Kup „Til You Drop No More

Szybko: co najmniej lubisz robić? Jeśli jesteś moim zaburzeniem deficytu uwagi (ADHD lub ADD), zakupy artykułów spożywczych są tuż obok, płacenie rachunków i pranie.

Wydaje się, że supermarkety są zaprojektowane do gry w sztuczki Umysł ADHD, z przyciągającymi wzrok eksponatami, uwodzicielskim opakowaniem produktów i wyborem żywności, której nie można zliczyć. A te wszystkie znaki „na wyprzedaży”? Są paliwem rakietowym typy impulsywne.

Inni klienci chodzą po korytarzach, spokojnie ładując swoje wózki i sprawdzając przedmioty z ich list. Ci z nas z ADHD stoją tam, zamrożeni jak, no cóż, pudełko mrożonych warzyw: Czy powinniśmy iść na fasolkę szparagową czy szparagową?

W końcu rezygnujemy z prób decydowania - i kupowania obu. To, co zaczyna się od szybkiej podróży po kilka przedmiotów, zamienia się w półdniową wycieczkę, która nas opróżnia portfele i zostawiają nasze spiżarnie przepełnione jedzeniem, które psuje się, zanim znajdzie się w pobliżu naszego obiadu stoły

[Autotest: czy mam nadpobudliwą i impulsywną ADHD u dorosłych?]

Nie tak dawno temu moja klientka Maggie R. zatrzymany przez sklep spożywczy w drodze do domu z pracy. Zamierzała kupować detergenty, świeże produkty, mleko i angielskie babeczki. Dwie godziny później wyszła ze sklepu z wózkiem wypełnionym sklepami spożywczymi, a także grillem hibachi, węglem drzewnym i zapalniczką. Och, tak, to wszystko i krzesło ogrodowe, z własnym parasolem.

W tym momencie Maggie zdała sobie sprawę, że potrzebuje lepszego podejścia - i natychmiast opracowała trzy zasady:

Zasada nr 1: Zawsze jedz przed wyjściem z domu. Maggie doszła do wniosku, że gdyby nie była głodna, mniej pokusiłaby się na kupienie przekąsek (lub zaopatrzenie się w zaimprowizowane gotowanie). Rzeczywiście, badania pokazują, że kupujący wydają średnio 17% mniej na artykuły spożywcze, gdy robią zakupy na pełnym brzuchu.

Reguła nr 2: Kupuj o określonej godzinie każdego tygodnia - nigdy więcej losowych biegów do supermarketu.

Reguła # 3: Kupuj z pisemną listą, utworzoną po sprawdzeniu zawartości spiżarni, lodówki i szafy na bieliznę (w której przechowuje środki czystości). Uznała, że ​​biorąc pod uwagę inwentaryzację przed zakupami, łatwiej byłoby stwierdzić, na co ma zapasy.

[Bezpłatny przewodnik po pysznym (i przyjaznym dla ADHD!) Jedzeniu]

Maggie miała dobry początek. Ale, jak jej wyjaśniłem, istnieje wiele innych oszczędzających czas, oszczędzających ból, obniżających koszty strategii, które sprawdziły się cudownie dla moich klientów i dla mnie.

1. Zamieść listę zakupów na lodówce i dołącz do niej ołówek.

Poproś wszystkich w gospodarstwie domowym, aby w razie potrzeby dodali pozycje do listy. Koperta przyklejona obok listy ułatwia zbieranie kuponów.

2. Zabierz ze sobą swoją listę zakupów, kupony i ołówek, aby skreślić je z listy.

Weź ze sobą również swój telefon komórkowy - na wypadek, gdybyś musiał zapytać kogoś w domu, czy potrzebny jest konkretny przedmiot. Dołącz kartę rabatową sklepu do breloczka do kluczy.

3. Unikaj chwilowych zakupów.

Kupuj raz w tygodniu, co tydzień. Nienawidzę tłumów? Kupuj w dni powszednie, wczesnym rankiem lub późnym wieczorem. Unikaj poniedziałków, ponieważ kupujący weekendy kupują mięso, warzywa i owoce; Wtorki do piątków to dobre dni na zakupy. Łatwo psujące się przedmioty są na ogół oznaczane od samego rana - więc klienci o 9 rano mogą zaoszczędzić najwięcej.

4. Kupuj w tym samym sklepie co tydzień.

Im bardziej zaznajomisz się ze sklepem, tym bardziej efektywnie napełnisz koszyk. Zakupy w różnych sklepach mogą pozwolić ci zaoszczędzić trochę pieniędzy - ale upewnij się, że oszczędności uzasadniają dodatkowy czas (i dodatkową benzynę, którą zużyje Twój samochód).

5. Uważaj na kupony.

Zanim poświęcisz dużo czasu na zbieranie i sortowanie kuponów, upewnij się, że to, co oszczędzasz, jest warte wysiłku. Pamiętaj, że przedmiot sprzedaży jest ogólnie tańszy niż ten sam przedmiot, który nie jest na wyprzedaży, kupiony z kuponem.

Jeśli uznasz, że kupony są warte wysiłku, używaj ich tylko do zakupów, które i tak dokonałeś. (Aby uzyskać więcej informacji na temat rozsądnego korzystania z kuponów, zobacz GroceryCouponGuide.com.

6. Trzymaj się naw bocznych.

Na obrzeżach sklepu znajdziesz świeże owoce i warzywa, produkty mleczne, wypieki, mięso i inne niedrogie „nieprzygotowane” produkty spożywcze. (Jeśli go pokroisz, przyprawisz i sam ugotujesz, zaoszczędzisz pieniądze.) Droższe przedmioty, w tym mrożonki, przekąski i produkty inne niż spożywcze, są zwykle schowane w środkowych korytarzach.

Trzymaj się z dala od przejść „zakup impulsowy”, takich jak przejście do książki / czasopisma, przejście do cukierków / śmieciowego jedzenia oraz przejście, w którym wyświetlane są towary sezonowe (pamiętasz kombinowane krzesło / parasol Maggie?).

7. Wyglądaj wysoko i nisko.

Oferty specjalne i wyprzedaże są zazwyczaj umieszczane na górnej i dolnej półce. Półki na wysokości oczu to miejsce, w którym znajdziesz drogie, wysokomarżowe produkty.

Aby upewnić się, że otrzymujesz dobrą ofertę, sprawdź cenę jednostkową; większy pojemnik zwykle oznacza lepszą ofertę - ale nie zawsze.

8. Kupuj w sezonie.

Gdy tylko jest to możliwe, kupuj artykuły nietrwałe, gdy są najtańsze. Artykuły do ​​pieczenia, indyk i szynka mają tendencję do sprzedaży tuż przed sezonem wakacyjnym, przyprawy na początku lata, lody pod koniec zimy, a zupa pod koniec lata.

Unikaj poza sezonem owoców i warzyw. Mogą kosztować nawet pięć razy więcej niż te same produkty zakupione w sezonie.

9. Zapytaj o pomoc.

Jeśli nie masz pewności, gdzie znaleźć konkretny przedmiot, poproś o niego personel sklepu lub innego klienta. Im mniej czasu poświęcisz na wędrowanie po sklepie, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz trzymać się swojej listy.

10. Obserwuj wyświetlacz kasy fiskalnej.

Skanery popełniają błędy i najlepiej wychwytywać je w miarę ich występowania. To nie jest zabawne - nie mówiąc już o czasochłonnym - powrót do sklepu, aby uzyskać zwrot pieniędzy za niewłaściwie wyceniony produkt.

11. Zapłać kartą kredytową.

Wybierz kartę oferującą rabat, mile lotnicze lub inne korzyści i wykorzystaj ją do wszystkich zakupów w supermarketach. Nie pozwól, aby zdobywanie nagród zachęcało do kupowania niepotrzebnych przedmiotów.

Maggie ma się znacznie lepiej teraz, kiedy zmieniła swoje nawyki zakupowe. Jest szczególnie zadowolona, ​​że ​​jej dzieci nie tylko przyjeżdżają, aby tworzyć cotygodniowe listy zakupów, ale że tak naprawdę lubią pomagać.

A kiedy dzieci stoją przed otwartą lodówką i krzyczą: „Mamo, nie ma nic do jedzenia”, ma gotową odpowiedź: „Wtedy ktoś musiał zapomnieć o umieszczeniu tego, czego potrzebujemy na liście”. Działa za każdym razem!

[Zakupy spożywcze są najgorsze. Oto jak to zrobić lepiej.]

Zaktualizowano 24 czerwca 2019 r