Naturalne metody leczenia ADHD u dorosłych: odżywianie, ćwiczenia, witaminy, suplementy, medytacja
O: Ćwiczenia aerobowe tworzą nowe ścieżki w twoim mózgu i zalewają go substancjami chemicznymi, które pomagają ci skupić uwagę… | Czytaj dalej na WebMD »
Odp.: Wszyscy zgadzają się, że ćwiczenia zwiększają poziom dopaminy i norepinefryny. Jednym z efektów wewnątrzkomórkowych tych neuroprzekaźników jest poprawa stosunku sygnału do szumu w korze przedczołowej… | Czytaj dalej na ADDitude »
Odp.: Kiedy mięsień jest słaby, możesz go wzmocnić ćwiczeniami. W ten sam sposób uważność wzmacnia zdolność twojego mózgu do… | Czytaj dalej na WebMD »
O: Wprowadź uważność do swojego dnia, poświęcając kilka minut na rozpoznanie, czego doświadcza umysł i ciało. Można to robić w praktyce medytacyjnej lub krótko w trakcie codziennych zajęć… | Czytaj dalej na ADDitude »
Odp.: ADHD wpływa nie tylko na uwagę; wpływa na całe ja. Medycyna integracyjna to podejście do leczenia, które odnosi się do objawów i promuje ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie… | Czytaj dalej na ADDitude »
„Z moim wirującym lękiem i ADHD często czuję się zdezorientowany, zdenerwowany, przygnębiony i niepewny. Uważność uczy mnie poszerzania moich obserwacji i akceptowania tej rzeczywistości, po prostu dlatego, że jest moją rzeczywistością”. |
Czytaj dalej na ADDitude »POWIĄZANE ZASOBY
Nie możesz zmienić swojego DNA. Ale możesz zmienić swoje wybory dotyczące zdrowia i kondycji, co może poprawić objawy ADHD. | Pobierz teraz na ADDitude »
Uważność może zwiększyć koncentrację, zmniejszyć stres i poprawić impulsywność. Dowiedz się więcej o tym potężnym (i prostym) alternatywnym leczeniu. | Pobierz teraz na ADDitude »
8-częściowy przewodnik po leczeniu ADHD u dorosłych, od WebMD x ADDitude:
DECYZJA 1: Jak powinienem podejść do mojego planu leczenia ADHD?
DECYZJA 2: Czy powinienem leczyć objawy ADHD lekami?
DECYZJA 3: Jak mogę zająć się skutkami ubocznymi związanymi ze stosowaniem leków na ADHD?
DECYZJA 4: Jak powinienem włączyć odżywianie do mojego planu leczenia ADHD?
> DECYZJA 5: Jak włączyć ćwiczenia i uważność do mojego planu leczenia ADHD?
DECYZJA 6: Jakie terapie powinienem włączyć do mojego planu leczenia ADHD?
DECYZJA 7: Jak i kiedy powinienem dostosować swój plan leczenia ADHD, aby uzyskać optymalne korzyści?
DECYZJA 8: Jak powinienem dostosować swój plan leczenia ADHD, jeśli mam choroby współistniejące?
- Świergot
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało ADDitude. porady ekspertów i wsparcie w lepszym życiu z ADHD i związanym z nim zdrowiem psychicznym. warunki. Naszą misją jest bycie Twoim zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia. i wskazówki na ścieżce do dobrego samopoczucia.
Uzyskaj bezpłatny numer i bezpłatny eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% od ceny okładkowej.
