Czy to normalne, że tęsknisz za zrobieniem sobie krzywdy?

Nawrót to możliwość, z którą spotyka się każda osoba samookaleczająca się podczas zdrowienia — ale czy to normalne, że tęsknisz za zranieniem się, gdy już się oczyścisz?

Czy tęsknisz za robieniem sobie krzywdy teraz, gdy jesteś czysty?

Jeśli przestałeś się samookaleczać i choć raz pomyślałeś sobie: „Tęsknię za samookaleczeniem”, wiedz, że nie jesteś sam. Tak, to normalne i całkowicie zrozumiałe. W końcu nie bez powodu zwróciłeś się ku samookaleczeniu — a jeśli ten lub podobny powód będzie się utrzymywał, naturalne jest, że przegapisz emocjonalne ujście, które kiedyś mogło ci zapewnić samookaleczenie.

Więc proszę, nie daj się złapać w pułapkę myślenia, że ​​​​to źle, głupio lub pomieszałeś, aby przegapić samookaleczenie. Uzdrowienie nie jest łatwe, podobnie jak zerwanie z nawykiem – szczególnie takim, na którym mogłeś polegać przez miesiące, a nawet lata. W porządku, jeśli czasami czujesz, że łatwiej byłoby po prostu się poddać i wrócić do ranienia siebie. Wiele osób to robi. Jak myślisz, dlaczego jeszcze ludzie się nawracają?

Zamiast zawstydzać się lub wpadać w pułapkę poczucia winy z powodu takiego uczucia – co może potencjalnie spowodować, że wpadniesz w spiralę nawrotu – spróbuj zaakceptować, że czujesz się w ten sposób, a potem Zapytaj siebie Dlaczego tęsknisz za tym. Są szanse, że jest coś trudnego, z czym się zmagasz. Zamiast wracać do samookaleczania, rozważ inne opcje radzenia sobie, takie jak prowadzenie dziennika, uważność, ćwiczenia lub ćwiczenia terapii poznawczo-behawioralnej. Zastanów się też, czy nie nadszedł czas, aby sięgnąć po dodatkowe wsparcie ze strony przyjaciela, członka rodziny, członka grupy wsparcia lub specjalisty zdrowia psychicznego.

Czy tęsknię za ranieniem się teraz, kiedy jestem w trakcie zdrowienia?

Osobiście niewiele brakuje mi w zadawaniu sobie bólu. Nie tęsknię za bólem samego aktu, ani za bólem, w którym byłem, który skłonił mnie do spróbowania tego w pierwszej kolejności. Nie tęsknię za uczuciem rozdartym między pragnieniem blizn a zachowaniem tajemnicy, cóż, sekret. I ja zdecydowanie nie przegap tych pierwszych długich lat, które spędziłem próbując samodzielnie dojść do siebie, zanim w końcu sięgnąłem po pomoc.

Ale czy nadal czasami nie mam pokusy, by wrócić do samookaleczenia, aby sobie z tym poradzić? Tak. Nie jestem pewien, czy to coś, co kiedykolwiek całkowicie zniknie, chociaż z pewnością byłoby miło, gdyby tak się stało. Różnica polega na tym, że pokusa jest Więc o wiele łatwiej to zignorować teraz, kiedy mam za sobą lata praktyki — i budowanie zestawu narzędzi do regeneracji pełnego zdrowszych alternatyw.