączenie włącznika światła. Nadal popadam w stare nawyki i rozpamiętuję rzeczy z przeszłości, ale te przypadki stają się coraz rzadsze.

Częścią zmiany mojego skupienia było przelanie całej mojej energii na moje dzieci. Zrobiłem dla nich wszystko, co mogłem. Zabierałem je na lekcje pływania. Upewniłem się, że biorą udział w zajęciach pozalekcyjnych, które im się podobają. Jeździliśmy na kempingi i urządzaliśmy pikniki w parku. Skupienie się na moich dzieciach było dla mnie sposobem na uniknięcie radzenia sobie ze złością i zranieniem, które odczuwałem jako ofiara przemocy słownej.

Rozpoczęcie leczenia z nadużyć

Chociaż bycie matką było wszystkim, czego zawsze pragnęłam, nadal czułam się nieszczęśliwa i niespokojna. Chociaż lubię spędzać czas z moimi dziećmi i robić z nimi różne rzeczy, nie mogą mnie one uszczęśliwić. To jest coś, co muszę zrobić sam. Musiałem zacząć skupiać się poza moimi negatywnymi doświadczeniami odnaleźć spokój w moim świecie.

Kiedy zacząłem cieszyć się rzeczami, łatwiej było przejść obok bólu i leczyć. To nie tak, że próbowałem zapomnieć lub odrzucić to, co mi się przydarzyło. Zamiast tego w końcu dotarłem do punktu w moim życiu, w którym nie chciałem dłużej tarzać się w tej sytuacji. Nie sprawiało mi to radości.

Dowiedziałem się też, że nikt nie jest odpowiedzialny za to, żebym był szczęśliwy lub sprawić, że poczuję się lepiej. Chociaż mój partner świetnie sobie z tym radzi, nie zależy mi na jego szczęściu.

I część mojego uzdrowienia uświadomiła mi, że ja nie może kogoś uszczęśliwić. Wszystkie te lata, kiedy moi prześladowcy byli na mnie źli za to, że się nie sprostałem lub ich wypaczone postrzeganie mnie, nie jest moją winą. Ich uczucia są ich własnymi i poza moją kontrolą. Tak więc dzięki ciągłej terapii i cennym narzędziom zaczynam się leczyć i odnajduję spokój, którego szukałam przez całe życie.

Źródła

1. Zdrowie Harvardu. (2020, 6 lipca). Zrozumienie reakcji na stres. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów dotyczących zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych Dlaczego moja mama jest taka smutna? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, I na jej blogu.