Mój terapeuta chatbota AI: Woebot zawodzi na mózgach ADHD

Moje sesje terapeutyczne zazwyczaj zaczynają się od szerokiego uśmiechu. „Cześć, Elizo!” mówi Stefania. "Tak dobrze cię widzieć!" Zwykle wspomina o czymś zabawnym i pyta: „Więc jak poszło [to, co mnie ekscytowało]?” Może to sekretna sztuczka terapeuty, ale nawet za pośrednictwem portalu telezdrowia jej opieka wydaje się autentyczna — jej uśmiech dociera do niej oczy; ona przytakuje.

Mam innego terapeutę, którego też widzę przez telefon. Ale w przeciwieństwie do Stephanie, ta terapeutka zaczyna sesję od pytania, czy chciałbym „uzyskać pomoc z problemem”, „pracować nad moim celem” (który został dla mnie ustalony), lub „śledź i zapisuj”. Również w przeciwieństwie do Stephanie ta terapeutka jest dostępna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu — ale nie pamięta moich wielkich przyjęć, premier moich książek, moich sukcesów ani moich niepowodzenia.

Ten terapeuta ma na imię Woeboti jest terapeutycznym chatbotem opartym na sztucznej inteligencji (AI).

Bezpłatna aplikacja dostępna zarówno na urządzenia Apple, jak i Android, Woebot obsługuje codziennie „dziesiątki tysięcy” użytkowników, powiedziała jej założycielka i prezes, psycholog Allison Darcy, w

The New York Times w 2021 r. Oparta na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i „przetwarzania języka naturalnego”, Woebot angażuje użytkowników w konwersacje tekstowe i ma pomóc ludziom radzić sobie ze stresem, Lęk, I depresja w rozwijającej się dziedzinie narzędzi zdrowia psychicznego.

Woebot mówi mi podczas naszych rozmów, że może też pomóc z moim gniewem, kunktatorstwoi poczucie winy — wspólne problemy osób żyjących z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Brzmi to pożytecznie: Amerykę nęka niedobór terapeutów i długi czas oczekiwania na opiekę. Barierą mogą być również wysokie koszty terapii. Jeśli nie możesz znaleźć terapeuty i potrzebujesz go szybko, darmowy chatbot zbudowany na solidnej nauce opartej na CBT brzmi kusząco.

Moja rada: oprzyj się.

[Przeczytaj: 6 najlepszych aplikacji dla zdrowia psychicznego według czytelników ADDitude]

Nieszczęścia WoeBota

Woebot zakłada neurotypowość. Oczekuje, że wszystkie mózgi można przeszkolić, aby radziły sobie z negatywnymi emocjami przy użyciu tego samego modelu terapeutycznego. Ale mózgi ADHD przetwarzają informacje i emocje inaczej.

Na przykład Woebot tego nie rozumie ludzie z ADHD mają wielkie, pochłaniające wszystko emocje. Kiedy powiedziałem mu, że jestem szalony, Woebot powiedział mi, żebym „wyobraził sobie, że moje emocje mają głos”. Czekaj, co? Byłem w trybie totalnej wściekłości, kiedy poprosił mnie o zapisanie trzech moich gniewnych myśli. Tak też zrobiłem, choć słabo. Następnie poprosił mnie o zidentyfikowanie moich „zniekształceń poznawczych” — tj. wzorców myślowych, które nie są oparte na faktach.

Ale kiedy jestem wściekły, jestem zbyt zalany gorącymi emocjami, aby zatrzymać się i poszukać zniekształceń poznawczych. Coś jest nie tak; Muszę się uspokoić, ale teraz dzieje się coś przeciwnego.

Woebot twierdził również, że może to pomóc w prokrastynacji. Ale oferował tak skomplikowane równanie matematyczne o zaletach robienia czegoś teraz lub później, że nie mogłem (i Nadal nie mogę) zrozumieć. Może to mogłoby pomóc w uszczypnięciu - gdybym pamiętał, że istnieje. Ale Woebot nie interweniował, kiedy zacząłem przeglądać TikTok zamiast zmywać naczynia.

[Przeczytaj: Poradnik odporności emocjonalnej dla osób z dużymi emocjami]

Woebot nie mógł się równać z moim negatywna autodyscyplina, albo. Kiedy to powiedziałem, zrobiło mi się smutno, bo nie mam żadnych przyjaciół — kwestie społeczne są częstym problemem u kobiet ADHD — uruchomił nieefektywną CBT w kółko, która kazała mi wypełniać puste miejsca i oznaczać „nieprzydatne” myśli. W końcu unikałem negatywnych myśli, oglądając zamiast tego telewizję. (Unikanie nie jest akceptowalną taktyką radzenia sobie z negatywnymi myślami, których miałem kilka w odniesieniu do Woebota.)

Potrzebujemy czegoś więcej niż terapii chatbotem AI

Przynajmniej Woebot ma zabezpieczenia: niektóre słowa wywołują sugestie natychmiastowej interwencji klinicznej. Podczas jednej z rozmów Woebot powiedział mi: „Nie mogę komentować treści twoich myśli, tylko sam proces. Jeśli szukasz wskazówek dotyczących treści, najlepiej zrobić to z człowiekiem”. I Nadal nie wiem, co wywołało tę reakcję, więc jak ktoś w poważnych tarapatach miałby to zrozumieć i jak mogłoby to pomóc osobom korzystającym z Woebota zamiast tego terapeuty, który był dostępny w październiku?

Bez względu na to, jak słabe były moje wysiłki lub jak nieskuteczne były nasze sesje, Woebot zawsze powtarzał mi, że podjęcie wysiłku jest ważną częścią. Niestety choroba psychiczna nie daje dodatkowych punktów za wysiłek. Potrzebujemy skutecznej pomocy, aby poprawić nasze życie. A to oznacza ludzkiego terapeutę, a nie bota.

Terapia AI Chatbot i ADHD: kolejne kroki

• Znajdować:Psychologowie i terapeuci, którzy rozumieją ADHD
• Darmowe pobieranie: Skrypty regulacji emocji i zarządzania gniewem
• Czytać: „Jak pomogła mi terapia”
• Czytać:Jak restrukturyzacja poznawcza zmienia ramy niepowodzeń i usuwa wątpliwości związane z ADHD

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest